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Computerhandleiding CX 6
Wat u dient te weten voordat u begint met de oefenin-
gen
A. Stroomvoorziening
Steek de adapter in het stopcontact en in het toestel, waarna de computer
een toon zal geven. Zet de computer vervolgens in Handbediening (‘Manual
mode’).
B. Selectie van programma’s en waarden ingeven
1. Gebruik de “+” of “-“-toets om de programmamodus te kiezen en druk
vervolgens OP de “E”-toets om uw trainingsmodus te bevestigen.
2. In Handbediening kan u de “+” of “-“ -toetsen gebruiken om de TIJD,
AFSTAND en de CALORIEËN in te geven voor uw training.
3. Druk op de START/STOP toets om uw training te starten.
4. Als u uw doel bereikt heeft, zal de computer een piepsignaal geven en
vervolgens stoppen.¬
5. Als u meer dan één doel ingeeft en u zou het volgende doel willen bereiken,
duw dan op de START/STOP toets om door te gaan.
Functies en eigenschappen:
1. START/STOP toets: Hiermee kan u de computer opstarten zonder een
programma te selecteren. TIJD begint automatisch van nul op te tellen.
Gebruik de “+” of “-“ -toetsen om aan te passen.
2. TIJD (“TIME”): Toont de verlopen trainingstijd in minuten en seconden. Uw
computer zal automatisch beginnen optellen van 0:00 tot 99:59 in intervallen
van één seconde. U kan ook uw computer instellen om af te tellen van een
ingegeven waarde door gebruik te maken van de “+” of “-“ –toetsen. Als u
doorgaat met trainen wanneer de tijd op 0:00 gekomen is, zal de computer
beginnen piepen en zal hij de ingegeven tijdspanne terug weergeven om u
aan te geven dat uw oefening afgerond is.
3. AFSTAND (‘DISTANCE’): Toont de aflegde afstand weer die tijdens elke
oefening werd afgelegd met een maximum van 99.9KM/MILE.
4. RPM: De cadans van uw pedalen.
5. WATT: De hoeveelheid mechanische kracht dat de computer ontvangt
van uw oefening.
6. SNELHEID (‘SPEED’): Geeft de snelheid van uw oefening weer in KM
per uur.
7. CALORIEËN (‘CALORIES’): Uw computer zal de cumulatief verbrande
calorieën schatten op elk moment tijdens uw oefening.
8. HARTSLAG (‘PULSE’): Uw computer geeft tijdens uw oefening uw
hartslag weer in hartslagen per minuut.
9. LEEFTIJD (‘AGE’): Uw computer kan op basis van leeftijd geprogram-
meerd worden met een bereik van 10 tot 99 jaar. Als u geen leeftijd ingeeft,
is de standaardleeftijd 35 jaar.
10. DOEL-HARTSLAG (‘TARGET PULSE’): De hartslag dat u zou moeten
aanhouden heet uw ‘Doel-Hartslag’ in hartslagen per minuut.
11. HARTSLAGHERSTEL (‘PULSE RECOVERY’): Tijdens de startfase, houdt
u uw handen op de handvaten of houdt u de borstzender aan en drukt u
op de TEST-toets. Alle functieweergaven zullen stoppen behalve de “TIJD”.
“TIJD” zal beginnen tellen van 00:60 - 00:59 - - tot 00:00. Wanneer 00:00
bereikt is, zal de computer uw hartslagherstel beginnen weergeven met een
gradatie van F1.0 tot F6.0.
1.0 betekent OPPERBEST
1.0 < F < 2.0 betekent EXCELLENT
2.0
≤
F
≤
2.9 betekent GOED
3.0
≤
F
≤
3.9 betekent REDELIJK
4.0
≤
F
≤
5.9 betekent ONDER HET GEMIDDELDE
6.0 betekent SLECHT
Merk op: als er geen signaal wordt ingegeven, zal de computer “P” weer-
geven in het “PULSE”-raampje. Als de computer “ERR” weergeeft in het
boodschappenraampje, druk dan a.u.b. opnieuw op de TEST-toets en let er
op of u de handvaten goed vasthoudt of dat de borstzender goed vastzit.
Toetsenfuncties:
Er zijn zes toetsen en hun functies zijnde volgende:
1. START/STOP toets:
a. Quick Start toetsfunctie: Daarmee start u de computer zonder een pro-
gramma te kiezen. Hierbij is enkel manuele bediening en oefening mogelijk.
Tijd begint automatisch op te tellen van nul
b. Druk tijdens de oefening op deze toets om de oefening te STOPPEN.
c. Druk tijdens de STOP modus op deze toets om de oefening te STAR-
TEN.
2. “+” -toets:
a. Druk op deze toets om de weerstand te verhogen tijdens de training-
modus.
b. Tijdens het ingeven, drukt u op deze toets om de waarden te verhogen van
Tijd, Afstand en Calorieën, Leeftijd en selecteer Geslacht en Programma.
3. “-“ -toets:
a Druk op deze toets om de weerstand te verlagen tijdens de trainingmo-
dus.
b. Tijdens het ingeven, drukt u op deze toets om de waarden te verlagen van
Tijd, Afstand en Calorieën, Leeftijd en selecteer Geslacht en Programma.
4. “E” -toets:
a. Tijdens het ingeven drukt u op deze toets om de huidige ingegeven data
te aanvaarden.
b. Door deze toets tijdens de stopmodus langer dan twee seconden in te
drukken, kan de gebruiker al de ingegeven waarden wissen.
c. Tijdens het instellen van de klok, wordt de ingestelde tijd in uren en
minuten ingegeven.
5. ‘BODY FAT’-toets:
Druk op deze toets om uw LENGTE, GEWICHT, GESLACHT en LEEFTIJD
in de te geven zodat uw lichaamsvet-ratio kan berekend worden.
6. TEST -toets:
Druk op deze toets om de hartslagherstel-functie te activeren.
Invoeren van Programma’s en Werking:
Manueel Programmeren (‘Manual Program’): ‘Manual’
P1 is een manueel programma. De gebruiker kan beginnen trainen door op
de START/STOP toets te drukken. Het niveau van weerstandverlies is 5. De
gebruiker kan trainen op om het even welk weerstandsniveau (Veranderen
door “+” of “-“-toetsen te gebruiken) en voor om het even welke afstand,
calorieverbranding en afstand.
Bediening:
1. Gebruik de “+” of “-“ -toetsen om het MANUEELprogramma (P1) te
selecteren.
2. Druk op de “E” -toets om gebruik van het MANUEELprogramma te
bevestigen.
3. De TIJD (‘TIME’) zal beginnen knipperen en u kan de “+” of “-“ -toetsen
gebruiken om uw trainingsTIJD in te geven. Druk op de “E” -toets om uw
gewenste tijd te bevestigen.
4. De AFSTAND (‘DISTANCE’) zal beginnen knipperen en u kan de “+” of
“-“ -toetsen gebruiken om uw doelAFSTAND in te geven. Druk op de “E”
-toets om uw gewenste AFSTAND te bevestigen.
5. De CALORIEËN (‘CALORIES’) zal beginnen knipperen en u kan de “+” of
“-“ -toetsen gebruiken om uw verbrande CALORIEËN in te geven. Druk op
de “E” -toets om uw gewenste CALORIEËN te bevestigen.
6. Druk op de START/STOP toets om de oefening te beginnen.
Voorgeprogrammeerde programma’s: Trappen, Heuvel, Rollend, Vallei,
Vetverbranding, Helling, Berg, Intervallen, Random, Plateau, Fartlek,
Rotsen Programma
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Computeranleitung zu ET 6
Was Sie vor der ersten Benutzung des Gerätes wissen
sollten
A. Stromzufuhr
Stromverbindung ins Gerät einstecken. Der Computer erzeugt ein Pieps-
Geräusch und startet den manuellen Bedienmodus.
B. Programmauswahl und Dateneingabe
1. Mit den Tasten “+” und “-“ wird der Trainingsmodus ausgewählt. Dann
zur Bestätigung die “E”-Taste drücken.
2. Im manuellen Modus dienen die “+” oder “-“ Tasten zur Einstellung von
ZEIT, ENTFERNUNG, KALORIEN.
3. Mit der START/STOP Taste wird das Training gestartet.
4. Wenn das Trainingsziel erreicht ist, piepst der Computer und hält dann
an.
5. Wenn Sie mehr als ein Trainingsziel einprogrammiert haben und mit dem
nächsten Ziel weitermachen möchten, drücken Sie die START/STOP-Taste,
um das Training fortzusetzen.
C. Zeitmodus:
1.
Wenn Sie zum ersten Mal die Stromverbindung herstellen, geht das
Display sofort in den Zeitmodus, damit der Benutzer die aktuelle Uhrzeit
eingibt, im Format 24 Stunden und 60 Minuten. Nach der Uhrzeiteinstellung
zeigt das Display zwei Balken für Stunde/Minute und Sekunde an. Ein Strich
sind zwei Sekunden. Auch die aktuelle Temperatur wird angezeigt. Mit einer
beliebigen Taste – außer der “E”-Taste – wird der ZEIT-Modus beendet.
2.
Der Computer zeigt automatisch die Uhrzeit an, wenn kein Signal emp-
fangen wird oder innerhalb von 4 Minuten keine Taste gedrückt wurde. Mit
der “E” -Taste wechseln Sie zwischen Zeit und Temperatur im Zeitmodus.
Jede beliebige Taste – außer “E” – beendet den Zeitmodus.
3.
Wenn die Tasten „E” und “+” im STOP-Modus für mehr als 2 Sekunden
gleichzeitig gedrückt werden, kann so in den ZEIT-Modus gewechselt wer-
den.
4.
Sie befi nden sich in der STOP-Phase und möchten die ZEIT einstellen:
Halten Sie die “E“-Taste länger als 2 Sekunden gedrückt. Die ZEIT wird dann
mit den Tasten “+” oder “-“ eingestellt.
Funktionen und Eigenschaften:
1. START/SToP Taste:
Startet den Computer ohne Programmwahl. ZEIT
zählt automatisch aufwärts, beginnend bei Null. Mit den Tasten “+” oder “-“
stellen Sie die Schwierigkeitsstufe ein.
2. ZEIT:
Zeigt die verstrichene Zeit in Minuten und Sekunden an. Der
Computer zählt in Sekundenintervallen zwischen 0:00 und 99:59aufwärts.
Der Computer kann auch so programmiert werden, dass er von einem ein-
gegeben Wert herunterzählt. Zur Einstellung verwenden Sie die “+” oder “-“
Tasten. Bei 0:00 ertönt ein Signal, zur Erinnerung, dass die Trainingseinheit
beendet ist und die eingestellte Countdownzeit blinkt.
3. ENTFERNUNG:
Zeigt die kumulative Entfernung an, die während eines
Trainings zurückgelegt wurde (bis zu 99,9 km bzw. Meilen)
4. RPM:
Ihr Pedalrhythmus (Umdrehungen/Minute).
5. WATT:
Die Stärke der mechanischen Kraft, die vom Computer während
Ihres Trainings empfangen wird.
6. SPEED:
Anzeige der Trainingsgeschwindigkeit in Km bzw. Meilen pro
Stunde.
7. KALoRIEN:
Der Computer berechtet fortlaufend die Kalorien, die wäh-
rend des Trainings verbrannt werden.
8. PULS:
Anzeige des Pulswertes in Schläge pro Minute während des
Trainings.
9. ALTER:
Das Alter kann von 10 bis 99 Jahren eingegeben werden. Wird
das Alter nicht eingegeben, gilt die Voreinstellung von 35 Jahren.
10. ZIELHERZFREQUENZ (ZIELPULS):
Die Herzfrequenz, die beibehalten
werden sollte, nennt man Zielherzfrequenz und wird in Schlägen pro Minuten
angegeben.
11. PULSERHoLUNG:
Während der START-Phase lassen Sie die Hände
an den Griffen oder den Herzschlagsensor an der Brust. Drücken Sie die
TEST-Taste. Alle Displayanzeigen verschwinden –außer der ZEIT-Anzeige.
Die Zeit zählt runter von 00:60 bis 00:00. Wenn 00:00 erreicht ist, zeigt der
Computer Ihre Herzfrequenz bzw. den Pulserholungsstatus auf der Skala
F1.0 bis F6.0 an:
1.0 bedeutet HERVORAGEND
1.0 < F < 2.0 bedeutet SEHR GUT
2.0
≤
F
≤
2.9 bedeutet GUT
3.0
≤
F
≤
3.9 bedeutet AUSREICHEND
4.0
≤
F
≤
5.9 bedeutet UNTERDURCHSCHNITTLICH
6.0 bedeutet SCHLECHT
Hinweis:
Wenn der Computer kein Pulssignal empfängt, erscheint “P” in der
PULSE Anzeige. Wird “ERR” angezeigt, drücken Sie noch einmal die Taste
PULSE RECOVERY/PULSERHOLUNG und stellen sicher, dass die Hände an
den Griffen sind und der Herzschlagsensor gut auf dem Brustkorb sitzt.
Tastenfunktionen:
Es stehen 6 Tasten zur Verfügung. Eine kurze Erklärung der Funktionen:
1. START/SToP Taste:
a. Schnellstartfunktion: Computerstart ohne Programmauswahl. Nur für
manuelles Training. Die Zeit beginnt automatisch von Null aufwärts zu
zählen.
b. Während des Trainings können Sie STOP drücken, um die Trainingseinheit
zu unterbrechen.
c. Drücken Sie diese Taste im Stoppmodus und das Training beginnt.
2. “+” Taste:
a. Zur Erhöhung der Schwierigkeitsstufe während des Trainings.
b. Im Einstellungsmenü dient diese Taste zur Erhöhung der Werte von
Zeit, Entfernung, Kalorien, Alter, sowie der Auswahl von Geschlecht und
Programm.
3. “-“ -Taste:
a. Zur Verringerung der Schwierigkeitsstufe während des Trainings.
b. Im Einstellungsmenü dient diese Taste zur Verringerung der Werte von
Zeit, Entfernung, Kalorien, Alter, sowie der Auswahl von Geschlecht und
Programm.
4. “E” -Taste:
a. Im Einstellungsmenü bestätigen Sie mit dieser Taste die Dateneinga-
ben.
b. Im Stoppmodus: Wenn diese Taste länger als 2 s. heruntergedrückt wird,
werden alle Werte auf Null gesetzt.
c. Während der Zeiteinstellung bestätigen Sie mit dieser Taste die Stunden-
oder Minuteneinstellungen.
5. KÖRPERFETT - Taste:
Mit Hilfe dieser Taste geben Sie Ihre Größe,
Gewicht, Geschlecht und Alter ein. Dann kann Ihr durchschnittliches Kör-
perfett ermittelt werden kann.
6. TEST :
Taste zur Aktivierung der Herzfrequenz-Erholungsfunktion.
Einführung & Bedienung der Programme:
Manuelles Programm: Bedienungsleitfaden
P1 ist ein manuelles Programm. Das Training wird einfach mit der Taste
START/STOP gestartet. Die voreingestellte Schwierigkeitsstufe liegt bei 5.
Jede beliebige Stufe kann mit den Tasten “+” oder “-“ während des Trai-
nings eingestellt werden, ohne dass weitere Angaben zu Zeit, Kalorien oder
Entfernung gemacht werden.
Bedienung:
1. Das MANUELLE Programm (P1) mit den Tasten “+” oder
“-“ auswählen.
2. Mit Taste “E” bestätigen.
3. Die ZEIT Anzeige blinkt. Mit den Tasten “+” oder “-“ geben Sie die Trai-
ningszeit ein. Die ZEIT mit der “E”-Taste bestätigen.
4. Wenn ENTFERNUNG blinkt, mit den Tasten “+” oder “-“ die gewünschte
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