60
SU
O
M
I
200
195
190
185
180
175
170
165
160
155
150
145
170
165.75
161.5
157.25
153
148.75
144.5
140.25
136
131.75
127.5
123.25
140
136.5
133
129.5
126
122.5
119
115.5
112
108.5
105
101.5
120
117
114
111
108
105
102
99
96
93
90
87
85
90
95
100
105
110
115
120
125
130
135
140
145
150
155
160
165
170
175
180
185
190
195
200
205
210
20 25
30 35
40 45
50
55 60
65 70
75 80
Max.
85%
70%
60%
Ikä
Syke
6.5 Harjoittele sykeohjatulla ohjelmalla: 60%, 75% tai 85% (ohjelmat 10–12)
1. Valitse
H.R.C. 60 %, 75 % tai 85 %
kiertämällä nuppia (15). Hyväksy valitsemasi ohjelma painamalla
ENTER
(14).
2. Valitse haluamasi ala-asetus painamalla
ENTER
. Vaihtoehtoina on TIME (aika), DISTANCE (välimatka),
CALORIES (kalorien kulutus), AGE (ikä) tai T.H.R. (sykeohjaus).
Esimerkki: Jos valitset ajan (TIME), ajan asetus vilkkuu. Valitse sopiva harjoitusaika kiertämällä nuppia
(15) ja vahvista asetus painamalla nuppia (15).
Huom.!
Aikaa ja välimatkaa ei voi asettaa samanaikaisesti.
. Toimi samoin kaikkien ala-asetusten kanssa ja aloita harjoitusohjelma painamalla nuppia (15).
4. Kun asetus on saavutettu (esim. valittu aika on kulunut loppuun), laite ilmoittaa siitä äänimerkillä.
Mikäli olet valinnut useita asetuksia, siirry seuraaviin asetuksiin painamalla nuppia (15).
Sykkeen mittaaminen
Syke mitataan magneettisesti. Mikäli mitattu syke eroaa todellisesta sykkeestä, säädetään se todellisen
sykkeen mukaan.
Jos syke on matalampi kuin asetettu sykearvo, kuormitus nousee. Jos syke on korkeampi kuin asetettu
sykearvo, kuormitus laskee.
Jos kuormitusta on laskettu niin paljon kuin mahdollista ja syke on edelleen asetettua sykearvoa korkeampi,
alkaa näyttö vilkkua ilmoittaakseen, että sinun kannattaa hidastaa.
Huom.! Toimintoa voi käyttää vain, jos tietokone pystyy mittaamaan sykettä keskeytyksettä.
Syketaulukko
