Crivit 28518L-18, Instructions Manual

CZ   24 

32.2  Pokyny k cvičení 

(A) Sed-leh (svaly předního trupu) 
Sedněte  si  na  podložku  tak,  jak  je  znázorněno  na 
obrázku,  a  opřete  se  zády  oproti  tréninkovým 
ramenům.  Stabilizujte  trup  a  provádějte  kontrolo-
vaně  sed-leh.  Vždy  podle  intenzity  cvičení  můžete 
držet ruce za hlavou nebo před tělem. 
 
(B)  Podpora  ležmo  (svaly  předního  trupu,  tricepsy, 
hrudník) 
Uložte  se  tak,  jak  je  znázorněno  na  obrázku,  do 
polohy podpory ležmo na univerzální posilovací stroj 
tak,  aby  polstyrované  tréninková  ramena  přiléhali  v 
oblasti  kyčle  a  mohli  tak  být  podporovány.  Udržujte 
tělo v rovné poloze a provádějte v podpoře ležmo na 
univerzálnám  posilovacím  stroji  kliky  tak,  že  se  bu-
dete  zvedat  pomocí  paží  z  polohy  ležmo  a  opět 
spouštět. 
 
(C) Nůžky (zadní svaly sedu, stehen a trupu) 
Sedněte  si  tak,  jak je  znázorněno  na  obrázku,  před 
univerzální  posilovací  přístroj.    Přesuňte  se  horní 
částí  těla  směrem  dozadu  a  opřete  se  o  lokty. 
Položte  nohy  na  tréninková  ramena  univerzálního 
posilovacího přístroje. Tlačte natažené nohy se  sta-
bilizovaným trupem střídavě dolů. 
 
(D) Tlakové cviky na triceps (tricepsy, ramena) 
Klekněte  si  tak,  jak  je  znázorněno  na  obrázku,  na 
sedací  plochu  univerzálního  posilovacího  přístroje.  
Položte  ruce  na  tréninková  ramena  a  tlačte  ruce 
střídavě se stabilizovaným trupem dolů. 
 
(E) Kliky (tricepsy, ramena) 
Sedněte  si  tak,  jak  je  znázorněno  na  obrázku, 
pozpátku  na  sedací  plochu  univerzálního  posilova-
cího  přístroje.  Položte  ruce  na  tréninková  ramena  a 
tlačte ruce najednou se stabilizovaným trupem dolů. 
 
(F) Alternativní kliky (tricepsy, ramena) 
Sedněte  si  tak,  jak  je  znázorněno  na  obrázku, 
pozpátku  na  sedací  plochu  univerzálního  posilova-
cího  přístroje.  Položte  ruce  na  tréninková  ramena  a 
tlačte ruce střídavě se stabilizovaným trupem dolů. 
 
(G) Tlakové cviky nohou (zadní svaly sedu, stehen a 
trupu) 
Sedněte  si  tak,  jak  je  znázorněno  na  obrázku,  na 
židli  před  univerzální  posilovací  přístroj.  Položte 
nohy  na  tréninková  ramena  univerzálního  posilova-
cího  přístroje.  Tlačte  natažené  nohy  se  stabi-
lizovaným trupem najednou směrem dolů. 
 
(H) Jízda na kole vleže (zadní svaly sedu, stehen  a 
trupu) 
Sedněte  si  tak,  jak  je  znázorněno  na  obrázku,  na 
židli  před  univerzální  posilovací  přístroj.  Položte 
nohy  na  tréninková  ramena  univerzálního  posilova-
cího přístroje. Tlačte nohy se stabilizovaným trupem 
střídavě směrem dolů. 
 

(I)  Jízda  na  kole vleže  Twister  (zadní  a  boční  svaly 
sedu, stehen a trupu) 
Sedněte  si  tak,  jak  je  znázorněno  na  obrázku,  na 
židli  před  univerzální  posilovací  přístroj.  Položte 
nohy  na  tréninková  ramena  univerzálního  posilova-
cího přístroje. Tlačte nohy se stabilizovaným trupem 
střídavě směrem dolů.  
 
Jako  rozšíření  k  výše  popsanému  cviku  Jízda  na 
kole  vleže  "normální"  můžete  dodatečně  otáčet 
horní  část  trupu  ve  směru  zvýšeného  kolena  (viz 
obrázek). 
 
 

33  Ú

DRŽBA A PÉČE

Po tréninku musíte provést nálsedující kroky, abyste 
měli co nejdéle radost ze svého nového přístroje: 

1.  Poskládejte  přístroj  a  uskladněte  jej  pokud 

možno tak, aby nikoho nerušil.  

2.  Utřete  přístroj  a  rukojetě  suchým  hadříkem. 

Zamezíte  tak,  aby  byly  znečištěny  součástky 
vysychajícím potem. 

 
Za  normálních  podmínek  a  při  běžném  používání 
nepotřebuje váš univerzální posilovací stroj údržbu. I 
přesto  je  uživatel  odpovědný  za  to,  aby  se  tyto  díly 
pravidelně  kontrolovali  na  řádné  upevnění  a  opo-
třebení  negativně  ovlivňující  výkon.  Dávejte  podle 
normy EN ISO 20957-1:2013 ods. 5.15 pozor hlavně 
na stav mimořádně namáhaných součástek. 
 
Nepoužívejte  k  čištění  žádné  agresivní  čisticí 
prostředky,  ale  odstraňte  nečistotu  a  prach  pomocí 
měkkého, eventuálně lehce navlhčeného hadříku. 
 
Jakákoli  změna  originálních  dílů,  materiálů  nebo 
konstrukce  univerzálního  posilovacího  stroje  může 
výrazně snížit výkon stroje. To samé platí v případě 
silného  znečištění  nebo  používání  v  rozporu  s 
předpisy. 
 
Tento  produkt  se  dodává  na  ochranu  před  trans-
portními  škodami  v  obalu.  Obalové  materiály  jsou 
vyrobeny ze surovin, které lze recyklovat. Odstraňte 
tyto  materiály  separátně.  Pokud  se  chcete  zbavit 
tohoto  přístroje,  zlikvidujte  jej  podle  aktuálně 
platných předpisů.