ＩＴ
- 7 -
4-Tenere l'apparecchiatura in un'area chiusa, lontano da polvere o umidità. Non
conservarla in un garage, in un cortile interno o vicino all'acqua. L'umidità, la polvere e
l'acqua potrebbero causare un malfunzionamento dell'apparecchiatura, annullando la
sua garanzia.
5 - Posizionare l'unità su una superficie piana. Se la superficie è irregolare, il corretto
funzionamento potrebbe essere compromesso. Alcuni modelli includono livellatori o fili di
livellamento dietro le gambe, che aiutano il livellamento. Si prega di leggere il manuale per
verificare se l'unità è dotata di uno di questi..
6- L'unità deve essere posizionata in un'area ventilata. Non utilizzarlo in luoghi con spray o
con erogatori di ossigeno. L'aria che si respira può essere influenzata e causare un incidente.
7-Tenere i bambini di età inferiore ai 12 anni e gli animali domestici lontani dall'attrezzatura.
Mantenere la distanza di sicurezza.
8-Controllare nel manuale il peso massimo che la vostra attrezzatura può sopportare. Un
peso eccessivo potrebbe portare ad un malfunzionamento del sistema operativo, che
non sarà coperto dalla garanzia.
9-Indossare abiti e scarpe adatte. Non utilizzare abiti larghi che potrebbero agganciarsi.
10. Se il vostro apparecchio funziona attraverso un alimentatore: assicuratevi che il cavo di
alimentazione e la spina siano in buone condizioni. Effettuare il collegamento solo quando il
circuito è collegato a terra, altrimenti potrebbe causare danni all'apparecchiatura o alla
proprietà che la garanzia non copre. I cavi di alimentazione devono essere lontani da superfici
calde.
11- Se si tratta di un'unità a batteria: controllare e assicurarsi che siano sufficientemente
cariche in modo che il display funzioni completamente.
12- Se la vostra attrezzatura è dotata di una chiave di sicurezza, vi preghiamo di comprendere
il prodotto prima di utilizzarlo. La chiave di sicurezza è dotata di un magnete che deve essere
inserito nel display. Alla fine del laccio c'è un morsetto che deve essere attaccato ai vestiti. Il
tapis roulant inizierà a funzionare solo se la chiave viene inserita nel display.
QUESTO È
ESSENZIALE.
13-Se il vostro apparecchio funziona grazie ad un alimentatore: non mettetelo in funzione
mentre siete alla cintura. Il motore sarebbe caricato internamente. Il modo giusto è mettersi
con le gambe aperte, ciascuna su un lato della cintura e sedersi una volta che è in funzione.
14- Se il vostro apparecchio funziona con un'alimentazione elettrica: controllate la velocità che
può raggiungere, per la vostra sicurezza. La cosa migliore è regolare gradualmente la velocità
per evitare cambiamenti improvvisi.
15- Se l'unità funziona attraverso un'alimentazione elettrica: non lasciare mai la
macchina incustodita mentre è in funzione. Togliete la chiave di sicurezza, accendete il
tasto "on" in "off" e scollegate il cavo di alimentazione.
16- Se la vostra apparecchiatura è dotata di un sensore di impulsi, potreste sapere che non si
tratta di uno strumento medico. È progettato come un aiuto per l'allenamento e determina le
tendenze dei battiti cardiaci. Ci sono alcuni fattori che potrebbero influenzare l'accuratezza
delle interpretazioni della frequenza cardiaca, ad esempio i movimenti dell'utente.
17 - Le macchine non occupano troppo spazio perché possono essere piegate. Una volta
piegate, assicurarsi che tutto sia ben assemblato al sistema di chiusura, sia se ha una serratura
che un motore idraulico. Non cercate di spostarlo o di sollevarlo a meno che non siate
assicurati. Nel caso in cui si verificassero danni essendo la macchina non assicurata, non sarà
coperta dalla garanzia.
18-Controllare e serrare tutte le viti regolarmente, perché a causa delle vibrazioni le viti
e i dadi tendono ad allentarsi. I danni causati dalla mancanza di manutenzione non
saranno coperti dalla garanzia.
ATTENZIONE:
Prima di iniziare a utilizzare questo o altri programmi di esercizio, consultare
il proprio medico. Questo è particolarmente importante per le persone di età superiore ai 35
anni o per le persone con problemi di salute.
Se la vostra apparecchiatura è dotata di un sensore di impulsi, dovete tenere presente che
non si tratta di uno strumento medico. Diversi fattori possono variare l'accuratezza delle
interpretazioni della frequenza cardiaca. Il sensore di polso è solo un aiuto per il lavoro,
determinando le tendenze generali della frequenza cardiaca.
PROGRAMMA CON ALLENAMENTI DI RISCALDAMENTO:
Riscaldatevi
: Iniziate a fare stretching e ad attivare leggermente i muscoli tra i 5 e i 10
minuti. Il riscaldamento aumenterà la temperatura corporea, la frequenza cardiaca e il flusso
sanguigno, rendendovi pronti per gli allenamenti.
Allenamento focalizzato sull'area di allenamento
: Eseguire alcuni esercizi per 20-30
minuti con la frequenza cardiaca (non mantenere la frequenza cardiaca più di 20 minuti
durante le prime settimane del programma di allenamento). Respirate costantemente e
profondamente durante l'allenamento (non trattenete mai il respiro).
Calmati
: Finire con esercizi di stretching per 5-10 minuti. Lo stretching aumenta la
flessibilità dei muscoli e aiuta ad evitare lesioni dopo gli allenamenti.
Frequenza dell'allenamento
: Per essere in forma o migliorare la propria forma, completare
tre sessioni di allenamento ogni settimana, con un giorno di riposo tra un allenamento e
l'altro. Dopo qualche falena di allenamento regolare, sarete in grado di completare fino a
cinque allenamenti a settimana.
IV.GUIDA PER L'ALLENAMENTO
V.FUNZIONAMENTO DEL TAPIS ROULANT
Computer
Https://www.LikeSporting.com
