Faza spoczynku po wysiłku
Powtórz rozgrzewkę w fazie spoczynku, zmniejszając amplitudę i szybkość
wykonywanych ćwiczeń i utrzymuj ten stan przez około 5 minut, celem
wyregulowania temperatury ciała, rozluźnienia mięśni. Należy pamiętać, aby nie
forsować mięśni na etapie rozciągania, aby uniknąć kontuzji.
Dostosowując trening do własnych potrzeb, stopniowo zwiększaj czas jego
trwania oraz intensywność.
Zwiększenie masy mięśniowej
Chcąc wzmocnić swoje mięśnie, opór należy ustawić wyżej, aby w krótkim
czasie uzyskać przyrost masy mięśniowej. Jeśli chcesz wzmocnić mięśnie, a
także poprawić kondycję i sprawność, zastosuj inne metody treningu: zacznij od
rozgrzewki, następnie wykonaj normalny trening, a po jego zakończeniu
zwiększ intensywność i opór, pamiętając, że tym razem musisz zmniejszyć
szybkość wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Utrzymuj tętno na stałym
poziomie, zgodnie ze swoimi oczekiwaniami, dostosuj ćwiczenia do swojej
kondycji.
Utrata wagi
Jeśli chcesz schudnąć, kluczem do sukcesu jest długość i intensywność
wykonywanego treningu. Wydłużony czas ćwiczeń i zwiększona ich
intensywność pozwolą spalić więcej kalorii, celem utraty wagi. Możesz dzięki
temu również poprawić swoją kondycję i ogólną sprawność. Możesz odbyć
różne szkolenia pogłębiające wiedzę.
Zapraszamy do odwiedzenia naszej strony internetowej!
punkty lojalnościowe
doskonała obsługa klienta
personalizowane rekomendacje
karta stałego klienta
historia zamówień
Dziękujemy za dokonanie zakupu w naszym
sklepie i zapraszamy do odwiedzenia go w
przyszłości!
www.costway.pl
Twoje sugestie i komentarze dotyczące COSTWAY są dla nas bardzo ważne!
Serdecznie zachęcamy do powrotu do naszego sklepu i pozostawienia dobrej
oceny - wystarczy proste kliknięcie. Byłoby nam miło, gdyby twoja ocena
wyglądała jak poniżej:
24 luty 2018
Świetne produkty. Szybka dostawa, łatwa konfiguracja i wysoka jakość wykonania.
Świetne produkty
Twoja ocena nas inspiruje! Dzięki niej COSTWAY będzie dążył do zaoferowania ci WYDAJNEJ
OBSŁUGI, DOBRYCH PRODUKTÓW I BEZPROBLEMOWYCH ZAKUPÓW!
PL office: Gdańsk
Pi
ę
ciogwiazdkowa Ocena
www.costway.pl
www.costway.pl
58
59
