29
SV
EN
SK
A
6.2 Träna med ett förprogrammerat program (2-7)
ROLLING, VALLEY, FAT BURN, RAMP, MOUNTAIN eller INTERVALS, dessa program har olika belastning,
tid, intervall etc. och visas grafiskt på displayen. Välj det som du tycker passar bäst för din träning.
1. Välj önskat program genom att vrida på ratten (15).
2. Tryck på
ENTER
för att välja underinställning för den valda träningsmetoden.
T.ex. om du väljer
TIME
(tid) så blinkar inställningen för tid, välj önskad träningstid genom att vrida på
ratten (15) och sedan bekräfta önskad inställning genom att trycka på ratten (15).
. Om du istället vill börja träna utan att välja underinställning mera ingående, tryck direkt på ratten (15) efter
steg 1.
Obs!
Tid och Distans kan inte ställas in samtidigt.
4. När målet nåtts ljuder en summer under några sekunder, t.ex. tiden har räknats ner till ”0”. Om du har
ställt in flera mål måste du trycka in ratten (15) för att fortsätta mot nästa inställda mål.
6.3 Träna med ett eget program ”USERS PROFILE” (program 8)
1. Välj
USERS PROFILE
genom att vrida på ratten (15). Tryck på
ENTER
(14) för att bekräfta ditt
programval.
2. Tryck upprepade gånger på [ENTER] för att välja underinställning: TIME (tid), DISTANCE (vägsträcka)
eller KCAL (kaloriförbränning).
T.ex. om du väljer
TIME
(tid) så blinkar inställningen för tid, välj önskad träningstid genom att vrida på
ratten (15) och sedan bekräfta önskad inställning genom att trycka på ratten (15).
Obs! Tid och Distans kan inte ställas in samtidigt.
Om du inte vill ställa in några underinställningar, tryck upprepade gånger på
ENTER
tills
COLUMN 1
blinkar i displayen.
. Vrid på ratten (15) för att ställa in önskad belastning i 16 olika nivåer. Dessa visas grafiskt på displayen.
Tryck på
ENTER
för att bekräfta nivån och gå vidare till nästa kolumn.
4. Repetera steg 4 för att ställa in återstående kolumner. Tryck sedan in ratten (15) för att starta ditt
träningsprogram och börja träna.
5. När målet nåtts ljuder en summer under några sekunder, t.ex. tiden har räknats ner till
0
(om tid har ställts
in). Om du har ställt in flera mål måste du trycka in ratten (15) för att fortsätta mot nästa inställda mål.
6.4 Träna med ett hastighetsoberoende program ”WATT CONTROL” (effektkontroll)
(program 9)
1. Välj
WATT CONTROL
genom att vrida på ratten (15). Tryck på
ENTER
(14) för att bekräfta ditt
programval. Effektinställningen (belastningen) är förinställd till 100 (watt). Justera inställningen uppåt eller
nedåt genom att vrida på ratten (15).
2. Tryck upprepade gånger på
ENTER
för att välja underinställning: TIME (tid), DISTANCE (vägsträcka),
CALORIES (kaloriförbränning) eller WATT (effekt/belastning).
T.ex. om du väljer
TIME
(tid) så blinkar inställningen för tid, välj önskad träningstid genom att vrida på
ratten (15) och sedan bekräfta önskad inställning genom att trycka på ratten (15).
Obs! Tid och Distans kan inte ställas in samtidigt.
. Gör på samma sätt med alla underinställningar och tryck sedan in ratten (15) för att starta
träningsprogrammet.
4. När målet nåtts ljuder en summer under några sekunder, t.ex. tiden har räknats ner till
0
(om tid har ställts
in). Om du har ställt in flera mål måste du trycka in ratten (15) för att fortsätta mot nästa inställda mål.
