DKN technology Space Run, User Manual

Page 1: ...1...

Page 2: ...2...

Page 3: ...ada no incluir responsabilidad alguna por da os directos indirectos o consecuentes resultantes de cualquier defecto o maluso de la maquina This DKN product is designed for residential use only DKN war...

Page 4: ...tre tenu responsable d aucun dommage direct indirect ou cons cutif r sultant d un d faut ou de l utilisation de cette machine Dit DKN product is uitsluitend bestemd voor thuisgebruik Deze carry in gar...

Page 5: ...o per l uso domestico DKN garantisce che questo prodotto esente da difetti materiali al momento della consegna del prodotto per il periodo di tempo indicato nelle pagine degli elementi per uso domesti...

Page 6: ...en Modifikation von seinem urspr nglichen Zustand oder andere Ursachen nicht ermittelt die sich aus Material Folgen unsachgem er Behandlung schlechte folgen besch digt ist Die folgenden Sch den sind n...

Page 7: ...7 DKN DKN 2 DKN DKN DKN...

Page 8: ...ci n Para reparaciones solamente utilice componentes originales En caso de reparaci n por favor solicite ayuda a vuestro distribuidor Para el aseo no utilice detergentes agresivos Asegurese de comenza...

Page 9: ...of use until repair For repairs use only original spare parts In case of repair please ask your dealer for advice Avoid the use of aggressive detergents when cleaning Ensure that training starts only...

Page 10: ...tes ou des questions persistent adressez vous votre revendeur sp cialis Limites d appareil 120 kg N utilisez aucun produit de nettoyage agressif et vitez de laisser p n trer des liquides dans l appare...

Page 11: ...Vermijd het gebruik van detergenten Vergewis U ervan dat de montage compleet afgewerkt is conform deze handleiding vooraleer U begint te oefenen Een aantal onderdelen zijn voorzien van regelbare posit...

Page 12: ...azione vi preghiamo di rivolgervi al vostro rivenditore Quando pulite l apparecchio evitate l uso di detergenti aggressivi e non fate penetrare liquidi al suo interno Assicuratevi di iniziare l allena...

Page 13: ...utilize somente pe as e componentes originais En caso de repara o por favor questione o seu distribuidor N o utilize detergentes agressivos Assegure se de que s inicia o treino ap s a correcta montag...

Page 14: ...aratur verwenden Sie bitte nur Originalersatzteile Im Fall einer Reparatur fragen Sie Ihren H ndler um Rat Verwenden Sie keine aggressiven Reinigungsmittel Erst nach der korrekten Montage und deren be...

Page 15: ...15 DKN 120 260 1 2...

Page 16: ...16 120 kg 1 2...

Page 17: ...17 Fold Unfold...

Page 18: ...18 Foldable bar Upright tube...

Page 19: ...19 Wire line...

Page 20: ...20 Storage...

Page 21: ...21 Handlebar...

Page 22: ...22 Posicion cinta Belt adjustment Ajustement de la bande de course Afstellen van het looptapijt Ustar o tapete Regulierung des Rollteppichs...

Page 23: ...r a short period of time monitoring the belt movement to ensure you have not made an over adjustment 3 Belt moving tracking to the left Start the treadmill and set at 4 kph Using an allen key wrench t...

Page 24: ...la vite di sollevamento destra di un quarto di giro nel senso orario usando la chiave esagonale Continuare a girare la vite di sollevamento di un quarto di giro nel senso orario finch il tappeto sia...

Page 25: ...en um 90 Grad nach rechts Uhrzeigersinn Diese Handlung wiederholen Sie bis das Band genau in der Mitte bleibt Testen Sie das Ger t danach und behalten das Band genau im Auge um sicher zu sein dass der...

Page 26: ...dat u erop staat in op een lage snelheid Pas de snelheid langzaam aan zodat u niet onaangenaam verrast wordt door een snel looptempo Schakel het apparaat altijd uit voordat onderhoud of afstelwerkzaam...

Page 27: ...rden soll Niemals die Motorabdichtungsklappe entfernen ausser wenn Sie ein anerkannter Servicemonteur dazu aufgefordert hat Wartungen des Ger tes die nicht in dieser Gebrauchsanweisung behandelt werde...

Page 28: ...ene que hacerlo con las dos manos Hay 2 sensores que son 2 piezas de metal Cada mano debe de estar en las partes de metal para determinar la medici n El latido de coraz n se muestra en la pantalla PUL...

Page 29: ...la inclinacion con 1 cada 30 segundas hasta THR 5 BPM es alcanzado En caso que se exceed el THR el ordenador se reducira la inclinacion hasta que THR esta alcanzado P17 HR3 interval fat burn Entre ed...

Page 30: ...exibilidad o una mejor coordinaci n de sus movimientos cada persona comienza con unas condiciones iniciales distintas El objetivo de cada programa de entrenamiento es mejorar el resultado Vd No necesi...

Page 31: ...seguir su objetivo Si no es as deber adaptar su programa de entrenamiento Los resultados de estas comprobaciones le dar n la oportunidad de comparar su resultado con el resultado medio as como su prog...

Page 32: ...de la cintura entre el de la cadera Se ha visto que una relaci n entre cintura y cadera superior a 0 9 en varones y a 0 8 en mujeres est asociado a un aumento en la probabilidad de contraer diversas e...

Page 33: ...rigidos a la potencia y la resistencia F cil inserci n de los alimentos y digesti n lenta que facilita el aumento de peso Disminuye la velocidad del pulso en reposo la presi n arterial normal en movim...

Page 34: ...uevo despu s de 1 minuto De esta manera usted tendr 3 valores que tiene que utilizar en la siguiente f rmula A 3000 dividido por la frecuencia card aca B 3000 dividido por la tasa del ndice card aco C...

Page 35: ...l organismo sin disminuci n importante del rendimiento tanto f sico como ps quico Una carrera de 400 metros requiere resistencia y fuerza El entrenamiento de resistencia incluye una serie de presinton...

Page 36: ...contiene una serie de esfuerzo y una serie de relajaci n La serie de relajaci n contiene momentos de descanso parcial El entrenamiento continuo es elegido por el 80 o 90 de los deportistas que quieran...

Page 37: ...ciclo Evalue regularmente el entrenamiento para asegurarse de que est en el camino correcto y para saber si ha logrado o no sus metas Adaptaci n del pr ximo ciclo meso Repetici on de la prueba inicia...

Page 38: ...Pulse rate There are two ways to measure your heart rate Hand pulse sensors or chest belt Hand pulse sensor requires both hands to gently hold the hand pulse sensors There are 2 sensors and 2 pieces o...

Page 39: ...30 seconds till THR 5 BPM is reached In case the THR is exceeded the computer will automatically reduce inclination till THR is reached again P17 HR3 interval fat burn Enter age by using speed button...

Page 40: ...mple run 5 minutes longer than before at the same tempo and without interruption or do more push ups than the day before The research on the influence of a sporty training on our body has made lot of...

Page 41: ...ure up to the preset goals If not you have to adapt your training program The results of these check ups give you the opportunity to compare your performances with the average performances but also sh...

Page 42: ...e it is rarely that the body types you find next exist Most people among us are a combination of different types Leptosome ectomorphe type Features Wider pelvis than shoulders Very supple joints Weak...

Page 43: ...as you can on an flat underground Even it s aim is not to stop you can slow down and walk The covered distance is noted and compared with the numbers in the Cooper chart This chart gives us more infor...

Page 44: ...ur body has enough time to recuperate If you start training you will feel tired after every effort However the longer you train the more easy it will become for your body to recuperate and after a whi...

Page 45: ...aining Training by interval Repetition training Competition training Continuous training is most used in leisure sports training by interval in a less way Repetition and competition training mostly as...

Page 46: ...lopment If you choose for endurance training vary between short mid long and long training periods During a meso cycle you have to increase the intensity of the training for endurance as well as for m...

Page 47: ...e en option Les 2 sensors sont dispos s sur les barres de maintien de part et d autre du tapis ce sont deux pi ces m talliques Les pulsations cardiaques sont affich es simultan ment au niveau de l ord...

Page 48: ...Vous devrez marcher durant 1 minute une vitesse de 1 km h sans oublier de vous chauffer auparavant ajuster la vitesse manuellement Apr s cette s ance l ordinateur variera l inclinaison d 1 toutes les...

Page 49: ...ra nement programm est d am liorer les performances Or il ne faut pas associer mentalement ce terme aux performances de pointe Sportif amateur vous vous entra nez peut tre pour perdre du poids ou simp...

Page 50: ...e et que disposant de donn es comparatives vous constatez que votre niveau est de 20 inf rieur la performance moyenne Ce r sultat vous pet mettra d laborer une strat gie cibl e programme pour faire de...

Page 51: ...IB Proportion de graisse corporelle Normes d finissant la proportion relative de graisse corporelle en fonction de l ge Age Femmes Hommes 17 29 ans 15 25 30 39 ans 17 27 5 au del de 40 ans 20 30 On ut...

Page 52: ...ctomorphe leptosome appartient notamment la cat gorie de ceux pour qui manger ne profite pas et qui peuvent s alimenter leur guise puisqu ils grossissent rarement L athl te type m somorphe Les caract...

Page 53: ...e puis compar e aux crit res figurant sur la fiche du test Cooper Ce tableau renseigne sur le niveau de performances Le test Cooper pr sente l avantage de pouvoir tre ex cut sans assistant condition d...

Page 54: ...rves nerg tiques et par cons quent un recul des aptitudes la performance Ce recul ne peut tre limit et compens que si l organisme a le temps de se reconstituer et de se reposer Toute planification int...

Page 55: ...ophie D apr s nos connaissances actuelles la croissance de la cellule musculaire est d clench e par un stimulus prolong qui la sollicite fortement La consommation des phosphates tr s nerg tiques de la...

Page 56: ...6 132 128 Contr le de l entra nement L entra nement programm ne saurait tre efficace sans contr le bien que le terme de controlling convienne mieux car on value les donn es pr sentes dans la perspecti...

Page 57: ...nt le travail de courte dur e de dur e moyenne et de longue dur e Au cours d un m socycle augmentez l intensit de votre entra nement en musculation comme en endurance Limitez l intensit du travail pen...

Page 58: ...ebruik van de handsensoren De tweede is het gebruik van de draadloze hartslagmeter rond de borst Bij het gebruik van de handsensoren raden we u aan beide handen zachtjes op de sensoren te plaatsen Er...

Page 59: ...m u als opwarming pas de snelheid manueel aan Na verloop van deze tijd zal de computer de inclinatie aanpassen met 1 elke 30 seconden totdat uw THR is bereikt 5 Bpm Indien uw THR wordt overschreden za...

Page 60: ...an uw bewegingen iedereen start met verschillende initi le condities Het doel van een trainingsprogramma blijft het verbeteren van uw prestaties U hoeft niet een topatleet te worden u kan ook trainen...

Page 61: ...zijn de wiskundige resultaten ontoereikend op een bepaald moment de resultaten die u zal bereiken na een zelfde test n week later zullen reeds beter zijn dan de eerste omdat u na een analyse van de ee...

Page 62: ...it te voeren meet u de omtrek van uw taille net boven uw navel zonder uw buik in te trekken en in ontspannen toestand Meet vervolgens de omtrek van uw heupen op het breedste punt Deel nu de omtrek van...

Page 63: ...e schouders breed bekken meestal veroorzaakt door overgewicht meer evenwichtige verdeling van het gewicht dan bij de vorige 2 types fysieke capaciteiten situeren zich tussen bovenstaande types gemidde...

Page 64: ...ag C uithoudingsindex Bijvoorbeeld wanneer uw eerste hartslag na het be indigen van de oefening 160 bedraagt hartslag A 120 een minuut later hartslag B en 100 na 2 minuten hartslag C dan bedraagt uw u...

Page 65: ...ten er verschijnen verschillende oorzaken die een deel van het melkzuur neutraliseren de spieren verzuren niet langer dit brengt een verlengde werking mee gedurende enkele seconden of door herhaling w...

Page 66: ...stellingen heeft bereikt maar nog niet allemaal is het nodig uw trainingsprogramma aan te passen voor de volgende mesocyclus Trainingsdagboek Het bijhouden van een trainingsdagboek kan u helpen bij he...

Page 67: ...atig te oefenen Kies vaste uren om te oefenen en start niet te agressief met oefenen Een oud gezegde onder sportmensen luidt Het moeilijkste aan een training is beginnen met trainen We wensen u veel p...

Page 68: ...Il secondo metodo la cintura telemetrica venduta come optional che pi precisa e affidabile Per un allenamento cardiovascolare accurato si consiglia l utilizzo della cintura toracica telemetrica poich...

Page 69: ...reviamente effettuato un riscaldamento regolare velocit manualmente Dopo questa seduta il computer varier l inclinazione dell 1 ogni 30 secondi Di fatto si cerca un aumento di o 5 delle pulsazioni car...

Page 70: ...on diverse condizioni iniziali L obiettivo di ogni programma di allenamento quello di migliorare le vostre prestazioni Non necessario diventare un campione sportivo anche possibile allenarsi per perde...

Page 71: ...re il vostro obiettivo Quindi molto importante controllare la vostra performance in modo regolare per vedere se siete all altezza degli obiettivi prestabiliti Altrimenti dovrete riadattare il vostro p...

Page 72: ...stesso punto Vi consigliamo di effettuare le misurazioni delle seguenti parti la circonferenza del collo spalle petto braccia avambracci vita fianchi cosce e polpacci Figura I talenti sono spesso vis...

Page 73: ...a prova di resistenza non pu essere eseguita nei seguenti casi tranne se fatto sotto controllo medico Gravi malattie croniche della respirazione Malattie con attacchi di febbre Malattie infettive Seri...

Page 74: ...anto tempo abbiamo per il riposo non semplice perch dipende da una gran quantit di elementi come il numero di esercizi eseguiti i pesi utilizzati il tipo di esercizio per quanto tempo ci siamo allenat...

Page 75: ...iluppo del muscolo la frequenza cardiaca l elemento pi importante nell allenamento di resistenza Prima di darvi alcune raccomandazioni per l addestramento cardio importante conoscere la vostra frequen...

Page 76: ...di 4 6 settimane Assicuratevi di variare abbastanza il vostro allenamento Allenatevi sulla resistenza sulla potenza e sullo sviluppo del muscolo Se scegliete un allenamento di resistenza variate tra p...

Page 77: ...programmierte Strecken 3 Herzfrequenztrainingsprogramme und eine Body Fat Diagnose Pulsschlag Es gibt zwei Methoden Ihren Pulsschlag zu messen Die Erste ist die indem Sie die Handsensoren verwenden Di...

Page 78: ...en die Inklination Steigung mit 1 erh hen die Strecke wird also immer steiler bis Ihr THR erreicht ist 5 Bpm Sollte Ihr THR Wert berschritten werden wird die Steigung Inklination automatisch verringer...

Page 79: ...n jeder startet unter unterschiedlichen Bedingungen Ausgangspunkt eines Trainingsprogramms bleibt die Verbesserung Ihrer Leistungen Sie m ssen kein Hochleistungssportler werden sondern k nnen auch nur...

Page 80: ...rchf hren und Sie erreichen ein Niveau 20 unter Durchschnitt der Teilnehmer Dieses Ergenis wird Ihnen die M glichkeit geben ein Uebungsprogramm auszuarbeiten mit dem Sie dieses Durschnittsniveau errei...

Page 81: ...fang durch den H ftumfang und erhalten einen Wert Liegt dieser Wert bei M nnern unter 0 9 und bei Frauen unter 0 8 haben Sie kein erh htes Risiko auf Herz Kreislauf Erkrankungen Masse Notieren Sie neb...

Page 82: ...hren zur schnellen Gewichtszunahme langsamer Puls bei Inaktivit t normaler Blutdruck gilt nur f r Aktive Kraft Ausdauer und Beweglichkeit sind die Tr pfe des Endomorphen Nur sein Gewicht oftmals zu h...

Page 83: ...timal einteilen nach dem Ergebnis dieses Testes Nehmen wir den Beispielwert von 73 75 und schauen in die Tabelle dann sehen wir dass der Wert gen gend ist f r einen der j nger als 35 ist und gut f r j...

Page 84: ...der bei einem gut durchtrainierten K rper fast gar nicht mehr versauern Zunahme der Muskelmasse Das Wachsen unserer Muskelzellen wird gef rdert durch eine intensive Stimulierung Der Verbrauch energier...

Page 85: ...Ursachen zu finden weshalb man bestimmte Ziele nicht erreicht hat kann Sie aber auch durchaus im positiven Sinne motivieren In diesem Tagebuch k nnen Sie verschiedene Notizen machen die Ihnen helfen...

Page 86: ...Ueben und starten Sie nicht zu aggressiv Ein altes Sprichwort unter Sportlern lautet Das Schwierigste am Training ist das Anfangen damit Lassen Sie sich von einem BodyCoach beraten und motivieren Kon...

Page 87: ...87 Start stop Select Speed 1 18 Incline 1 15 19 1 14 3 2 2 20073 www DKN Technology com info wellfitness ru...

Page 88: ...MANUAL START 1 PROGRAM PROGRAM 2 14 Start P15 HR1 MODE TIME MODE START 1 1 1 30 5 P16 HR2 MODE MODE TIME MODE START 1 1 1 30 5 P17 HR3 MODE MODE TIME MODE START 1 1 1 1 30 5 P18 BODY FAT PROGRAM 18 MO...

Page 89: ...89 5 35...

Page 90: ...ics Fixer le but atteindre et tablir un plan chronologique r aliste 3 Organisation Pr voir des entra nements long moyen et court terme 4 Contr le V rification des r sultats obtenus en contr lant l eff...

Page 91: ...91 70 1 70 70 1 7 24 22 19 20 19 24 19 25 24 25 30 30 40 40 0 9 0 8 BMK 17 29 30 39 40 15 25 17 27 5 20 30...

Page 92: ...92 80 90...

Page 93: ...1 69 1 89 1 52 2 46 2 64 2 00 2 14 2 24 2 45 1 79 1 99 2 00 2 23 1 58 1 78 1 82 1 99 1 41 1 57 1 82 1 41 2 32 2 53 1 90 2 08 2 10 2 31 1 70 1 89 1 87 2 09 1 50 1 69 1 65 1 86 1 34 1 49 1 65 1 34 152...

Page 94: ...94 4 6 1 3 5 6 12 400...

Page 95: ...85 180 175 170 165 160 155 150 120 117 114 111 108 105 102 99 96 93 90 130 127 124 120 117 114 111 107 104 101 98 140 137 133 130 126 123 119 116 112 109 105 150 146 143 139 135 131 128 124 120 116 11...

Page 96: ...96 6 12 4 6...

Page 97: ...Deze handleiding kan enkel gebruikt worden als leiddraad De fabrikant kan niet verantwoordelijk gehouden worden voor eventuele fouten bij de vertaling noch voor eventuele veranderingen in de technisc...

Page 98: ...60 Power cable 1 61 Plug 1 62 Switch button 1 63 Wheel 2 64 Wheel base 2 65 Small cushion pad 2 66 Cushion pad 4 67 Cover 4 68 Foam 2 69 Sator for Side rail 6 70 Lock spring 2 71 Screw 2 72 Flat wash...

Page 99: ...99...

Page 100: ...100...