Christopeit Sport AL 2, Assembly And Exercise Instructions

Page 1: ...nleitung für Bestell Nr Notice de montage et d utilisation du No de commande Assembly and exercise instructions for Order No Montage en bedieningshandleiding voor Bestellnummer GB D F NL RU Инструкция по монтажу и эксплуатации заказа 1107 Silber 11071 Weiß ...

Page 2: ...n und ordnungsgemässe Sicherung der neu eingestellten Position achten 10 Sofern in der Anleitung nicht anders beschrieben darf das Gerät nur immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden und die Trainings leistung sollte insgesamt 60 Min tägl nicht überschreiten 11 Es sind Trainingskleidung und Schuhe zu tragen die für ein Fitness Training mit dem Gerät geeignet sind Die Kleidung muss so be...

Page 3: ...3 Deutsch ...

Page 4: ...4 ...

Page 5: ...520 39 10520 9 Distanzstück 1 25 36 9613209 BT 36 9613209 BT 10 Lenkerverkleidung 1 7 36 9211 09 BT 36 9211 09 BT 11 Lenkerstützrohrverkleidung 1 12 36 1107 04 BT 36 1107 04 BT 12 Lenkerstützrohr 1 1 33 9212 02 SI 33 1107102 WS 13 Unterlegscheibe gebogen 8 19 8 14 28 39 9966 CR 39 9966 CR 14 Schraube M8x16 4 12 39 9886 CR 39 9886 CR 15 Federring für M8 8 14 28 39 9864 VC 39 9864 VC 16 Stellmotorka...

Page 6: ...lager 6000Z 2 68 69 39 9998 39 9998 68 Schwungmasse 1 67 33 9211 12 SI 33 9211 12 SI 69 Schwungradachse 1 67 33 9211 13 SI 33 9211 13 SI 70 Schraube 3 5x20 17 74 79 39 9909 SW 39 9909 SW 71 Schraube 3x10 12 20 27 72 39 10127 SW 39 10127 SW 72 Rundverkleidung 2 79 36 1107 05 BT 36 1106104 BT 73 Netzgerät 8V DC 500mA 1 83 36 9212 05 BT 36 9212 05 BT 74 Stellmotor 1 16 36 9212 08 BT 36 9212 08 BT 75 ...

Page 7: ...ie dafür je zwei Schrauben 28 Unterlegscheiben 13 Federringe 15 und Hutmutter 19 Nach Beendigung der Gesamtmontage können Sie durch Drehen an den beiden hinteren Fußkappen 26 kleine Unebenheiten des Untergrundes ausgleichen Das Gerät wird damit so ausgerichtet dass ungewollte Eigenbewegungen des Gerätes während des Trainings ausgeschlossen werden Um das Gerät an einen anderen Standort zu bringen s...

Page 8: ... Sie die Stützrohrverkleidung 11 nach untern damit die hergestellte Schraubenverbindung abgedeckt wird Schritt 4 Montage des Sattels 34 und Sattelschlittens 33 am Sattelstützrohr 29 und des Sattelstützrohres 29 am Grundrahmen 1 1 Stecken Sie den Sattel 34 mit der Sattelaufnahme auf den Sattelschlitten 33 und schrauben Sie diesen in gewünschter Neigung fest 2 Legen Sie den Sattelschlitten 33 in die...

Page 9: ... und befestigen Sie damit in gewünschter Position den Lenker 7 am Stützrohr 12 4 Stecken Sie die Stecker des Computerkabelstranges 3 und der Pulskabel 4 welche oben aus dem Lenkerstützrohr 12 herausragen in die auf der Rückseite des Computers 1 heraushängenden Steckverbindungen entsprechend ein 5 Schieben Sie den Computer 17 oben auf das Lenkerstützrohr 12 und befestigen Sie ihn mittels der Schrau...

Page 10: ...e halten sie sich am Lenker fest Führen Sie die naheliegende Pedale zur untersten Position und schieben Sie den Fuß unter das Pedalsicherungsband ein sodass sie einen sicheren Stand auf der Pedale haben Schwingen Sie nun das andere Bein zur gegenüberliegenden Pedalseite und setzen sie sich dabei auf den Sattel Dabei mit den Händen am Lenker festhalten und führen Sie dann den anderen Fuß auf das zw...

Page 11: ...estelltem Programm 1 17 Progr 1 7 Fitness Pro gramme Progr 8 Körperfettprogramm Progr 9 12 Pulsprogramme Progr 13 16 individuelle Benutzerprogramme Progr 17 Wattprogramm STUFE Anzeige des gewählten Tretwiderstandes von Stufe 1 24 Je höher die Zahl desto größer der Widerstand Die dazugehörende Balkenanzeige hat 12 Balken zur Verfügung Jeder Bal ken beinhaltet zwei Werte z B 3 Balken sind Stufe 5 od...

Page 12: ... gestoppt bleibt die Zeit stehen um von dort aus nach erneuten Drücken der S Taste wieder weiterzuzählen Tretwiderstand Mittels der Taste können Sie jederzeit in allen Pro grammen den Tretwiderstand anpassen Die Veränderung können Sie an der Balkenhöhe sowie in der Anzeige LEVEL ablesen je höher die Balken desto höher der Widerstand und umgekehrt Jedes Balkensegment steht für zwei Werte z B 3 Segm...

Page 13: ...er Fett Programm 9 Zielpuls Programm 10 60 max Puls Programm 11 70 max Puls Programm 12 80 max Puls Programm 13 Benutzer U1 Programm 14 Benutzer U1 Programm 15 Benutzer U1 Programm 16 Benutzer U1 Programm 17 Watt drehzahlunabhängig selbstständig Ihre max Herzfrequenz Programm 17 Watt Programm Hier können Sie Ihre individuelle Watt Vorgabe eingeben Innerhalb eines gewissen Toleranzbereiches wird de...

Page 14: ... Kreislauf nach der Trainings Phase zu unterstützen und einem Muskelkater oder Zerrungen vorzubeugen muß nach der Trainings Phase noch die Abkühl Phase eingehalten werden In dieser sollten fünf bis zehn Minuten lang Dehnungsübungen und oder leichte gymnastische Übungen durchgeführt werden Garantiebestimmungen Die Garantie beginnt mit dem Rechnungs bzw Auslieferdatum und beträgt 24 Monate Während d...

Page 15: ... parts observe the correct position and the marked maximum setting positions and ensure that the newly adjusted position is correctly secured 10 Unless otherwise described in the instructions the machine must only be used for training by one person at a time The exercise time should not overtake 60 min daily 11 Wear training clothes and shoes which are suitable for fitness training with the machin...

Page 16: ...10520 9 Bushing 1 25 36 9613209 BT 36 9613209 BT 10 Handle cover 1 7 36 9211 09 BT 36 9211 09 BT 11 Handlebar support cover 1 12 36 1107 04 BT 36 1107 04 BT 12 Handlebar post 1 1 33 9212 02 SI 33 1107102 WS 13 Curved washer 8 19 8 14 28 39 9966 CR 39 9966 CR 14 Screw M8x16 4 12 39 9886 CR 39 9886 CR 15 Spring washer for M8 8 14 28 39 9864 VC 39 9864 VC 16 Motor cable 1 3 36 9212 04 BT 36 9212 04 B...

Page 17: ...41 BT 36 9211 41 BT 67 Bearing 6000Z 2 68 69 39 9998 39 9998 68 Flywheel 1 67 33 9211 12 SI 33 9211 12 SI 69 Flywheel axle 1 67 33 9211 13 SI 33 9211 13 SI 70 Screw 3 5x20 17 74 79 39 9909 SW 39 9909 SW 71 Screw 3x10 12 20 27 72 39 10127 SW 39 10127 SW 72 Round cover 2 79 36 1107 05 BT 36 1106104 BT 73 AC adaptor 8V DC 500mA 1 83 36 9212 05 BT 36 9212 05 BT 74 Serve motor 1 16 36 9212 08 BT 36 921...

Page 18: ... them tightly by using screw 71 4 Attach the rear foot 27 to the main frame 1 Do this with the two screws 28 washers 13 spring washers 15 and cap nuts 19 After assembly has been completed you can compensate for minor irregularities in the floor by turning the wheel at cap 26 The equipment should be set up that the equipment does not move of its own accord during a training session If you like to c...

Page 19: ...13 4 Push the handlebar support cover 11 into right position to cover up the screw connection point Step 4 Attach the saddle 34 and saddle slide 33 at saddle support 29 and the saddle support 29 at main frame 1 1 Push the saddle 34 with saddle bracket into the saddle slide 33 and tight it up in desired position 2 Place the saddle slide 33 into the holder of saddle support 29 set it at the desired ...

Page 20: ... desired position at the handlebar post 12 with spacer 9 washer 8 and handlebar screw 25 4 Push the plugs of the connecting cable 3 and pulse cable 4 projecting from the handlebar support 12 into the associated socket of the computer 17 5 Place the computer 17 on top of the handlebar support 12 and tight firmly by using screw 2 and washers 84 Step 7 Checks 1 Check the correct installation and func...

Page 21: ...tly b Try to put whole body weight on your foot and simultaneously cross over the trainer and land your another foot on the other side c Now you are in the position to start your training Use a Keep you hands on the handlebar and both feet are insert into retaining straps of both pedal properly b Pedal your exercise bike by your both feet alternately c Then you can increase the pedaling speed grad...

Page 22: ...he value of functions applied C PROGRAM Indicates the programs selected from PROGRAM 1 to PROGRAM 17 D LEVEL Indicates the level of loading selected from LEVEL 1 to LEVEL 24 E GENDER Indicates the gender Male or Female selected F Values Range Count up Count down Preset Increment Decrement PROGRAM 1 17 17 1 1 1 LEVEL 1 16 16 1 N A 1 GENDER Male Female N A Male N A TIME 0 00 99 59 99 00 5 00 0 00 1 ...

Page 23: ...lection There are 17 programs with 1 Recovery including 1 Manual Program 6 Preset Programs 1 Body Fat Program 4 Heart Rate Control Programs 4 User Setting Programs 1 Speed Independent Program and 1 Pulse Recovery Measuring D Program Graph Each graph shown is the profile of the loading in each interval column With the value of TIME counting up each interval is 3 minutes that all the columns make up...

Page 24: ...ach sensor has 2 pieces of metal parts The correct way to get detected is to gently hold both metal parts each hand With the good signals picked up by the computer the heart mark in the HEART RATE BODY TYPE Display shall flash Options Chest Belt for wireless pulse system is optional If wireless pulse system is adapted please refer to the leaflet of wireless pulse system It may not apply to all the...

Page 25: ...raining goal and physical training three times a week A normal adult must train twice a week to maintain his current level of condition At least three training sessions a week are required to improve one s condition and reduce one s weight Of course the ideal frequency of training is five sessions a week 3 Planning the training Each training session should consist of three phases the warm up phase...

Page 26: ...ion ou la position de réglage maximale marquée et à bloquer correctement la nouvelle position réglée 10 Si rien d autre n est indiqué dans le mode d emploi l appareil ne doit être utilisé que par une personne pour l entraînement Le temps d entraînement ne devait pas dépasser au total 60 Min chaque jour 11 Il faut porter des vêtements et des chaussures adaptés à un entraînement fitness avec l appar...

Page 27: ... 1 25 36 9613209 BT 36 9613209 BT 10 Revêtement de guidon 1 7 36 9211 09 BT 36 9211 09 BT 11 Revêtement de tube d appui du guidon 1 12 36 1107 04 BT 36 1107 04 BT 12 Tube d appui du guidon 1 1 33 9212 02 SI 33 1107102 WS 13 Rondelle intercalaire 8 19 8 14 28 39 9966 CR 39 9966 CR 14 Vis M8x16 4 12 39 9886 CR 39 9886 CR 15 Bague ressort pour M8 8 14 28 39 9864 VC 39 9864 VC 16 Câble de connexion de...

Page 28: ...11 41 BT 36 9211 41 BT 67 Roulement à billes 6000Z 2 68 69 39 9998 39 9998 68 Volant cinétique 1 67 33 9211 12 SI 33 9211 12 SI 69 Axe de volant cinétique 1 67 33 9211 13 SI 33 9211 13 SI 70 Vis 3 5x20 17 74 79 39 9909 SW 39 9909 SW 71 Vis 3x10 12 20 27 72 39 10127 SW 39 10127 SW 72 Revêtement environ 2 79 36 1107 05 BT 36 1106104 BT 73 Appareil d alimentation électrique 8V DC 500mA 1 83 36 9212 0...

Page 29: ...z à cet effet deux vis 28 les rondelles 13 les rondelles élastique bombée 15 et les écrous borgne 19 Une fois le montage complètement terminé vous pouvez égaliser les petites irrégularités du sol en faisant tourner les deux capuchons de protection égalisation de la hauteur 26 L appareil est alors ajusté de sorte qu il ne puisse pas se mettre à bouger au cours de l entraînement Autour de l appareil...

Page 30: ...ment 11 dans le lien de vis produit est recouvert Etape n 4 Montage du chariot de selle 33 et de selle 34 sur le support de selle 29 Et montage du support de selle 29 sur le châssis 1 1 Placez la selle 34 avec le logement de selle sur le chariot de selle 33 et serrez le à bloc dans l inclinaison souhaitée 2 Placez le chariot de selle 33 dans le logement au niveau du tube support de selle 29 et fix...

Page 31: ...la vis à oreilles 25 afin de pouvoir fixer le guidon 7 dans la position souhaitée au niveau du tube support 12 4 Branchez le connecteur du faisceau de câbles du calculateur 3 et des câbles de pouls 4 qui dépasse du tube de support du guidon 12 dans la prise qui se trouve au dos du calculateur 17 5 Insérez l ordinateur 17 sur le tube d appui du guidon 12 et visser á vis 2 and rondelles 84 Etape n 7...

Page 32: ...er sur ce pied et en même temps levez l autre jambe par dessus la machine et placez l autre pied dans l autre bande c Vous êtes maintenant dans la correcte position pour commencer votre entraînement Utiliser a Tenez vos mains sur la poignée veillez à ce que vos deux pieds ont été placés correctement dans les bandes des 2 pédales b Pédalez sur la machine utilisant vos 2 pieds alternativement c Ensu...

Page 33: ... secondes jusqu à un maximum de 99 00 minutes Présélection en pas par minute comptage en pas par seconde Dans les programmes 2 à 12 la durée minimale par défaut est de 5 minutes La DUREE ou la DISTANCE peut être sélectionnée mais pas simultanément L introduction et l affichage du poids corporel n est possible que dans le programme 8 Tours min SPEED Km h Affichage du nombre de rotations du pédalier...

Page 34: ... à dire qu après trois minutes la surbrillance passera du levier 1 au levier 2 et ainsi de suite pendant 30 minutes Si le programme est interrompu entre temps par la touche S la durée s interrompt et reprendra à cet endroit dès que l on appuie sur la touche S Résistance à la marcheVous pouvez adapter à tout moment dans tous les programmes le niveau de résistance à la marche avec les touches Vous p...

Page 35: ...troduits avec le projet d entraînement dans le programme 8 Programme 9 Rythme cardiaque Sélectionnez ici la fréquence de pulsation d entraînement optimale pour votre entraînement Dans les limites de certaines tolérances l ordinateur règle automatiquement la résistance à la marche de sorte que vous vous trouvez toujours dans la zone prévue PROGRAMMES 10 12 Ici l ordinateur calcule en fonction de vo...

Page 36: ...e votre forme physique personnelle sous la forme d une Fitness Note Le principe de cette évaluation se fonde que le fait que chez les personnes en bonne condition physique et en bonne santé la fréquence de pulsations au cours d une certaine période diminue plus rapidement après un entraînement que chez les personnes en bonne santé mais en moins bonne condition physi que Le calcul de votre conditio...

Page 37: ...des experts recommandent de combiner une alimentation comme pour la santé qui sera choisie en fonction de l objectif recherché par l entraînement et les exercices physiques trois ou quatre fois par semaine Un adulte normal doit s entraîner deux fois par semaine pour conserver la forme actuelle Mais au moins trois fois par semaine pour améliorer et modifier son poids Cinq fois par semaine étant idé...

Page 38: ...e beveiligingsinrichting overdreven vervanging van dit meteen en u zult krijgen De beveiligingsinrichting tegen het gebruik zolang het nog niet in cabine is vastgesteld 9 Bij de instelling van verstelbare onderdelen op respectievelijk de correcte positie of de gemarkeerde maximale instelpositie alsook op een reglementair voorgeschreven positie letten 10 Voor zover in de gebruiksaanwijzing niet and...

Page 39: ...SI 33 1106102 WS 8 Onderlegplaatje 2 25 26 39 10520 39 10520 9 Afstandsstuk 1 25 36 9613209 BT 36 9613209 BT 10 Stuurbekleding 1 7 36 9211 09 BT 36 9211 09 BT 11 Stuurbuisbekleding 1 12 36 1107 04 BT 36 1107 04 BT 12 Stuursteunbuis 1 1 33 9212 02 SI 33 1107102 WS 13 Onderlegplaatje gebogen 8 19 8 14 28 39 9966 CR 39 9966 CR 14 Zeskantschroef M8x16 4 12 39 9886 CR 39 9886 CR 15 Veerring voor M8 8 1...

Page 40: ...er 6000Z 2 68 69 39 9998 39 9998 68 Vliegwiel 1 67 33 9211 12 SI 33 9211 12 SI 69 Vliegwielas 1 67 33 9211 13 SI 33 9211 13 SI 70 Schroef 3 5x20 17 74 79 39 9909 SW 39 9909 SW 71 Schroef 3x10 12 20 27 72 39 10127 SW 39 10127 SW 72 Ronde bekleiding 2 79 36 1107 05 BT 36 1106104 BT 73 Nettoestel 8V DC 500mA 1 83 36 9212 05 BT 36 9212 05 BT 74 Stelmotor 1 16 36 9212 08 BT 36 9212 08 BT 75 Rubberenrin...

Page 41: ...ste voet bar 27 4 Monteer de achterste poot 27 met de vooraf gemonteerde afdekdoppen 26 op het onderstel 1 Gebruik daarvoor twee bouten 28 tussenringen 13 veerringen 15 en dopmoeren 19 Na de montage kunt u kleine oneffenheden van de vloer compenseren door aan de afdekdoppen 26 te draaien Het apparaat moet zo worden opgesteld dat het tijdens de training niet uit zichzelf beweegt Opmerking Met het o...

Page 42: ...n de zadelsteunbuis 29 aan het frame 1 1 Bevestigd u het zadel 34 met de zadelhouder op de zadelglijder 33 en schroeft u deze in de gewenste positie vast 2 Legt de zadelgeleider 33 in de houder aan het zadelbuizen frame 29 en bevestigd u deze in de gewenste horizontale positie met de stergrep moer 31 de tussenring 32 en het bevestigingsschroef 6 3 Plaats de zadelbuis 29 in de bijbehorende buis van...

Page 43: ...de stuurgrep schroef 25 en hiermee bevestigd u het stuur 7 in de gewenste positie op stuurbuis 12 4 Steek de stekker van de computerkabel 3 en de pols kabel 4 die aan de bovenzijde uit de stuurbuis 12 steekt in de kabel bus aan de achterzijde van de computer 17 5 Schuif de computer 17 op de stuursteunbuis 12 en bevestigd u deze met de schroef 2 en onderlegplaatje 84 Stap 7 Controle 1 Alle schroef ...

Page 44: ...uw gewicht nu op deze voet te brengen en tegelijkertijd uw andere been over het apparaat te zwaaien en aan de andere kant uw voet ook op het pedaal te plaatsen c U bevindt zich nu in de juiste houding om de training te beginnen Gebruik a Houdt met beide handen het handvat vast en houdt beide voeten op de pedalen en onder de riempjes van beide pedalen b Fiets op het apparaat door de pedalen afwisse...

Page 45: ...d in plaats van tpm overschakelen Test met deze toets kunt u uw fitnesscijfer noteren en met de toetsen wijzigt u de waarden uitsluitend knipperende gegevens kunnen qua waarde gewijzigd worden Displays START weergave van de modus Start Al de beschikbare waarden worden weergegeven STOP weergave van de modus Stop Er kunnen vooraf bepaalde gege vens ingesteld worden PROGRAMMA weergave van het ingeste...

Page 46: ...gramma toegewezen Weerstandsprofiel de gewenste duur van de training kan binnen het bereik TIJD vooraf ingesteld worden Deze vooraf ingestelde tijd wordt door het systeem in 10 gedeeltelijke intervallen onderverdeeld Ieder balkje op de tijdas horizontaal 1 10 van de vooraf ingevoerde tijd bijvoorbeeld trainingstijd 5 min ieder balkje is 30 seconden trainingstijd 10 min ieder balkje 1 min Ieder van...

Page 47: ...f tijdverloop te wijzigen Bovendien volgt er een overeenkomstige balkweergave in het displayveld Programma 8 uw persoonlijk profiel Hier berekent de computer na de invoer van uw persoonlijke gegevens zoals geslacht grootte gewicht en leeftijd uw waarden voor de BMI BMR lichaamsvetgehalte en lichaamstype Het resultaat wordt weerge geven en vervolgens samen met een trainingsvoorstel in de programma ...

Page 48: ...s Test in en leg daarna beide handen voor de polsslagme ting tegen de voelers 2 De computer gaat over naar de modus STOP in het midden van het display wordt er een groot hartsymbool weergegeven en de automatische meting Ontspanningspolsslag wordt geïntroduceerd 3 De tijd die op het display begint wordt 0 60 aan achteruit geteld 4 In het veld Beoogde polsslag wordt de beginpolsslag in het begin van...

Page 49: ...в использования до тех пор пока это в состоянии были помещены 9 Настраивая регулируемые детали следить за правильным положением или соотв учитывать помеченную максимальную позицию настройки и обеспечивать надлежащую фиксацию заново настроенного положения 10 Если в руководстве не указано иного то тренажером может пользоваться только один человек Время тренировки не должно было превосходить в целом ...

Page 50: ...уль 1 12 33 9211 02 SI 33 1106102 WS 8 Подкладная шайба 2 25 26 39 10520 39 10520 9 Промежуточное тело 1 25 36 9613209 BT 36 9613209 BT 10 Оболочка руля 1 7 36 9211 09 BT 36 9211 09 BT 11 Оболочка Опорная труба руля 1 12 36 1107 04 BT 36 1107 04 BT 12 Опорная труба руля 1 1 33 9212 02 SI 33 1107102 WS 13 Подкладная шайба 8 19 8 14 28 39 9966 CR 39 9966 CR 14 Болт M8x16 4 12 39 9886 CR 39 9886 CR 1...

Page 51: ...1 BT 36 9211 41 BT 67 Подшипник 6000Z 2 68 69 39 9998 39 9998 68 Маховик 1 67 33 9211 12 SI 33 9211 12 SI 69 Ось маховика 1 67 33 9211 13 SI 33 9211 13 SI 70 Болт 3 5x20 17 74 79 39 9909 SW 39 9909 SW 71 Болт 3x10 8 20 27 72 39 10127 SW 39 10127 SW 72 Круглая обшивка 2 79 36 1107 05 BT 36 1106104 BT 73 Блок питания 8V DC 500mA 1 83 36 9212 05 BT 36 9212 05 BT 74 Серводвигатель 1 16 36 9212 08 BT 3...

Page 52: ...ка 27 4 Смонтируйте заднюю ножку 27 на основную раму 26 Используйте для этого по два болта 28 подкладные шайбы 13 пружинные шайбы 15 и колпачковые гайки 19 После того как Вы смонтировали весь тренажер правильно выставите компенсаторы неровности пола Этим Вы предупредите непреднамеренные движения тренажера во время тренировки Шаг 2 Монтаж педалей 22L 22R шатуны педалей 21L 21R 1 Прикрутите правую п...

Page 53: ...ме 1 с помощью болтов 14 пружинных шайб 15 и подкладных шайб 13 4 Вставьте манжету Обшивка опорной трубы 11 на опорную трубу седла 12 Шаг 4 Монтаж седла 34 и салазок седла 33 на опорную трубу седла 29 и опорной трубы седла 29 на основную раму 1 1 Вставьте седло 34 креплением седла в салазки седла 33 и крепко прикрутите в желаемом наклоне 2 Вставьте салазки седла 33 в крепление на опорной трубе сед...

Page 54: ...бе руля 12 4 Вставьте штекер компьютерного кабеля 3 и кабеля измерения пульса 4 выходящий сверху из опорной трубы руля 12 в соответствующее гнездо находящееся на обратной стороне компьютера 17 2 Вставьте компьютер 17 сверху на опорную трубу руля 12 с помощью болтов 2 и Подкладная 84 Шаг 7 Контроль 1 Проверьте все соединения на правильность сборки и проведите проверку функциональности При этом монт...

Page 55: ...высоты седла возьмитесь за руль Установите ближайшую педаль в нижнюю позицию и вденьте ступню в фиксирующий ремешок так чтобы она находилась в надежном положении на педали Перекиньте другую ногу на противоположную сторону и сядьте на седло При этом крепко держитесь двумя руками за руль После этого вденьте другую ступню в фиксирующий ремешок педали Пользование Держитесь двумя руками за руль и не вс...

Page 56: ...амма ватт STUFE СТЕПЕНЬ НАГРУЗКИ Индикация выбранной степени нагрузки от 1 24 Чем выше степень нагрузки тем больше сопротивление Штриховой индикатор показывающий степень нагрузки имеет 12 горизонтальных штрихов Каждый штрих показывает две параметра например 3 штриха уровень 5 или 6 Точную величину можно считать в функции LEVEL СТЕПЕНЬ НАГРУЗКИ Нагрузку можно изменить в любое время и во всех програ...

Page 57: ... продолжает отсчитываеться дальше TRETWIDERSTAND НАГРУЗКА При помощи клавиш возможно установление оптимальной нагрузки во всех программах Изменение видно по высоте балок и по индикации LEVEL СТЕПЕНЬ НАГРУЗКИ чем выше колонки тем выше нагрузка и наоборот К каждому сегменту колонки относятся две величины например 3 сегмент соответствует степени 5 и 6 или сегмент 7 соответствует степени 13 и 14 Выбра...

Page 58: ... Программа 7 Интервал Программа 8 Жир тела Программа 9 Целевой пульс Программа 10 60 Макс пульс Программа 11 70 Макс пульс Программа 12 80 Макс Пульс Программа 13 Пользователь U1 Программа 14 Пользователь U2 Программа 15 Пользователь U3 Программа 16 Пользователь U4 Программа 17 Независимая программа контроля показателя в ваттах ...

Page 59: ...т частоты вращения педалей удерживает эту нагрузку в заданном вами пределе СПИСОК ВОЗМОЖНЫХ НЕИСПРАВНОСТЕЙ После каждого нового старта компьютер проводит быстрый тест на функциональность При обнаружении несоответствия имеются три сигнала неисправности E 1 Этот сигнал сопровождающийся звуком появляется если есть неисправности в кабельных соединениях Проверте все кабельные соединения и особенно штек...

Page 60: ...ок Каждая тренировка должна состоять из трех фаз разогрев разминка непосредственно тренировка и остывание после тренировки заключительная фаза Температура тела и поступление кислорода в организм должно медленно возрастать во время фазы разогрева Выполняйте гимнастические упражнения в течение 5 10 минут Затем приступайте к основной фазе тренировки Нагрузка должна быть относительно низкой в первые н...