59
SU
O
M
I
6.2 Valmiit ohjelmat (2-7)
ROLLING, VALLEY, FAT BURN, RAMP, MOUNTAIN tai INTERVALS. Ohjelmien kesto, kuormitus, intervallit
ym. vaihtelevat ja ne näkyvät graafisesti näytöllä. Valitse sinulle parhaiten sopiva ohjelma.
1. Valitse sopiva ohjelma kiertämällä nuppia (15).
2. Valitse ohjelmalle sopiva ala-asetus painamalla
ENTER
.
Esimerkki: Jos valitset ajan
TIME
, ajan asetus vilkkuu. Valitse sopiva harjoitusaika kiertämällä nuppia (15)
ja vahvista asetus painamalla nuppia (15).
. Mikäli haluat aloittaa valitsematta ala-asetusta, paina suoraan nuppia (15) kohdan 1 jälkeen.
Huom! Aikaa ja välimatkaa ei voi asettaa samanaikaisesti.
4. Kun asetus on saavutettu (esim. valittu aika on kulunut loppuun), laite ilmoittaa siitä äänimerkillä.
Mikäli olet valinnut useita asetuksia, siirry seuraaviin asetuksiin painamalla nuppia (15).
6.3 Harjoittele omalla ohjelmalla ”USERS PROFILE” (ohjelma 8)
1. Valitse
USERS PROFILE
kiertämällä nuppia (15). Hyväksy valitsemasi ohjelma painamalla
ENTER
(14).
2. Valitse haluamasi ala-asetus painamalla
ENTER
. Vaihtoehtoina on TIME (aika), DISTANCE (välimatka),
KCAL (kalorien kulutus).
Esimerkki: Jos valitset ajan
TIME
, ajan asetus vilkkuu. Valitse sopiva harjoitusaika kiertämällä nuppia (15)
ja vahvista asetus painamalla nuppia (15).
Huom.! Aikaa ja välimatkaa ei voi asettaa samanaikaisesti.
Mikäli et halua valita ala-asetusta, paina useita kertoja
ENTER
, kunnes näytöllä vilkkuu
COLUMN 1
.
. Käännä säätönuppia (15) ja valitse haluamasi kuormitus. Tasoja on 16. Kuormitus näkyy näytöllä
graafisesti. Vahvista asetus ja siirry eteenpäin painamalla
ENTER
.
4. Toista vaihe 4 asettaaksesi loput kohdat. Aloita harjoitusohjelma painamalla nuppia 15.
5. Kun asetus on saavutettu (esim. valittu aika on kulunut loppuun), laite ilmoittaa siitä äänimerkillä.
Mikäli olet valinnut useita asetuksia, siirry seuraaviin asetuksiin painamalla nuppia (15).
6.4 Harjoittele nopeudesta riippuvalla ohjelmalla ”WATT CONTROLL” (tehon seuranta)
(ohjelma 9)
1. Valitse
WATT CONTROL
kiertämällä nuppia (15). Hyväksy valitsemasi ohjelma painamalla
ENTER
(14).
Tehoasetuksena (kuormitus) on 100 (wattia). Muuta asetusta nupilla (15).
2. Valitse haluamasi ala-asetus painamalla
ENTER
. Vaihtoehtoina on TIME (aika), DISTANCE (välimatka),
CALORIES (kalorien kulutus) ja WATT (teho/kuormitus).
Esimerkki: Jos valitset ajan
TIME
, ajan asetus vilkkuu. Valitse sopiva harjoitusaika kiertämällä nuppia (15)
ja vahvista asetus painamalla nuppia (15).
Huom.! Aikaa ja välimatkaa ei voi asettaa samanaikaisesti.
. Toimi samoin kaikkien ala-asetusten kanssa ja aloita harjoitusohjelma painamalla nuppia (15).
4. Kun asetus on saavutettu (esim. valittu aika on kulunut loppuun), laite ilmoittaa siitä äänimerkillä.
Mikäli olet valinnut useita asetuksia, siirry seuraaviin asetuksiin painamalla nuppia (15).
