Domyos VM 630, Operating Instructions Manual

61

Rower pokojowy jest idealną formą aktywności dla ćwiczeń układu sercowo-naczyniowego. 

Ćwiczenia na tym urządzeniu maja na celu poprawę Państwa kondycji sercowo naczyniowej. Dzięki temu poprawiają Państwo swoją 

kondycje fizyczną, wytrzymałość i spalają kalorie (czynności niezbędne dla zmniejszenia wagi ciała w połączeniu z odpowiednią dietą).

Rower pokojowy umożliwia rozluźnienie nóg i pośladków. 

Współuczestniczy również w ćwiczeniu mięśni łydek i dolnych mięśni brzucha.

CZĘCI KORPUSU PODDAWANE ĆWICZENIOM

Utrzymanie  formy/rozgrzewka:

Stopniowe zwiększanie wysiłku po

10 minutach.

Przy  ćwiczeniach  mających  na  celu  utrzy-

manie  formy  lub  jej  przywrócenie,  można

ćwiczyć  codziennie  przez  kilkadziesiąt

minut. Ten typ ćwiczeń ma na celu pobud-

zenie mięśni i stawów lub może być trakto-

wany jako rozgrzewka przed ćwiczeniami

fizycznymi.

Aby  zwiększyć  jędrność  mięśni  nóg,

wybierz większy opór i wydłuż czas ćwic-

zenia.

Można zmieniać opór pedałowania w cza-

sie wykonywania ćwiczenia.

Ćwiczenia  dotleniające  dla  popra-

wienia 

formy: 

Umiarkowany

wysiłek  przez  dłuższy  czas  (35min

do 1 godziny).

Jeżeli  chcesz  zmniejszyć  wagę,  ten  typ

ćwiczenia  w  połączeniu  z  odpowiednią

dietą, jest jedynym sposobem na zwiększe-

nie ilości energii spalanej przez organizm.

W tym celu, nie ma potrzeby wykonywania

wysiłku 

przekraczającego 

Twoje

możliwości.  Regularność  wykonywania

ćwiczeń zapewnia osiągnięcie najlepszych

wyników.

Wybierz stosunkowo niski opór pedałowa-

nia  i  wykonuj  ćwiczenie  swoim  rytmem

przez  minimum  30  minut.  W  czasie  ćwic-

zenia powinno wystąpić lekkie spocenie na

skórze,  ale  nie  powinna  występować

zadyszka. Czas ćwiczenia w powolnym ryt-

mie wymusza na organizmie wydatek ener-

gii  i  spalanie  tłuszczu  pod  warunkiem

wykonywania  ćwiczenia  przez  ponad

trzydzieści  minut,  minimum  trzy  razy  w

tygodniu.

Ćwiczenia  dotleniające  dla  popra-

wienia  wytrzymałości:    Wysiłek

przez 20 do 40 minut.

Ten  typ  ćwiczeń  ma  na  celu  zwiększenie

wytrzymałości  mięśnia  sercowego  i

poprawę działania układu oddechowego.

Opór  i/lub  prędkość  pedałowania  jest

zwiększona,  tak,  aby  zwiększyć  częstotli-

wość  oddychania  w  czasie  wykonywania

ćwiczenia.  Wysiłek  jest  większy  niż  przy

ćwiczeniach poprawiających formę.

W  miarę  wykonywania  ćwiczeń,  możesz

wydłużać  czas  wysiłku,  ze  zwiększonym

rytmem  lub  większym  oporem.  Możesz

ćwiczyć minimum trzy razy w tygodniu przy

tym rodzaju ćwiczeń. 

Praca z większym rytmem (ćwiczenia dotle-

niające i ćwiczenia w czerwonym polu) są

zastrzeżone  dla  sportowców  i  wymagają

odpowiedniego przygotowania.

Po każdym ćwiczeniu, poświęć kilka minut

na ćwiczenie ze zmniejszoną prędkością i

oporem w celu uspokojenia.

Jeżeli rozpoczynasz ćwiczenia, ćwicz przez kilka dni z niskim oporem i prędkością, bez przeciążania się i robiąc przerwy na odpoczynek,

jeżeli zachodzi taka potrzeba. Zwiększaj stopniowo częstotliwość i czas ćwiczeń. 

UŻYTKOWANIE

DECATHLON udziela gwarancji na części i robociznę, dla normalnych warunków użytkowania, na okres 5 lat dla konstrukcji i 2 lat na części

zużywające się i robociznę licząc od daty zakupu, zgodnie z datą na paragonie. Gwarancja dotyczy pierwszego nabywcy. 

Zobowiązania DECATHLON wynikające z gwarancji ograniczają się do wymiany lub naprawy produktu zgodnie z uznaniem DECATHLON.

W celu dokonania naprawy należy skontaktować się ze sklepem DECATHLON. 

Wszystkie produkty opatrzone gwarancją, muszą zostać przekazane do DECATHLON do jednego z autoryzowanych centrów, na koszt

użytkownika, razem z dowodem zakupu. 

Gwarancja nie obowiązuje w następujących przypadkach:

• Uszkodzenia spowodowane transportem

• Nieprawidłowe lub nienormalne użytkowanie

• Naprawy wykonane przez zakłady nie posiadające autoryzacji DECATHLON

• Użytkowanie produktu do celów komercyjnych 

Niniejsza gwarancja nie wyklucza gwarancji prawnej obowiązującej w danym kraju i/lub regionie.

Niniejsza gwarancja daje Państwu wszelkie uprawnienia określone prawem. Istnieje możliwość, że posiadają Państwo dodatkowe prawa

zależne od obowiązujących przepisów w danym regionie i określone przez sprzedawcę.

DECATHLON

- 4 BOULEVARD DE MONS – BP299 –

- 59665 VILLENEUVE D’ASCQ – Francja -

GWARANCJA

P

O

L

S

K

I