Christopeit Sport AX 3, Assembly And Exercise Instructions

Page 1: ...ngsanleitung für Bestell Nr 1507 Notice de montage et d utilisation du No de commande 1507 Assembly and exercise instructions for Order No 1507 Montage en bedieningshandleiding voor Bestellnummer 1507 GB D F NL RU Инструкция по монтажу и эксплуатации заказа 1507 ...

Page 2: ... Training ab brechen und an einen geeigneten Arzt wenden 13 Generell gilt dass Sportgeräte kein Spielzeug sind Sie dürfen daher nur bestimmungsgemäss und von entsprechend informierten und unterwiesenen Personen benutzt werden 14 Personen wie Kinder Invalide und behinderte Menschen sollten das Ge rät nur im Beisein einer weiteren Person die eine Hilfestellung und Anleitung geben kann benutzen Die B...

Page 3: ...3 ...

Page 4: ...T 2 Schraube M5x12 4 1 67 39 9903 3 Stopfen 25 2 5 39 9847 4 Pulskabel 2 1 6 36 1122 09 BT 5 Lenker 1 67 33 1105 06 SI 6 Pulssensor 2 5 36 9806206 BT 7 Griffüberzug 2 5 36 1410 04 BT 8 Schraube M4x15 2 5 6 39 9909 SW 9 Lenkerverkleidung 1 67 36 9103 07 BT 10 Distanzstück 8x13x48 1 11 36 9613209 BT 11 Lenkerschraube M8x75 1 67 36 9211 16 BT 12 Sattel 1 13 36 9806210 BT 13 Sattelgleiter 1 15 33 9806...

Page 5: ...ück 10x15x11 1 52 36 9825322 BT 54 Schlossschraube M10x35 1 48 52 39 10269 CR 55 Abdeckkappe 2 27 36 9840 15 BT 56 Schraube 2 27 60 39 9886 CR 57 Schraube M4x25 6 28 39 9825338 BT 58 Gummiring 1 28 39 36 1507 11 BT 59 Flachriemen 380J6 1 42 60 36 9103 21 BT 60 Tretachse mit Riemenscheibe 1 33 33 1507 12 BT 61 Wellscheibe 17 22 1 60 36 9918 22 BT 62 Unterlegscheibe 17 22 1 62 39 10135 63 Fußkappe m...

Page 6: ...leichsschrauben an den Fußkappen 38 sind zur Stabilisierung des Gerätes bei Unebenheiten gedacht Schritt 2 Montage der Pedale 25L 25R 1 Montieren Sie die Pedalsicherungsbänder an die entsprechenden Pedalen 25L 25R Die Pedalsicherungsbänder sind markiert mit R für Rechts und L für Links 2 Montieren Sie die Pedalen 25L 25R an die Pedalarme 27L 27R Die Pedale sind markiert mit R für Rechts und L für ...

Page 7: ...er Löcher im Sattelstützrohr 15 übereinander stehen Weiterhin muss darauf geachtet werden dass das Sattelstützrohr 15 nicht über die markierte maximale Einstellposition aus dem Grundrahmen herausgezogen wird Die Einstellung kann später beliebig verändert werden in dem man den Schnellverschluss 20 nur einige Umdrehungen losdreht und ihn dann zieht das Sattelstützrohr in die neue Position bringt bis...

Page 8: ... Stützrohr 67 ohne die Kabel verbindung einzuquetschen und schrauben Sie den Computer 1 mittels der Schrauben 2 an dem Stützrohr 67 fest Die Schrauben 2 beinden sich dazu auf der Computerrückseite Schritt 8 Kontrolle 1 Alle Verschraubungen und Steckverbindungen auf ordnungsgemäße Montage und Funktion prüfen Die Montage ist hiermit beendet 2 Wenn alles in Ordnung ist mit leichten Widerstandseinstel...

Page 9: ...tgeschraubt ist Ziehen Sie nicht das Sattelstützrohr über die maximale Position heraus und verstellen Sie keine Position während Sie auf dem Trainingsgerät sitzen Eine biomechanisch optimale Sitzposition gewährleistet eine optimale Kraftübertragung Ziel ist es dass die vorhandene Kraft größtmöglich auf den Pedalen ankommt und die Muskulatur im optimalen Wirkungsbereich arbeitet Die Sitzposition be...

Page 10: ... wie auf Seite 2 angemerkt zulässig ist Stufe 30 UPM WATT 40 UPM WATT 50 UPM WATT 60 UPM WATT 70 UPM WATT 1 11 17 24 30 36 2 14 22 30 37 45 3 17 26 36 44 54 4 20 31 41 52 62 5 23 35 47 59 71 6 26 40 53 67 80 7 28 44 59 74 89 8 31 49 64 81 97 9 34 53 70 89 106 10 37 58 76 96 115 11 40 62 82 104 124 12 43 67 87 111 132 13 46 71 93 119 141 14 49 76 99 126 150 15 52 80 105 133 159 16 55 85 110 141 168...

Page 11: ...ng mit Vorgabe von Daten 1 Einschalten durch Einstecken des Netzgerätes Das Display zeigt einen User U1 U4 zur Auswahl an und kann durch die UP DOWN Tasten ausgewählt werden Bestätigen des Benutzers U1 U4 mit der MODE E Taste 2 Dann können persönlichen Daten für diese User 1 4 wie Geschlecht SEX Male Männlich Female Weiblich Alter AGE Größe HEIGHT und Gewicht WEIGHT durch die UP DOWN Tasten einges...

Page 12: ...rhalb eines gewissen Toleranz bereiches wird der Tretwiderstand dann automatisch un abhängig von der Trittfrequenz vom Computer nachgeregelt so dass Sie sich immer in der vorgegebenen Zone beinden Voreinstellung ist 120Watt In 5Watt Schritten kann der Wert von 10 bis 350 Watt verändert werden Der eingege bene WATT Wert bleibt unabhängig von der Trittgeschwindigkeit durch automatisches Anpassen des...

Page 13: ...erbefestigungsschraube sowie an das Gewinde des Schnellverschlusses geben Störungsbeseitigung Wenn Sie die Funktionsstörung nicht anhand der aufgeführten Informationen beheben können so kontaktieren Sie Ihren Händler oder den Hersteller Problem Mögliche Ursache Lösung Der Computer schaltet sich durch Drücken einer Taste nicht ein Kein Netzteil ein gesteckt oder die Steckdose führt keine Spannung Ü...

Page 14: ...die Körpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr langsam gesteigert werden Dieses ist durch gymnastische Übungen über eine Dauer von fünf bis zehn Minuten möglich Danach sollte das eigentliche Training Trainings Phase beginnen Die Trainingsbelastung sollte erst einige Minuten gering sein und dann für eine Periode von 15 bis 30 Minuten so gesteigert werden daß sich der Puls im Bereich zwischen 70 und ...

Page 15: ...ining and consult a doctor 13 Never forget that sports machines are not toys They must therefore only be used according to their purpose and by suitably informed and instructed persons 14 People such as children invalids and handicapped persons should only use the machine in the presence of another person who can give aid and advice Take suitable measures to ensure that children never use the mach...

Page 16: ...9 9847 4 Pulse cable 2 1 6 36 1122 09 BT 5 Handlebar 1 67 33 1105 06 SI 6 Hand pulse sensor 2 5 36 9806206 BT 7 Grip foam 2 5 36 1410 04 BT 8 Screw M4x15 2 5 6 39 9909 SW 9 Plastic cover 1 67 36 9103 07 BT 10 Tube spacer 8x13x48 1 11 36 9613209 BT 11 T Knob M8x75 1 67 36 9211 16 BT 12 Saddle 1 13 36 9806210 BT 13 Seat slide 1 15 33 9806206 SI 14 End cap 20x60 2 15 36 9806211 BT 15 Seat post 1 13 3...

Page 17: ...06216 BT 53 Tube 10x15x11 1 52 36 9825322 BT 54 Carriage bolt M10x35 1 48 52 39 10269 CR 55 Crank cover 2 27 36 9840 15 BT 56 Screw 2 27 60 39 9886 CR 57 Self tapping screw M4x25 6 28 39 9825338 BT 58 Rubber ring 1 28 39 36 1507 11 BT 59 Belt 380J6 1 42 60 36 9103 21 BT 60 Pedal axle with belt wheel 1 33 33 1507 12 BT 61 Wave washer 17 22 1 60 36 9918 22 BT 62 Washer 17 22 1 62 39 10135 63 Front s...

Page 18: ...shers 17 and cap nuts 35 For uneven loor you can adjust the height at rear caps 38 and secure for stable position Step 2 Attach the pedals 25L 25R 1 Attach the pedal straps to the pedals 25L 25R The pedal strap and pedals are marked with L for left and R for right 2 The pedals 25L 25R are marked with R for right and L for left NOTE Right and Left are speciied as viewed seated on the machine during...

Page 19: ...he saddle support 15 must be aligned Furthermore ensure that the saddle support 15 is not pulled out of the main frame beyond the marked maximum position The setting of the saddle post can be adjusted as desired later For this the quick release 20 must be loosened by only a few revolutions the cap of the lock must be pulled away and the saddle adjusted Then secure the new setting by tightening the...

Page 20: ... insert the plug of adaptor 68 into the jack 37 of chain guard 28 2 Please insert the adaptor 68 to the jack of wall power 230V 50Hz Step 8 Checks 1 Check the correct installation and function of all screwed and plug connections Installation is thereby complete 2 When everything is in order familiarise yourself with the machine at a low resistance setting and make your individual adjustments Note ...

Page 21: ...to the desired position and tighten them after adjustment again irmly To avoid any problems such as back knee pain or numbness in the feet through bad seat position on the bike the maintenance of a proper adjust ment of the saddle and handlebar we strongly recommend Mount Use Dismount Mount a After the seat is adjusted to properly position insert your foot into retaining strap of pedal step on the...

Page 22: ...EVEL 30 RPM WATT 40 RPM WATT 50 RPM WATT 60 RPM WATT 70 RPM WATT 1 11 17 24 30 36 2 14 22 30 37 45 3 17 26 36 44 54 4 20 31 41 52 62 5 23 35 47 59 71 6 26 40 53 67 80 7 28 44 59 74 89 8 31 49 64 81 97 9 34 53 70 89 106 10 37 58 76 96 115 11 40 62 82 104 124 12 43 67 87 111 132 13 46 71 93 119 141 14 49 76 99 126 150 15 52 80 105 133 159 16 55 85 110 141 168 17 57 89 116 148 176 18 60 94 122 156 18...

Page 23: ... display You are in manual program Exercising with enter data 1 Plug in power supply computer will power on and display show all seg ments on LCD for 2 sec then LCD display lash user U1 U4 Select user by pressing UP DOWN key Conirm setting by pressing MODE E key 2 Put in individual user data gender SEX Male Female Age Height and Weight through pressing UP DOWN key and conirm setting by pressing Mo...

Page 24: ...op workout Press RESET L key to reverse to main menu 5 During workout if no hand pulse detected console will stop to reminder Watt unabhängiges Wattprogramm 1 Press UP DOWN key to select workout program choose WATT and press MODE E key to enter 2 Press UP DOWN key to preset WATT target default 120 Press MODE E key to conirm 3 Press UP DOWN key to preset TIME 4 Press START STOP key to start or stop...

Page 25: ...oil at the pedal bearings left and right to the thread of the handlebar bolt and to the thread of quick release for saddle support Troubleshooting If you cannot solve the problem with the following information please contact the authorized service center Problem Possible Cause Solution Computer has no value at Dis play if you press any key No power adapter is well plugged or wall power is without ...

Page 26: ...e to ten minutes Then the actual training training phase should begin The training exertion should be relatively low for the irst few minutes and then raised over a period of 15 to 30 minutes such that the pulse rate reaches the region of between 70 to 85 of the maximum pulse rate In order to support the circulation after the training phase and to prevent aching or strained muscles later it is nec...

Page 27: ...normaux se font sentir arrêter l entraînement et consulter un médecin adapté 13 Il faut savoir que les appareils de sport ne sont pas des jouets C est pour quoi ils ne doivent être utilisés que de manière conforme à l emploi prévu et uniquement par des personnes informées et initiées en conséquence 14 Les personnes telles que les enfants les invalides ou les handicapés ne doivent utiliser l appare...

Page 28: ...e cardiaque Adapté pour des poids jusqu environ 150 kg Dimensions L 91 x l 55 x H 144 cm Schéma Désignation Dimensions Quantité Monté sur Numéro ET n en mm Unités schéma n 1 Ordinateur 1 67 36 1507 03 BT 2 Vis M5x12 4 1 67 39 9903 3 Bouchon ronde 25 2 5 39 9847 4 Faisceau de ils de mesure du pouls 2 1 6 36 1122 09 BT 5 Guidon 1 67 33 1105 06 SI 6 Unité à poignée de mesure du pouls 2 5 36 9806206 B...

Page 29: ...6 9806216 BT 53 Rondelle d écartement 10x15x11 1 52 36 9825322 BT 54 Boulon brut à tête bombée et collet carré M10x35 1 48 52 39 10269 CR 55 Bouchon ronde 2 27 36 9840 15 BT 56 Vis 2 27 60 39 9886 CR 57 Vis M4x25 6 28 39 9825338 BT 58 Rondelle de caoutchouc 1 28 39 36 1507 11 BT 59 Courroie trapézoïdale 380J6 1 42 60 36 9103 21 BT 60 Roue à courroie avec axe de pédalier 1 33 33 1507 12 BT 61 Ronde...

Page 30: ...n de la hauteur 38 servent à stabiliser l appareil en cas d inégalité Etape n 2 Montage des pédales 25R 25L 1 Montezlesbandesdesécuritédepédalesurlespédalescorrespondantes Le band de sécurité droite est marquée d un R et le band de sécurité gauche est marquée d un L 2 Montez les pédales 25R 25L sur les bras de manivelle 27L 27R La pédale droite est marquée d un R et la pédale gauche est marquée d ...

Page 31: ...simplement de la tourner ce qui permet ensuite de la tirer pour pouvoir débloquer le dispositif d arrêt de la hauteur et modiier la hauteur de la selle Lorsque la fermeture rapide 20 est réglée au niveau souhaité ixer de nouveau en tournant ixement Vériiez par ailleurs que le tube de la selle 15 ne dépasse pas lors du réglage de la position souhaitée la position d ajustement A la plus haute qui es...

Page 32: ...ppareil en effectuant de légers réglages de la résistance et effectuer les réglages individuels Remarques Veuillez à conserver soigneusement le jeu d outils ainsi que les instructions de montage dont vous aurez éventuellement besoin ultérieurement pour effectuer les réparations nécessaires et commander des pièces de rechange Etape n 6 Montage de l ordinateur 1 sur le tube de support de guidon 67 1...

Page 33: ...irée et serrez les après ajustement de nouveau fermement Pour des problèmes tels que maux de dos genou ou engourdissement dans les pieds empêché par un manque de place assise sur la moto le maintien d un bon réglage de la selle et le guidon est fortement recommandée Monter utiliser descendre Monter a Après avoir réglé la selle dans la position désirée placez votre pied dans la bande de la pédale e...

Page 34: ...page 28 est autorisée LEVEL 30 RPM WATT 40 RPM WATT 50 RPM WATT 60 RPM WATT 70 RPM WATT 1 11 17 24 30 36 2 14 22 30 37 45 3 17 26 36 44 54 4 20 31 41 52 62 5 23 35 47 59 71 6 26 40 53 67 80 7 28 44 59 74 89 8 31 49 64 81 97 9 34 53 70 89 106 10 37 58 76 96 115 11 40 62 82 104 124 12 43 67 87 111 132 13 46 71 93 119 141 14 49 76 99 126 150 15 52 80 105 133 159 16 55 85 110 141 168 17 57 89 116 148 ...

Page 35: ...STOP La résistance peut être ajustée a la touche souhaitée Appuyez sur la touche UP DOWN Toutes les données de formations actuelles sont afichées Vous êtes dans le programme manuel Formation à la spéciication de données 1 Mettre en branchant l adaptateur secteur et commencez l entrainement L écran afiche un programme utilisateur U0 U4 et grâce aux touches UP DOWN sont sélectionnés Conirmez l utili...

Page 36: ... les proils de formation différents Appuyer sur touche UP DOWN clés du programmes P1 P12 appelé et choisi en appuyant sur le bou ton E MODE La résistance peut être inluencée dans les programmes au moyen des touches UP DOWN L option par défaut du temps TIME en appuyant sur la touche MODE E et UP DOWN Appuyez sur la touche START STOP pour lancer le programme sélectionne USER Programmes utilisateur C...

Page 37: ...les roulements de la pédale gauche et à droite au il de la vis de ixation du guidon et sur les ilets de la libération rapide Corrections Si vous ne pouvez pas résoudre en utilisant les informations énumérées à l dysfonctionnement s il vous plaît contactez votre revendeur ou fabricant Problème Cause Possible Solution L ordinateur ne s allume pas en appuyant sur un bouton Aucun adapta teur de couran...

Page 38: ...possible en effectuant de la gymnastique pendant cinq à dix minutes L entraînement proprement dit phase d entraînement devant commen cer ensuite Choisir une faible résistance pendant quelques minutes puis accroître entre 15 et 30 minutes de sorte que le pouls se situe entre 70 et 85 de son maximum Ain de faciliter la circulation après la phase d entraînement et d éviter des courbatures ou des musc...

Page 39: ...ngschoenen moeten in overeenstemming met het trainingstoestel gekozen worden uw voeten in principe een vaste passing geven en een slipvrije zool hebben 12 Waarschuwing Wanneer duizeligheid misselijkheid borstpijn en an dere abnormale symptomen ondervonden worden de training vroegtijdig beëindigen en u tot een geschikte geneesheer wenden 13 Over het algemeen geldt dat sporttoestellen geen speelgoed...

Page 40: ...1 x B 55 x H 144 cm Afbeeldings Beschrijving Afmetingen Aantal Gemonteerd aan ET nummer nr mm stuks afbeeldingsnr 1 Computer 1 67 36 1507 03 BT 2 Schroef M5x12 4 1 67 39 9903 3 Ronde dop 25 2 5 39 9847 4 Pulskabel 2 1 6 36 1122 09 BT 5 Stuur 1 67 33 1105 06 SI 6 Handpulseenheid 2 5 36 9806206 BT 7 Stuur overtrek 2 5 36 1410 04 BT 8 Schroef M4x15 2 5 6 39 9909 SW 9 Stuurbekleding 1 67 36 9103 07 BT...

Page 41: ...rol 1 48 36 9806216 BT 53 Afstandsstuk 10x15x11 1 52 36 9825322 BT 54 Schlotschroef M10x35 1 48 52 39 10269 CR 55 Afdekkap 2 27 36 9840 15 BT 56 Schroef 2 27 60 39 9886 CR 57 Schroef M4x25 6 28 39 9825338 BT 58 Rubberenring 1 28 39 36 1507 11 BT 59 Vlakke riem 380J6 1 42 60 36 9103 21 BT 60 Pedaalkruk as wiel 1 33 33 1507 12 BT 61 Schijf golfen 17 22 1 60 36 9918 22 BT 62 Onderlegplaatje 17 22 1 6...

Page 42: ... M8x75 39 onderlegplaatjes 17 veerringen 16 en dop moeren 35 De hoogtecompensatieschroeven 38 zijn voorzien om het toestel in geval van oneffenheden te stabiliseren Stap 2 Montage van de pedalen 25L 25R 1 Monteer de pedaalvastzetbanden op de desbetreffende pedalen 25L 25R De pedaalvastzetbanden zijn gemarkeerd met R voor rechts en L voor links 2 Monteer de pedalen 25L 25R op de krukarmen 27L 27R D...

Page 43: ...beetje te draaien en daarna kan getrokken worden om de hoogtevastzetting vrij te geven en de hoogte van het zadel te verstellen Na de gewenste instelling de snelsluiting 20 opnieuw vastdraaien en vastzetten Bovendien moet erop worden gelet dat de zadelbuis bij het instellen van de gewenste positie niet verder uit het onderstel wordt getrokken dan de hoogste instelpositie die met een kleur is gemar...

Page 44: ... het nettoestel 68 in de desbetreffende bus 37 op het achterste uiteinden van de bekleding 28 2 Steek daarna het nettoestel 68 in een contactdoos 230V 50Hz Stap 8 Controle 1 Alle schroef en stekkerverbindingen op een correcte montage en juiste werking controleren Daarmee is de montage beëindigd 2 Wanneer alles in orde is met lichte weerstandsinstellingen vertrouwd raken met het apparaat en de indi...

Page 45: ... draai ze na aanpassing opnieuw stevig Om problemen zoals rug knie pijn of gevoelloosheid in de voeten voorko men door een gebrek aan zitpositie op de iets het behoud van een juiste afstelling van het zadel en het stuur wordt sterk aanbevolen De Opstappen Gebruiken en Afstappen Opstappen a Nadat u de zitting op de juiste hoogte hebt afgesteld plaatst u uw voet op de voetsteun onder het riempje en ...

Page 46: ...pagina 39 is toegestaan LEVEL 30 RPM WATT 40 RPM WATT 50 RPM WATT 60 RPM WATT 70 RPM WATT 1 11 17 24 30 36 2 14 22 30 37 45 3 17 26 36 44 54 4 20 31 41 52 62 5 23 35 47 59 71 6 26 40 53 67 80 7 28 44 59 74 89 8 31 49 64 81 97 9 34 53 70 89 106 10 37 58 76 96 115 11 40 62 82 104 124 12 43 67 87 111 132 13 46 71 93 119 141 14 49 76 99 126 150 15 52 80 105 133 159 16 55 85 110 141 168 17 57 89 116 14...

Page 47: ...in de adapter in een contactdoos Het display toont vervolgens de gebruiker selectie U1 U4 gebruikersprogramma en dankzij de UP DOWN toetsen zijn geselecteerd Bevestig de gebruiker met de Mode E toets 2 Dan kunt u persoonlijke gegevens voor deze gebruikers U1 4 geslacht Male mannelijk Female Vrouw leeftijd AGE groote height en gewicht weight m b v de UP DOWN toetsen zijn geselecteerd Be vestig de g...

Page 48: ...en zone Stan daardoptie van Watt door druken op de MODE E toets Voraf ingestelde Watt waard 120 Watt kun u in stappen van 5 watt waarde van 10 350 watt kan worden gewijzigd Gebruik de UP DOWN toetsen op de watt waarde is ingesteld De ingevoerde Watt waarde is onafhankelijk van de botssnelheid constant door automatisch de weerstand Standaardoptie van tijd TIME kun u door druken van den MODE E toets...

Page 49: ...aad van het stuur bevestigingsbout en op de schroefdraad van de zadel sluitschroef Fixes Als u niet kunt oplossen met behulp van de genoemde storing informatie kunt u contact opnemen met uw dealer of Fabrikant Probleem Mogelijke oor zaak Oplossing De computer wordt niet inge schakeld door het indrukken van een knop Geen stroom ad apter is geplaatst of de socket is niet leven Controleer of de adapt...

Page 50: ... beginnen De trainingsbelasting moet de eerste minuten laag zijn en dan gedurende een periode van 15 tot 30 minuten zo toenemen dat de hartslag zich tussen de 70 en 85 van de maximale hartslag bevindt Om de bloedsomloop na de trainingsfase te ondersteunen en om spierpijn of verrekte spieren te voorkomen moet de trainingsfase door een cooling down worden gevolgd Hierbij moeten vijf tot tien minuten...

Page 51: ... использования до тех пор пока это в состоянии были помещены 9 Настраивая регулируемые детали следить за правильным положением или соотв учитывать помеченную максимальную позицию настройки и обеспечивать надлежащую фиксацию заново настроенного положения 10 Если в руководстве не указано иного то тренажером может пользоваться только один человек Время тренировки не должно было превосходить в целом 6...

Page 52: ...ечный компьютер с одновременной индикацией следующих параметров время скорость дистанция прибл расход калорий одометр нагрузка в ваттах пульс Возможность задавать собственные параметры время дистанция расход калорий пульс и нагрузка в ваттах Извещение о превышении заданных параметров Фитнесс тест Анализ процентного содержания жира BMI Встроенный в компьютер приемник сигналов для нагрудного карди о...

Page 53: ... 9806217 BT 48 1 39 33 1410 05 SI 49 10 19 1 50 39 9989 CR 50 M8x20 1 39 48 39 10095 SW 51 M10 1 54 39 10021 52 1 48 36 9806216 BT 53 10x15x11 1 52 36 9825322 BT 54 M10x35 1 48 52 39 10269 CR 55 2 27 36 9840 15 BT 56 2 27 60 39 9886 CR 57 M4x25 6 28 39 9825338 BT 58 1 28 39 36 1507 11 BT 59 380J6 1 42 60 36 9103 21 BT 60 1 33 33 1507 12 BT 61 17 22 1 60 36 9918 22 BT 62 17 22 1 62 39 10135 63 2 64...

Page 54: ...54 30 40 1 64 40 1 64 63 36 M8x75 39 16 17 35 2 40 38 36 39 16 17 35 2 25R 25L 1 25R 25L 2 25R 25L 27L 27R R L 25R 25L 3 67 36 1 67 36 65 66 2 67 36 M8x20 18 17 16 ...

Page 55: ...55 4 12 13 15 1 12 13 2 13 15 M10x35 69 24 23 15 3 15 36 20 20 36 15 15 20 5 5 67 1 5 67 4 67 5 2 9 5 5 67 11 10 Русский ...

Page 56: ...56 7 68 1 68 37 28 2 68 230V 50Hz 8 1 2 6 1 67 1 66 4 1 2 1 67 1 67 2 ...

Page 57: ... изменения положения руля ослабьте быстродействующий затвор измените положе ние руля и снова крепко заверните быстродействующий затвор Чтобы предотвратить возможные боли в коленях и в спине из за неправильного положения тела мы рекомендуем уделить внимание правильному положению седла и руля Садиться и спускаться с тренажера Садиться на тренажер После установления правильной высоты седла возьмитесь...

Page 58: ...1 40 62 82 104 124 12 43 67 87 111 132 13 46 71 93 119 141 14 49 76 99 126 150 15 52 80 105 133 159 16 55 85 110 141 168 17 57 89 116 148 176 18 60 94 122 156 185 19 63 98 128 163 194 20 66 103 133 171 203 21 69 107 139 178 211 22 72 112 145 185 220 23 75 116 151 193 229 24 78 121 156 200 238 25 81 125 162 208 246 26 84 130 168 215 255 27 86 134 174 222 264 28 89 139 179 230 273 29 92 143 185 237 ...

Page 59: ... 230 PROGRAM MANUAL PROGRAM P1 P12 USER H R C 55 75 90 TAG WATT 1 UP 2 DOWN 3 START STOP 4 RESET L L 2 U1 U4 5 MODE E 6 RECOVERY 1 6 7 BODY FAT U1 U 4 1 START STOP UP DOWN 1 UP DOWN E 2 UP DOWN SEX Male Female AGE HEIGHT WEIGHT MODE E 3 UP DOWN 5 MANUAL PROGRAM USER HRC WATT MODE E MODE E TIME UP DOWN MODE E TIME DISTANCE CALORIES 4 START STOP 5 START STOP 1 4 START STOP 4 2 3 20 ...

Page 60: ... START STOP PROGRAM P1 P12 12 UP DOWN P1 P12 MODE E UP DOWN MODE E START STOP User USER 20 UP DOWN MODE E U1 U4 START STOP 2 MODE START STOP H R C 4 UP DOWN H R C 55 75 90 MODE E U1 U4 55 75 90 MODE E START STOP H R C TAG UP DOWN MODE E 100 Watt UP DOWN 120 5 10 350 MODE START STOP UP DOWN BODY FAT AGE SEX Male Female HEIGHT WEIGHT U1 U4 BMI START STOP BMI 8 Err 1 START STOP B M I Body Mass Index ...

Page 61: ...е к рулю и опорную трубу седла опустите как можно ниже Поставьте тренажер в сухое помещение и распылите немного масла на подшипники педалей справа и слева а также на резьбу винта руля и быстродействующего затвора Накройте тренажер чтобы защитить его от солнечных лучей и пыли и этим предовратить изменение окраски 3 Техническое обслуживание Мы рекомендуем после каждых 50 часов пользования про верять...

Page 62: ...сь за локоть и потяните до ощущения растяжения трицепса Останьтесь в этом положении на 20 секунд повторите другой рукой Наклонитесь вперед не сгибая ног и попытайтесь достать пальцами рук до пола Выполняйте упражнение 2 раза по 20 секунд Сядьте на пол и вытяните одну ногу Наклонитесь вперед и попробуйте достать ступню Выполняйте упражнение 2 раза по 20 секунд В положении широкого выпада обопритесь...

Page 63: ... поддержания его нормальной физической формы Трехразовые тренировки необходимы для улучшения Вашей физической формы и уменьшения веса Идеальная частота тренировок 5 раз в неделю 3 Планирование тренировок Каждая тренировка должна состоять из трех фаз разогрев разминка непосредственно тренировка и остывание после тренировки заключительная фаза Температура тела и поступление кислорода в организм долж...

Page 64: ...lbestellungen oder Reparaturen wenden Sie sich bitte an unsere Service Abteilung Service Top Sports Gilles GmbH Tel 49 0 2051 6067 0 Friedrichstrasse 55 info christopeit sport com Fax 49 0 2051 6067 44 D 42551 Velbert http www christopeit sport com by Top Sports Gilles GmbH D 42551 Velbert Germany ...