www.costway.it
www.costway.it
Fase di allenamento
La sua fase è un esercizio formale che può migliorare la flessibilità dei muscoli
delle gambe. La chiave dell'esercizio è in base al proprio stato di esercizio da
mantenere. È necessario selezionare un'intensità di allenamento adeguata, fare
riferimento ai dati seguenti per controllare la frequenza cardiaca.
Devi mantenere almeno 12 minuti nella zona target. Più persone iniziano ad
allenarsi in 15-20 minuti.
Massimo
Raffreddamento
85%
70%
Frequenza del battito cardiaco
Zona target
200
180
160
140
120
100
80
20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 Età
Passo 6
Posizionare il supporto del monitor (14) sul bracciolo (18), utilizzare la vite
autofilettante 4 * 25 (13) per fissare e serrare. Inserire il monitor (15) nel
supporto (14), quindi contattare il filo. Che possiamo usarlo.
Introduzione alla Formazione
Usa questa attrezzatura che può rafforzare il tuo corpo, esercitare i muscoli.
inoltre può perdere peso attraverso una ragionevole collocazione della dieta.
Allenarsi nel riscaldamento prima dell'esercizio
Il riscaldamento può regolare la circolazione sanguigna e rendere i muscoli per
raggiungere lo stato di allenamento, ridurre i crampi muscolari o aumentare il
rischio di perdita. Prima di ogni esercizio, riscaldati in base all'indicazione di
seguito, ogni azione deve mantenere almeno 30 secondi. Non eseguire feroci
esercizi di stretching per prevenire lesioni muscolari. Una volta che questo
accade, per favore fermalo.
Movimento
laterale
Pratica
laterale della
coscia
Pratica della
coscia
Pratica
del
Crus
Movimento
della schiena
N.
Diagramma
delle parti
Nome delle parti
QUANTITÀ
13
4*25 Vite
autofilettante
1
14
Supporto del
monitore
1
44
45