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BETRIEBSWEISE DES LAUFBANDES
Einführung:
Das Laufband bietet Ihnen 4 Programme, die es Ihnen ermöglichen, unmittel-
bar bei voreingestellter Geschwindigkeit zu trainieren, sowie 4
Programmarten, die ein Training mit verschiedenen Geschwindigkeiten ermö-
glichen.
Mit Ausnahme des manuellen Programms haben Sie die Möglichkeit, 3 ver-
schiedene Schwierigkeitsgrade anzuwählen.
Leichtstart:
1. Den Sicherheitsschlüssel an Ihrer Kleidung befestigen. Dies empfehlen wir
Ihnen nachdrücklich zu Ihrer eigenen Sicherheit, da sich Ihr Laufband unmit-
telbar abschaltet, sobald dieser Schlüssel herausgezogen wird.
2. Nach dem Einstecken des Sicherheitsschlüssels besteht die einfachste Weise
zu starten darin, die Taste „START” zu drücken. Das Laufband startet mit
einer Geschwindigkeit von 1 km/h.
3. Geschwindigkeit: Zur Erhöhung der Geschwindigkeit die Taste „+” drücken.
Ein jeweiliger Druck dieser Taste „+” erhöht die Geschwindigkeit um jeweils
0,1 km/h.
Direkter Zugriff auf voreingestellte Geschwindigkeiten.
1. Nach dem Einstecken des Sicherheitsschlüssels besteht die einfachste Weise
zu starten darin, die Taste „START” zu drücken. Das Laufband startet mit
einer Geschwindigkeit von 0,1 km/h.
2. Geschwindigkeit: Zur Wahl einer voreingestellten Geschwindigkeit, die der
gewählten Geschwindigkeit entsprechende Taste drücken
(WALK/JOG/RUN/SRINT).
3. Anschließend haben Sie die Möglichkeit, Ihre Geschwindigkeit anhand der
Tasten „+” und „-” präziser einzustellen.
Manuelles Programm:
Nachdem Sie den Sicherheitsschlüssel eingesteckt haben, können Sie das
Programm durch einen Druck der Taste „START” anwählen. Bevor Sie danach
mit Ihrem Training beginnen, ist von Ihnen hierfür entweder die Zeit, die
Entfernung oder die Kalorienzahl einzugeben. Dieses Programm bietet Ihnen
maximale Beherrschung, da es unverändert abläuft, solange Sie nicht von sich
aus einen Geschwindigkeitswechsel ausgelöst haben. Das manuelle Programm
ist für ein konstantes Training vorgesehen.
Das manuelle Programm bietet Ihnen 2 Trainingsmöglichkeiten.
Manuelles Programm in Verbindung mit einer Einstellung der
Zeit, der Entfernung oder der Kalorien
1. Manuelles Programm mit Voreinstellung der Zeit: Zuerst einmal die Taste
„MODE” drücken und danach durch Drücken der Taste „+” oder „-” die
gewünschte Trainingsdauer eingeben. Das Countdown der Zeit beginnt
unmittelbar nach dem Beginn Ihrer Übung.
2. Zum Beginn des Trainings die Taste „START” drücken.
3. Über die Tasten „+” und „-” die Geschwindigkeit ändern.
Training anhand der voreingestellten Programme P1, P2 und P3
Beim voreingestellten Programm erfolgt automatisch eine Änderung der
Geschwindigkeit. Die Staffelung der Geschwindigkeiten für das jeweilige
Trainingsniveau ist aus der nachstehenden Tabelle ersichtlich. Bei allen vorein-
gestellten Programmen haben Sie jederzeit die Möglichkeit, die Geschwindigkeit
während Ihres Trainings durch Drücken der Tasten „+” und „-” einzustellen.
Wählen Sie eins der voreingestellten Programme P1, P2 oder P3 an.
1. Zum Start des gewünschten Programms den Sicherheitsschlüssel einstecken,
das Programm „P1”, „P2” oder „P3” durch Drücken der Taste „+” oder „-”
anwählen und danach die Taste „MODE” drücken.
2. Zum sofortigen Trainingsbeginn jetzt die Taste „START” drücken.
3. Möchten Sie die Trainingsdauer einstellen, hierzu zuerst die Taste „MODE”
drücken und danach die gewünschte Zeit anhand der Tasten „+” und „-”
eingeben.
4. Danach zum Beginn des Trainings die Taste „START” drücken.
Hinweis:
1. Sie haben die Möglichkeit, Ihr Training durch einen Druck der Taste „STOP”
zu unterbrechen. Danach können Sie Ihr Training durch einen Druck der
Taste „START” wieder aufnehmen.
2. Die Art des Trainings erscheint durch Überlagerung im Display.
3. Erscheint für die Zeit im Display die Anzeige von 99:59 oder 10:00, ertö-
nen 5 Sekunden lang Tonsignale, wonach sich der Motor ausschaltet.
Funktion: „Pause”
Sie können das Laufband während des Trainings jederzeit durch einen Druck
auf die Taste „STOP” abschalten.
Zum erneuten Start des Laufbandes die Taste „START” drücken.
Funktion: „Zurückstellen auf Null”
Zum Zurückstellen des Programms und der Trainingsdauer auf Null, fünf
Sekunden lang die Taste „STOP” drücken, bis im Programmfenster die Anzeige
„P1” erscheint. Zum Zurückstellen auf Null der gewünschten Programme, des
Trainingsniveaus und der Trainingsdauer, den vorab erwähnten Vorgang wie-
derholen.
Die nachfolgenden Angaben haben nur allgemeine Gültigkeit und sind lediglich als unverbindliche Hinweise zu verstehen.
Passen Sie demnach diese Empfehlungen Ihren persönlichen Bedürfnissen bzgl. Training und Fitness an.
Ihr Laufband besitzt einen Speicher für 4 voreingestellte Trainingsprogramme.
Während der Verwendung eines Programms ändert das Laufband automatisch die Geschwindigkeit.
Programm P1:
CARDIOTRAINING
Programm P2:
MIT UNTERBRECHUNGEN
Programm P3:
GEWICHTSVERLUST
AUTOMATISCHE PROGRAMME
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