DHS Fitness 3001, Owner'S Manual

Page 1: ...3001 IMPORTANT Citiți cu atenție toate instrucțiunile înainte de a utiliza acest produs Păstrați acest manual pentru referințe ulterioare Specificațiile acestui produs pot varia ușor față de ilustrații și pot fi modificate fără notificare ...

Page 2: ...i mâinile ferite de piesele în mișcare 6 Purtați întotdeauna îmbrăcăminte de antrenament adecvate atunci când faceți exerciții NU purtați haine sau altă îmbrăcăminte largă care ar putea fi prinse în mașină La utilizarea aparatului sunt necesari pantofi de alergare sau aerobic 7 Folosiți aparatul numai pentru ce a fost proiectat așa cum este descris în acest manual NU folosiți accesorii care nu sun...

Page 3: ... 2 DIAGRAMĂ ...

Page 4: ... 3 ACCESORII ...

Page 5: ...23 Φ72 170 2 54 Șurub M8 45 1 18 Grip uri spumă 8 55 Șurub M8 25 2 19 Bară scurtă 2 56 Șurub M8 15 2 20 Cablu oțel brațe L 3030 1 57 Șurub M6 40 2 21 Cablu oțel tracțiuni L 2240 1 58 Șurub M6 15 4 22 Cablu oțel picioare L 3650 1 59 Piuliță nylon M12 1 23 Lanț blocare 8 1 60 Piuliță nylon M10 27 24 Bară ajustare greutăți 1 61 Piuliță nylon M8 2 25 Bară ghidaj greutăți 2 62 Șaibă plată d12 1 26 Clem...

Page 6: ...zarea elementelor necesare pentru fiecare etapă de asamblare INTRUCȚIUNI DE ASAMBLARE PASUL 1 Introduceți capacul terminal 43 în capătul piedestalului 2 Fixați cadrul principal 1 pe piedestal 2 cu șurub 51 șaibă cu arc 66 și șaibă plană 63 Trageți bara de ghidaj greutăți 25 în piedestal 2 și fixați cu șurub 46 șaibă plată 63 și piuliță de nylon 60 Apoi așezați amortizorul 30 blocul de rulmenți 13 ...

Page 7: ... plată mare 67 pentru fixarea suportului înclinat 3 pe bara de ghidaj greutati 25 Blocați elemental de legătură 27 pe cadrul principal 1 cu șurubul 47 șaiba plată 63 și piuliță nylon 60 Strângeți șurubul 44 pe cadrul principal 1 cu șurubul 47 șaiba plată 64 și piulița nylon 61 Apoi fixați piulița 33 Fixați spătarul 12 pe cadrul principal 1 cu șurubul 57 și șaiba plată 65 ...

Page 8: ...al 45 șaiba plată 63 și piulița de nylon 60 pentru a fixa suportul scaunului pe stâlpul 6 Strângeți șezutul pe suportul scaunului 4 cu șurubul 58 și șaiba plată 65 Blocați stâlpul de picioare 47 pe suportul de scaun 7 cu șurubul 47 șaiba plată 63 mâneca de aliaj 38 și piulița de nylon 60 Acoperiți capetele cu ajtorul capacelor terminale 50 Introduceți manșoanele de spumă 16 în tubul pivotant de pi...

Page 9: ...37 șaiba plată 62 și piulița nylon 59 Fixați stâlpii pentru brațe 8L R pe cârlig 5 cu șurubul 41 mânecă aliaj 36 șaiba plată 63 și piulița de nylon 60 Introduceți manșonul de spumă 14 pe brațul oscilant 8L R și fixați bara scurtă 19 pe brațul oscilant 8 cu șurub 55 56 și șaibe plate 64 ...

Page 10: ...cesta Strângeți capacul scripetelui 32 și roata 31 pe cadrul principal 1 cu șurubul hexagonal 49 șaiba plată 63 și piulița de nylon 60 Fixați capacul scripetelui 32 și scripetele 31 pe clema mobile de prindere 26 cu șurub 49 șaiba plată 63 și piulița de nylon 60 Fixați cealaltă parte a firului din oțel 20 pe brațul oscilant 8L cu șurub 52 șaiba plată 63 și piuliță de nylon 60 Conectați firul de oț...

Page 11: ...incipal 1 cu șurubul 46 șaiba plată 63 bucșa distanțier 40 și piuliță nylon 60 Blocați scripetele 31 pe placajul de scripeți 28 cu șurubul 49 șaiba plată 63 și piuliță de nylon 60 Strângeți capacul scripetelui 32 și scripetele 31 cu șurubul 49 șaiba plată 63 și piuliță de nylon 60 Strângeți cablul de oțel pentru tracțiuni 21 pe bara de ajustare greutăți 24 cu șurubul 69 șaiba plată 64 și piulița d...

Page 12: ...etele 31 pe clema mobile de scripete 26 Folosind șurubul 49 șaiba plată 63 și piuliță de nylon 60 pentru a fixa apărătoarea scripetelui 32 și scripetele 31 pe piedestal Folosind șurubul 49 șaibă plată 63 și piuliță de nylon 60 pentru a fixa apărătoarea scripetelui 32 și scripetele 31 pe placajul de fixare 28 Cuplați cârligul de ridicare 42 la bara de tracțiune scurtă 10 și conectați bara de tracți...

Page 13: ... 12 PASUL 8 Asigurați vă că firul de oțel picioare 22 firul de oțel tracțiuni 21 și firul de oțel brațe 20 sun conectate ca în imaginea de mai jos ...

Page 14: ...chii Activitățile pot include mersul pe jos jogging ul sărituri coardă și alergatul pe loc ÎNTINDERE Întindeți vă după ce mușchii sunt pregătiți după o încălzire adecvată și din nou după antrenamentul de forță sau aerobi Sesiunea de antrenament aerobă este foarte importantă Mușchii se întind mai ușor în aceste momente datorită temperaturii ridicate ceea ce reduce foarte mult riscul de rănire Inter...

Page 15: ...001 IMPORTANT Please read all instructions carefully before using this product Retain this manual for future reference The specifications of this product may vary slightly from the illustrations and are subject to change without notice ...

Page 16: ...O NOT use the machine near water or outdoors 5 Keep hands away from all moving parts 6 Always wear appropriate workout clothing when exercising DO NOT wear robes or other clothing that could become caught in the machine Running or aerobic shoes are also required when using the machine 7 Use the machine only for its intended use as described in this manual DO NOT use attachments not recommended by ...

Page 17: ... 16 EXPLODED DIAGRAM ...

Page 18: ... 17 HARDWARE PACK ...

Page 19: ...0 2 54 Hex bolt M8 45 1 18 Foam grips 8 55 Hex bolt M8 25 2 19 Small bar 2 56 Hex bolt M8 15 2 20 Turning arm steel wire L 3030 1 57 Hex bolt M6 40 2 21 High pull steel wire L 2240 1 58 Hex bolt M6 15 4 22 Swing leg steel wire L 3650 1 59 Nylon nut M12 1 23 Locking chain 8 1 60 Nylon nut M10 27 24 Adjustable pole 1 61 Nylon nut M8 2 25 Slide pole 2 62 Flat washer d12 1 26 Movable pulley clamping r...

Page 20: ... helpful to pre stage the items needed for each assembly step ASSEMBLY INSTRUCTION STEP 1 Insert end cap 43 into horizontal pipe of pedestal 2 Fasten the main support frame 1 onto pedestal 2 with hex bolt 51 spring washer 66 and flat washer 63 Pull the slide pole 25 into pedestal 2 and fix with hex bolt 46 flat washer 63 and nylon nut 60 Then put the big cushion 30 bearing block 13 adjustable pole...

Page 21: ...her 67 to fasten the sloped beam 3 onto the slide pole 25 Lock the sheave sheet 27 onto main support frame 1 with hex bolt 47 flat washer 63 and nylon nut 60 Fasten the moving bolt 44 onto main support frame 1 with hex bolt 47 flat washer 64 and nylon nut 61 Then fix the nut 33 Fix the back cushion 12 onto main support frame 1 with hex bolt 57 and flat washer 65 ...

Page 22: ...to main support frame 1 Using hex bolt 45 flat washer 63 and nylon nut 60 to fix the seat bracket onto supporter 6 Fasten saddle onto seat bracket 4 with hex bolt 58 and flat washer 65 Lock the swing leg tube 7 onto seat bracket 4 with hex bolt 47 flat washer 63 alloy sleeve 38 and nylon nut 60 Cover the end caps 50 Insert the foam tube 16 into swing leg tube and seat bracket 4 Then put on foam 17...

Page 23: ... alloy sleeve 37 flat washer 62 and nylon nut 59 Fix the swing arm 8L R onto hanger 5 with bolt 41 alloy sleeve 36 flat washer 63 and nylon nut 60 Insert the foam 14 into swing arm 8L R and fix the small bar 19 onto swing arm 8 with hex bolt 55 56 and flat washer 64 ...

Page 24: ...pulley 31 Fasten the pulley cover 32 and pulley 31 onto main support frame 1 with hex bolt 49 flat washer 63 and nylon nut 60 Fix the pulley cover 32 and pulley 31 onto movable pulley clamping ring 26 with hex bolt 49 flat washer 63 and nylon nut 60 as shown Fix the other side of turning arm steel wire 20 on swing arm 8L with hex bolt 52 flat washer 63 and nylon nut 60 Connect the turning arm stee...

Page 25: ... main support frame 1 with hex bolt 46 flat washer 63 spacer bushing 40 and nylon nut 60 Lock the pulley 31 onto pulley plywood 28 with hex bolt 49 flat washer 63 and nylon nut 60 Fasten the pulley cover 32 and pulley 31 with hex bolt 49 flat washer 63 and nylon nut 60 Tight the high pull steel wire 21 onto pull pole 24 with hex bolt 69 flat washer 64 and nylon nut 61 Connect the high pull steel w...

Page 26: ...n nut 60 to fix the pulley cover 32 and pulley 31 to movable pulley clamping ring 26 Using hex bolt 49 flat washer 63 and nylon nut 60 to fix the pulley cover 32 and pulley 31 to Pedestal Using hex bolt 49 flat washer 63 and nylon nut 60 to fix the pulley cover 32 and pulley 31 to pulley plywood 28 Buckle the hoist hook 42 to short pull bar 10 and connecting short pull bar 10 with lock chain 71 Co...

Page 27: ... 26 STEP 8 Please make sure swing leg steel wire 22 high pull steel wire 21 and turning arm steel wire 20 connecting as the picture bellow ...

Page 28: ...king jogging jumping jacks jump rope and running in place STRETCHING Stretching while your muscles are warm after a proper warm up and again after your strength or aerobic training session is very important Muscles stretch more easily at these times because of their elevated temperature which greatly reduces the risk of injury Stretches should be held for 15 to 30 seconds DO NOT BOUNCE Remember al...