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Entraînement en mode MANUEL
Sélectionnez MANUAL avec les touches
UP/DOWN puis validez avec ENTER.
Afin de programmer la résistance (32
niveaux de difficultés) puis validez avec
‘MODE’
Programmez le temps de travail souhaité
avec UP/DOWN/ENTER.
Démarrez l’entraînement avec la touche
ST/STOP.
Ajustez la résistance (32 niveaux de
difficultés) avec UP/DOWN.
Arretez l’entraînement avec la touche
ST/STOP.
Quittez le program avec RESET.
Entraînement en mode PROGRAMME
Sélectionnez beginner, advanced ou
performance avec UP/DOWN/ENTER.
Puis validez le profil choisi avec la touche
UP/DOWN/ENTER.
Puis programmez le temps de travail
souhaité avec UP/DOWN/ENTER, comme
indiqué ci-dessus.
Démarrez l’entraînement avec la touche
ST/STOP.
Ajustez la résistance, si nécessaire, avec
UP/DOWN.
Arretez l’entraînement avec la touche
ST/STOP.
Quittez le program avec RESET.
Entraînement en mode CARDIO
Sélectionnez CARDIO et programmez la
zone cible de fréquence cardiaque à ne
pas dépasser avec UP/DOWN/ENTER
(Bpm ou la fréquence cardiaque par
minute)
Programmez le temps de travail souhaité,
et démarrez l’entraînement avec
ST/STOP.
La résistance s’adaptera automatiquement
en fonction de la valeur introduite (par
intervalle de 30 secondes). Si vous
dépassez cette valeur, la résistance sera
automatiquement corrigée par intervalle de
15 secondes. Dans le cas où vous
dépassez la fréquence cardiaque
sélectionnée, un signal sonore vous le
signalera. Si cette situation dure plus de 3
minutes, l’ordinateur arrêtera l’exercice, et
le niveau 1 sera activé.
Arretez l’entraînement avec la touche
ST/STOP.
Quittez le program avec RESET.
Pour ce programme la ceinture
télémétrique est indispensable et
nécessaire!
Entraînement en mode WATT
Sélectionnez WATT avec UP/DOWN et
ENTER
, puis sélectionnez l’énergie à
produire pendant l’effort avec UP/DOWN
et validez avec ENTER.
Puis programmez le temps de travail
souhaité avec UP/DOWN/ENTER, comme
indiqué ci-dessus.
Démarrez l’entraînement avec la touche
ST/STOP.
La résistance s’adaptera automatiquement
en fonction de la valeur introduite (par
intervalle de 30 secondes). Si vous
dépassez cette valeur, la résistance sera
automatiquement corrigée par intervalle de
15 secondes. En cas de dépassement de
la valeur introduite, un signal sonore vous
informera. Si cette situation perdure plus
de 3 minutes, l’ordinateur arrêtera
l’exercice, et le niveau 1 sera activé.
Arretez
l’entraînement avec la touche
ST/STOP.
Quittez le program avec RESET.
Summary of Contents for XC-140i
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Page 22: ...22 M8 1 25 20L D15 4 D8 2 2T D16 D8 5 1 2T 2 19 3 6 9 1 STEP 1 A x8 2 97 ...
Page 23: ...23 77 73 11 21L STEP 2 20 21R B x4 M6 1 45L D14 0 8T D40 M6 12 ...
Page 26: ...26 64 65 27 10 78 STEP 5 E x4 M5 10L ...
Page 27: ...27 68 91 67 90 90 10 STEP 6 F x2 M5 0 8 10L ST4 15L 91 90 ...
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