Training in functie MANUAL
(oefenen zonder voorprogrammatie)
•
Selecteer “MANUAL”, stel de weerstand (load) in
via de “UP” en “DOWN” draaitoets, bevestig uw
selectie via “ENTER” (deze computer biedt 16
weerstandsiveau’s).
•
“TIME” licht op, stel de gewenste oefentijd in via
de “UP” en “DOWN” draaitoets,bevestig uw
selectie via “ENTER”. Wenst u geen waarde in te
stellen, druk dan direct op “ENTER”.
•
“DISTANCE” licht op, stel de gewenste afstand in
via de “UP” en “DOWN” draaitoets, bevestig via
“ENTER”. Wenst u geen waarde in te stellen,
druk dan direct op “ENTER”.
•
“CALORIES” licht op, stel het gewenste
kalorieverbruik in via de “UP” en “DOWN”
toetsen, bevestig uw selectie via “ENTER”.
Wenst u geen waarde in te stellen, druk dan
direct op “ENTER”.
•
“PULSE” licht op, stel het gewenste
hartslagniveau in via de “UP” en “DOWN”
toetsen, bevestig uw selectie via “ENTER”.
Wenst u geen waarde in te stellen, druk dan
direct op “ENTER”.
•
Druk op “ST/STOP” om de oefening aan te
vatten.
Training in functie PROGRAM
(oefenen met voorprogrammatie)
•
Selecteer “PROGAM”, kies een programma P01
tot P12 via de “UP” en “DOWN” draaitoets,
bevestig uw selectie via “ENTER”.
•
Druk opnieuw “ENTER” en stel waarden in voor
“TIME, DISTANCE, CALORIES en PULSE”. Volg
daartoe de procedure zoals hierboven
beschreven in de functie manual. Wenst u geen
waarden in te stellen, druk dan direct op
“ST/STOP” om de oefening aan te vatten.
Training in functie USER
(stel zelf uw trainingsprofiel samen)
•
Selecteer “USER”, stel uw gepersonalizeerd
profiel/programma in via de “UP” en “DOWN”
draaitoets (16niveau’s en 16 segmenten).
Bevestig uw instelling in elk segment via
“ENTER”.
•
Druk op “ST/STOP” om de oefening onmiddellijk
aan te vatten. Wenst u gepersonalizeerde
waarden in te geven druk dan nogmaals op
“ST/STOP”, het scherm geeft volgende weergave
“TIME, DISTANCE, CALORIES en PULSE”. Volg
vervolgens de procedure zoals hierboven
beschreven in de functie manual.
•
Druk op “ST/STOP” om te beginnen met
oefenen.
Training in functie TARGET H.R.
(oefenen via hartslag)
•
Selecteer “TARGET H.R.”, en programmeer uw
leeftijd via de “UP” en “DOWN” toetsen.
•
Druk vervolgens op “ENTER”, en 55% flikkert.
Gebruik de “UP” en “DOWN” toetsen om uw
selectie te maken tussen 55, 75, 90% of TAG,
bevestig uw selectie via “ENTER”.
•
Als u 55, 75 of 90% selecteert licht “TIME” op.
Volg vervolgens de procedure zoals hierboven
beschreven om gepersonalizeerde waarden in te
geven.
•
Als u THR selecteert licht “Pulse 100%” op,
gebruik de “UP” en “DOWN” draaitoets om een
hartslagniveau in te stellen.Vervolgens kan u
“TIME, DISTANCE, CALORIES en PULSE”
ingeven, als u dit wenst.
•
Bevestig uw selectie via “ENTER”
•
Druk op “ST/STOP” om te beginnen met
oefenen.
•
Wanneer een hartslagritme is ingesteld wordt de
weerstand automatisch geregeld met een interval
van 30 seconden, in functie van de hartslag. In
geval van een te hoge waarde, zal de weerstand
Summary of Contents for XC-120
Page 1: ......
Page 2: ......
Page 11: ...140 kg 1 2...
Page 12: ......
Page 15: ...D14 D6 5 0 8T D40 M6 12 A x4 x4 C M6 1 45L...
Page 16: ...E x8 ST4 15L F D21xD16x0 3T D21 D8 5 1 5T M8 1 25 20L x2...
Page 17: ...x8 B a b c d...
Page 18: ......
Page 19: ...D x2...
Page 20: ...x2 M5 10L ST4 15L x6 E M 12 M 10...
Page 21: ......
Page 67: ......
Page 68: ......
