10
Cuisson à la vapeur
Légumes, poulet
HIGH
Poissons, crustacés
MEDIUM
Ravioles
HIGH
9. TEMPS DE CUISSON À LA VAPEUR
ALIMENT
QUANTITÉ
PRÉPARATION
TEMPS DE CUISSON
Asperges
Env. 450 g
Epluchées
10 à 12 minutes
Brocolis
1 tête de grande taille
(env. 450 g)
Fleurettes de 5 cm
10 à 12 minutes
Petites carottes
Env. 450 g
Entières
18 à 20 minutes
Chou-fl eur
1 tête de taille
moyenne (env. 500 g)
Fleurettes de 5 cm
15 minutes
Épis de maïs
4 épis
Épluchés
15 à 18 minutes
Haricots verts
Env. 450 g
Epluchés
15 à 17 minutes
Petits pois
Env. 450 g
Nettoyés/écossés
10 à 11 minutes
Pommes de terre
nouvelles
Env. 450 g
Entières
25 à 30 minutes
Pommes de terre
Env. 450 g
Tranches ou dés de
2 cm
20 minutes
Patates douces
Env. 450 g
Tranches ou dés de
2 cm
14 à 15 minutes
Courge butternut
Env. 450 g
En dés
20 minutes
Courge/courgette
Env. 450 g
Tranches de 10 cm
12 à 14 minutes
Poulet
Env. 450 g (soit 2
grosses poitrines
désossées)
Entier
20 à 25 minutes
Crevettes*
Env. 450 g (grosses
crevettes)
Décortiquées et
déveinées
8 à 10 minutes
Saumon*, espadon*,
etc
Env. 450 g
Coupé en portions
Filet fi n : 8 à 10
minutes
Filet épais : 15 à 20
minutes
Œufs durs
12 œufs
-
15 à 20 minutes
* Utiliser 700 ml d’eau.