ELANEE 709-V1, Instructions For Use Manual

Page 1: ...E Istruzioni per l uso 11 NL ELANEE pilatesring Gebruiksaanwijzing 14 TR ELANEE pilates halkası Kullanım Kılavuzu 17 RU ELANEE Кольцо для пилатеса Инструкция по применению 20 siehe Verpackung see packaging voir l emballage vedere imballaggi zie verpakking ambalaj bakın См Упаковку GA 058 02 Version 2019 11 19 GRÜNSPECHT Naturprodukte GmbH Münchener Str 21 85123 Karlskron Germany www elanee de ...

Page 2: ...hes und effektives Trainingsgerät für zahl reiche Übungen Der Ring kann für ein aktives Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Beckenboden Bauch und Rückenmuskulatur eingesetzt werden Dabei wird die Wirbelsäule und der Beckenboden stabilisiert und gleichzeitig die Koordina tion sowie Gleichgewicht geschult Der Ring ist auch für ein gezieltes Kraft und Aufbautraining im Bereich der Brust Schulter Ar...

Page 3: ...uierliches zusammengedrücktes Halten des Rings oder abwechselndes Zusammendrücken und Lockerlassen werden die Muskelpartien beansprucht und gestärkt In Abhängigkeit von der Trainingsposition der Intensität des Zusammendrückens und der Anzahl der Wiederholungen lassen sich somit geschwächte Muskelgruppen wie Beckenboden Bauch und Rückenmuskulatur auf bauen und stabilisieren 6 Anwendung 1 Tragen Sie...

Page 4: ...ungs und Entsorgungshinweise Der Pilates Ring kann nach jedem Training mit einem feuchten Tuch gereinigt werden Die Pilates Ring kann über den handelsüblichen Hausmüll entsorgt werden Die einzelnen Bestandteile der Verpackung bitte sortenrein trennen und dem ent sprechenden Recycling System zuführen Bitte beachten Sie dabei die lokalen und regionalen Entsorgungsrichtlinien 10 Materialzusammensetzu...

Page 5: ...ELANEE Pilates ring is a simple and effective training device for a large num ber of exercises The ring can be used for active full body training to strengthen the pelvic floor stomach and back muscles This helps to stabilise the spine and pelvic floor while training co ordination and balance The ring is also suitable for targeted strength and muscle building training in the chest shoulder arm and...

Page 6: ...continually pressing on the ring or alternatively pressing and releasing the ring Weakened muscle groups such as the pelvic floor stomach and back muscles can be built up and stabilised depending on the training position the intensity of the pressure and the number of repetitions 6 Application 1 Wear comfortable clothing when training and make sure you have enough space around you Have a padded sp...

Page 7: ...The Pilates ring can be disposed of with the usual household rubbish Please separate and sort the individual packaging components and put them in the correct recycling systems Please be aware of local and regional disposal guidelines 10 Material Composition The ELANEE Pilates ring consists of Polypropylene PP Thermoplastic rubber TPR Nitrile butadiene rubber NBR Fibreglass 11 Explanation of symbol...

Page 8: ...me d exercices 3 Usage et utilisation conforme L anneau Pilates ELANEE est un appareil d entraînement simple et efficace pour réaliser de nombreux exercices L anneau peut servir à l entraînement de l en semble du corps pour renforcer la musculature du plancher pelvien du ventre et du dos Ce faisant vous stabilisez la colonne vertébrale et le plancher pelvien tout en entraînant en même temps la coo...

Page 9: ...eux fixations sur l anneau servent au positionnement optimal entre les bras ou les jambes Les poignées courbes garantissent un meilleur maintien et un bon rembourrage Il suffit de maintenir durablement l anneau contracté ou d alterner entre des pha ses de contraction et de relâchement pour solliciter les muscles et les renforcer Selon la position d entraînement l intensité de la contraction et le ...

Page 10: ...au Pilates peut être nettoyé après chaque entraînement à l aide d un chif fon humide L anneau Pilates peut être mis au rebut avec les ordures ménagères ordinaires Veuillez soigneusement trier les différents composants de l emballage et les intégrer au système de recyclage correspondant Veuillez respecter les consignes de mise au rebut locales et régionales 10 Composition des matériaux L anneau Pil...

Page 11: ...lates ELANEE 1 istruzioni per l uso 1 programma di esercizi 3 Finalità e destinazione d uso L anello da Pilates ELANEE è un semplice ed efficace attrezzo per allenarsi con numerosi esercizi L anello può essere utilizzato per l allenamento attivo a corpo libero al fine di rafforzare la muscolatura del diaframma pelvico la muscolatura addominale e dorsale La colonna vertebrale e il diaframma pelvico...

Page 12: ...ti posti sull anello servono a posizionare l attrezzo in modo ottimale tra le braccia o tra le gambe Le maniglie curve garantiscono una migliore presa e una buona imbottitura Anche solo tenendo premuto continuativamente l anello o alternando pressione e rilascio sihaunasollecitazione deimuscoli eunrafforzamento deglistessi Aseconda dellaposizionesceltaperl allenamento dell intensitàdellacompressio...

Page 13: ...ertenze per la pulizia e lo smaltimento Dopo ogni sessione di allenamento l anello da Pilates può essere pulito con un panno umido L anello da Pilates può essere smaltito nei normali rifiuti domestici Si prega di separare i singoli componenti della confezione e di conferirli al rispet tivo sistema di riciclaggio Si prega di rispettare in tal senso le prescrizioni locali e regionali relative allo s...

Page 14: ...atesring is een eenvoudig en effectief trainingsapparaat voor talrijke oefeningen De ring kan worden gebruikt voor een actieve complete lichaamstraining ter versterking van de bekkenbodem buik en rugspieren Daarbij wordt de ruggen graat gestabiliseerd en tegelijkertijd de coördinatie en het evenwicht verbeterd De ring is ook geschikt voor gerichte kracht en opbouwtraining van de borst schouder arm...

Page 15: ...ere grip Door de ring continu samengedrukt te houden of afwisselend samen te drukken en weer los te laten worden de spieren belast en versterkt Afhankelijk van de trainingspositie de intensiteit van het samendrukken en het aantal herhalingen kunnen zo verzwakte spiergroepen zoals bekkenbodem buik en rugspieren worden versterkt en gestabiliseerd 6 Gebruik 1 Draag tijdens de training comfortabele kl...

Page 16: ...val De pilatesring kan na elke training worden gereinigd met een vochtige doek De pilatesring kan worden meegegeven met het gewone huisvuil De verschillende onderdelen van de verpakking a u b sorteren en volgens het desbetreffende recyclingsysteem afvoeren Neem daarbij de lokale en regionale afvalverwijderingsvoorschriften in acht 10 Materiaalsamenstelling De ELANEE pilatesring bestaat uit Polypro...

Page 17: ...ca Uygun Kullanım ELANEE pilates halkası çok sayıda egzersiz için kolay ve etkili bir egzersiz ciha zıdır Halka pelvik taban karın ve sırt kaslarının güçlendirilmesi amacıyla etkin bir tam beden egzersizi için kullanılabilir Bu sırada omurga ve pelvik taban stabilize edilir ve aynı zamanda koordinasyon ve denge eğitilir Halka göğüs omuz kol ve bacak kasları alanındaki hedefli güç ve yapı egzersizi...

Page 18: ...ir Egzersiz konumuna birbirine bastırma yoğunluğuna ve tekrar sayısına bağlı olarak pelvik taban karın ve sırt kası gibi kas grupları oluşup stabilize edilir 6 Uygulama 1 Egzersiz sırasında rahat kıyafet kullanın ve her tarafta yeterli alana sahip ol duğunuzdan emin olun İçi dolu bir spor süngeri pilates süngeri kullanın 2 Egzersiz için zaman ayırın 3 İlişikteki egzersiz programında bulunan talima...

Page 19: ...n bertaraf edilebilir Ambalajın her bir parçasını ayırıp ilgili geri dönüşüm sistemine gönderin Lütfen yerel ve bölgesel bertaraf etme yönergelerini dikkate alın 10 Ürün Bileşimi ELANEE pilates halkası şunlardan oluşmaktadır Polipropilen PP Termoplastik halkası TPR Nitril bütadien kauçuk NBR Cam elyafı 11 Kullanılan Sembollerin Açıklamaları Üretici Kullanma Kılavuzuna dikkat edin Şarj Numarası Gün...

Page 20: ...ajı önemseyip saklayınız 1 Область применения Данная инструкция по применению предназначена для следующего продукта 709 V1 Кольцо для пилатеса ELANEE 2 Содержимое упаковки 1 кольцо для пилатеса ELANEE 1 инструкция по применению 1 программа упражнений 3 Предназначение продукта Кольцо для пилатеса ELANEE это простой и эффективный тренажер позволяющий выполнять большое количество упражнений Кольцо мо...

Page 21: ...ми мышцами диафрагмы таза живота и спины 5 Принцип действия В зависимости от тренируемой группы мышц кольцо для пилатеса ELANEE зажимается между руками или ногами Кольцо обладает ограниченной упругостью и при приложении к нему усилий от рук или ног создает ощутимое сопротивление Два зажима на кольце служат для оптимального размещения между руками или ногами Изогнутые рукоятки обеспечивают надежное...

Page 22: ...жание опасности травмирования вследствие сжатия кольца его не допускается оставлять без присмотра там где находятся дети 8 Хранение и срок службы Пожалуйста храните кольцо для пилатеса ELANEE в сухом и защищенном от прямых солнечных лучей месте лучше всего в упаковке Храните тренажер в недоступном для детей месте Кольцо для пилатеса предусматривает многократное и длительное применение 9 Указания п...

Page 23: ...состоит из полипропилен ПП термопластичный каучук TPR бутадиен нитрильный каучук БНК стеклопластик 11 Условные обозначения Производитель Соблюдать инструкцию по применению Серийный номер Беречь от солнечных лучей Артикул Внимание Хранить в сухом месте ...

Page 24: ...Mehr Informationen zum gesamten ELANEE Sortiment finden Sie auf unserer Homepage www elanee de ...