Energetics A282, Manual

Page 1: ...CT 1080 ERGOMETER Modell A282 A283 GB D CZ SK H ...

Page 2: ... Fehler die durch Übersetzung oder technische Änderungen des Produkts entstehen Návod k použití je pouze doporučení pro zákazníky ENERGETICS nepřebírá žádné ručení za chyby způsobené překladem či změnami v technické specfikaci výrobku Tento návod je určený len pre potrebu zákazníkov ENERGETICS nezodpovedá za chyby ktoré sa môžu vyskytnúť kvôli chybnému prekladu alebo zmenám v technickej špecifikác...

Page 3: ...bly adjustment and inspection of the home exerciser Always start with a warm up session Only use original ENERGETICS parts as delivered see checklist Follow the steps of the assembly instruction carefully Only use suitable tools for assembly and ask for assistance if necessary Place the home exerciser on an even non slippery surface Use the height adjustment caps on the rear tube to ensure a stabl...

Page 4: ... 5T Flat Washer 2pcs 103 8m m Split Washer 2pcs 51 5 16 x 5 8 Hex Head Screw 7pcs 72 5 16 x 19 x 1 5T Flat Washer 6pcs 99 5 16 x 20 Curved Washer 1pc 71 3 8 x 25 x 2T Flat Washer 4pcs 50 3 8 x 2 1 4 Hex Head Screw 4pcs 93 Phillips Head Screw Driver 1 pc 100 12 14m m Wrench 1 pc 92 13 15m m Wrench 1 pc ...

Page 5: ... x 2T Flat Washers 71 by using the 12 14mm Wrench 100 Step 2 1 Let the Computer Cable 29 through the Console Mast Cover 38 and the Console Mast 2 2 Secure the Console Mast 2 onto the Main Frame 1 with the 7pcs of 5 16 x 5 8 Hex Head Screws 51 6pcs of 5 16 x 19 x 1 5T Flat Washers 72 and 1pc of 5 16 x 20 Curved Washer 99 by using the 12 14mm Wrench 100 ...

Page 6: ... Head Screw Driver 93 3 Secure the Front Stabilizer Cover 40 and the Rear Stabilizer Cover 41 onto the Main Frame 1 and the Rear Stabilizer 5 with the 4pcs of M5 x 12m m Phillips Head Screws 58 by using the Phillips Head Screw Driver 93 4 Install the Pedal L R 45 46 onto the Crank L R 16L 16R by using the13 15mm Wrench 92 5 Turn on the Locking Knob 106 and install the Inner Slide Assembly 6 into t...

Page 7: ...n i e VER 1 0 and the message window will display Odometer while the Time and Distance window show how many hours the Bike has been used and how many virtual miles the Bike has gone The odometer will remain displayed for only a few seconds then the console will go to the start up display The dot matrix display will be scrolling through the different profiles showing the programs and the message wi...

Page 8: ...one or any of the many things that could interrupt your workout this is a great feature To resume your workout during Pause press the Start key or just start pedaling If the Stop Reset button is pressed twice during a workout the program will end and the console will return to the start up screen If the Stop Reset key is held down for 5 seconds the console will perform a complete Reset During data...

Page 9: ...your Age using the Up and Down keys or the numeric key pad then press the Enter key to accept the new number and proceed on to the next screen 3 You are now asked to enter your Weight You may adjust the Weight number using the Up and Down keys or the numeric key pad then press enter to continue 4 The next setting is Time You may adjust the Time and press enter to continue 5 Now you are finished ed...

Page 10: ... designed as the name implies to maximize the burning of fat There are many schools of thought on the best way to burn fat but most experts agree that a lower exertion level which stays at a steady resistance is the best The absolute best way to burn fat is to keep your heart rate at around 60 to 70 of it s maximum potential This program does not use heart rate but simulates a lower steady exertio...

Page 11: ...e program you just completed as a custom user program by pressing a User key and following the instructions in the message window Strength The Strength program is designed to increase muscular strength in your lower body This program will steadily increase in resistance to a high level and then keeps you there This is designed to strengthen and tone your legs and glutes To start the Strength progr...

Page 12: ...tomizable User programs that allow you to build and save your own workout The two programs User 1 and User 2 operate exactly the same way so there is no reason to describe them separately You can build your own custom program by following the instructions below or you can save any other preset program you complete as a custom program Both programs allow you to further personalize it by adding your...

Page 13: ...to stay in for maximum benefit For someone who is 40 years old their target heart rate zone is calculated 220 40 180 maximum heart rate 180 x 6 108 beats per minute 60 of maximum 180 X 8 144 beats per minute 80 of maximum So for a 40 year old the training zone would be 108 to 144 beats per minute If you enter your age during programming the console will perform this calculation automatically Enter...

Page 14: ...r Again this will show up in your RPE and you will train at the proper level for that day Using a Heart Rate Transmitter How to wear your wireless chest strap transmitter 1 Attach the transmitter to the elastic strap using the locking parts 2 Adjust the strap as tightly as possible as long as the strap is not too tight to remain comfortable 3 Position the transmitter with the logo centered in the ...

Page 15: ...ons below or just press the HR 1 or HR 2 button then the Enter button and follow the directions in the message window 1 Press the HR 1 or HR 2 key then press the Enter key 2 The message window will ask you to enter your Age You may enter your Age using the Up and Down keys or the numeric key pad then press the Enter key to accept the new number and proceed on to the next screen 3 You are now asked...

Page 16: ...16 ...

Page 17: ...e Assembly 2 72 5 16 x19mmx1 5T_Flat Washer 9 26 1 Handpulse Assembly Top 2 73 ψ17x23 5mmx1T_Flat Washer 1 26 2 Handpulse Assembly Bottom 2 76 ψ1 4 _Split Washer 7 29 Computer Cable 1 77 M8x7T_Nyloc Nut 1 30 400mm_Wire Brake Coil Harness 1 79 1 4 _Nyloc Nut 8 31 AC Wire Assembly 1 80 5 16 x6T_Nyloc Nut 2 34 Console Assembly 1 82 3 8 x7T_Nut 4 34 1 Top Console Cover 1 83 M10x1 0_Nut 2 34 2 Bottom C...

Page 18: ...aufgebaut und eingestellt ist Starten Sie immer mit einer Aufwärm Phase Verwenden Sie nur die der Lieferung beigelegten TAKE OFF Originalteile siehe Check Liste Gehen Sie beim Aufbau des Geräts exakt nach der Montageanweisung vor Verwenden Sie nur geeignetes Werkzeug für die Montage und lassen Sie sich ggf von einer zweiten Person helfen Stellen Sie das Gerät auf einem ebenen rutschfesten Untergru...

Page 19: ... 103 8m m Schlitzscheibe 2 Stk 51 5 16 x 5 8 Sechskantschraube 7 Stk 72 5 16 x 19 x 1 5T Unterlegscheibe 6 Stk 99 5 16 x 20 Scheibenfeder 1 Stk 71 3 8 x 25 x 2T Unterlegscheibe 4 Stk 50 3 8 x 2 1 4 Sechskantschraube 4 Stk 93 Kreuzschlitzschraubendreher 1 Stk 100 12 14m m Schraubenschlüssel 92 13 15m m Schraubenschlüssel ...

Page 20: ...chlüssel 100 auf den Hauptrahmen 1 Schritt 2 1 Führen Sie das Computerkabel 29 durch die Abdeckung der Steuerungsstange 38 und durch die Steuerungsstange 2 selbst 2 Befestigen Sie die Steuerungsstange 2 mithilfe von 7Stk 5 16 x 5 8 Sechskantschrauben 51 6Stk 5 16 x 19 x 1 5T Unterlegscheiben 72 und 1Stk 5 16 x 20 Scheibenfeder 99 unter Verwendung des 12 14mm Schraubenschlüssels 100 auf dem Hauptra...

Page 21: ...eckung des vorderen Standfußes 40 sowie die Abdeckung des hinteren Standfußes 41 auf dem Hauptrahmen 1 und anschließend den hinteren Standfuß mithilfe von 4Stk M5 x 12m m Kreuzschlitzschrauben 58 unter Verwendung des Kreuzschlitzschraubendrehers 93 4 Installieren Sie das Pedal L R 45 46 mithilfe des 13 15mm Schraubenschlüssels 92 an der Kurbel L R 16L 16R 5 Drehen Sie den Arretierknauf 106 und ins...

Page 22: ...tion ein Ziehen Sie den Knauf an um die Position zu fixieren 2 Ziehen Sie während der Einstellung der Höhe des unteren Sitzpolsters am Arretierknauf und legen Sie Ihre Hand auf das untere Sitzpolster Passen Sie anschließend die Höhe mit der Hand an Transport Der Ständer ist mit zwei Transporträdern ausgestattet Diese können eingesetzt werden indem das Gerät hinten angehoben wird ...

Page 23: ... zeigt Odometer dt Streckenzähler während unter Time dt Zeit und Distance dt Strecke angezeigt wird wie lange das Rad bisher in Betrieb war und wie viele Meilen bisher mit dem Rad virtuell zurückgelegt worden sind Der Streckenzähler wird nur für die Dauer einiger Sekunden angezeigt danach zeigt die Konsole den Startbildschirm an Das Dot Matrix Display blättert durch die verschiedenen Profile und z...

Page 24: ...nächsten Datenbildschirme die die Geschwindigkeit in u min den Widerstandslevel und schließlich die Leistung in Watt anzeigen Nach der Leistungsanzeige aktiviert ein weiterer Druck auf die Enter Taste den Scan Modus in dem alle Datenbildschirme nacheinander für einige Sekunden angezeigt werden Ein erneuter Druck der Enter Taste bringt Sie wieder zurück in den ersten Datenbildschirm Die Stop Reset ...

Page 25: ...ch diese Einstellungen in allen anderen Programmen mit Ausnahme der Programme User 1 und User 1 Die zuletzt eingegebenen Werte für Alter und Gewicht werden als neue Standardwerte gespeichert Wenn Sie Alter und Gewicht beim ersten Gebrauch eingeben müssen Sie sie erst dann erneut eingeben wenn sich Ihr Alter oder Gewicht geändert haben oder jemand anderes ein abweichendes Alter oder Gewicht eingege...

Page 26: ...tet wie der Name nahelegt manuell Dies bedeutet dass Sie selbst die Belastung steuern und nicht der Computer Um das manuelle Programm zu starten folgen Sie den untenstehenden Anweisungen oder drücken Sie einfach die Taste Manual gefolgt von der Enter Taste und folgen Sie dann den Anweisungen im Nachrichtenfenster 1 Drücken Sie die Taste Manual und danach die Enter Taste 2 Im Nachrichtenfenster wer...

Page 27: ...ogramm beendet ist können Sie durch Drücken der Starttaste dasselbe Programm erneut beginnen oder das Programm durch Drücken der Stoptaste beenden Außerdem können Sie das soeben absolvierte Programm als custom user program Benutzerprogramm abspeichern indem Sie eine User Taste drücken und den Anweisungen im Nachrichtenfenster folgen Fat Burn Fett verbrennen Das Programm Fat Burn Fett verbrennen di...

Page 28: ...nnen die Zeit einstellen und durch Druck auf Enter fortfahren 5 Als nächstes werden Sie zum Einstellen des Max Level aufgefordert Dies ist die höchste Belastung der Sie während des Programms ausgesetzt sind Die Werkseinstellung ist Level sieben Wählen Sie den Level und drücken Sie dann Enter 6 Sie haben jetzt alle Einstellungen getroffen und können Ihr Training durch Drücken der Starttaste beginne...

Page 29: ...ienter zu nutzen Um das Intervallprogramm zu starten folgen Sie den untenstehenden Anweisungen oder drücken Sie einfach die Taste Interval gefolgt von der Enter Taste und folgen Sie dann den Anweisungen im Nachrichtenfenster 1 Drücken Sie die Taste Interval und danach die Enter Taste 2 Im Nachrichtenfenster werden Sie zur Eingabe Ihres Alters Age aufgefordert Sie können Ihr Alter durch Drücken der...

Page 30: ...n das Gewicht durch Drücken der Up und Downtasten oder über das Ziffernfeld eingeben Drücken Sie dann die Enter Taste um fortzufahren 5 Die nächste Einstellung ist die Zeit Time Sie können die Zeit einstellen und durch Druck auf Enter fortfahren 6 Jetzt blinkt die erste Spalte und Sie werden aufgefordert den Level für das erste Segment des Trainings festzulegen Wenn Sie das erste Segment festgeleg...

Page 31: ...Herzfrequenz für eine Person des jeweils unter dem Balken angegebenen Alters Die Trainingsherzfrequenzen für kardiovaskuläre Fitness und Gewichtsreduktion werden durch zwei verschiedene Linien dargestellt die diagonal durch die Graphik laufen Eine Legende finden Sie in der linken unteren Ecke der Graphik Wenn Ihr Ziel kardiovaskuläre Fitness ist so erreichen Sie dies am besten bei 80 Ihrer maximal...

Page 32: ...Gurtes indem Sie es in das runde Ende führen und schließen Sie den Gurt mit den Verbindungsstücken 4 Positionieren Sie den Sender direkt unterhalb Ihrer Brustmuskeln 5 Schweiß ist ein sehr guter elektrischer Leiter zur Messung auch sehr schwacher Herzschlagsignale Sie können jedoch auch normales Wasser verwenden um die Elektroden zwei schwarze Flächen an der Rückseite des Gurtes an beiden Seiten d...

Page 33: ...Ziffernfeld eingeben Drücken Sie danach die Enter Taste um den neuen Wert zu bestätigen und zum nächsten Bildschirm zu gelangen 3 Hier werden Sie zur Eingabe Ihres Gewichts Weight aufgefordert Sie können das Gewicht durch Drücken der Up und Downtasten oder über das Ziffernfeld eingeben Drücken Sie dann die Enter Taste um fortzufahren 4 Die nächste Einstellung ist die Zeit Time Sie können die Zeit ...

Page 34: ...34 ...

Page 35: ...erlegscheibe 9 26 1 Handpulsevorrichtung oben 2 73 ψ17x23 5mmx1T_Unterlegscheibe 1 26 2 Handpulsevorrichtung unten 2 76 ψ1 4 _Schlitzscheibe 7 29 Computerkabel 1 77 M8x7T_Kunststoffmutter 1 30 400mm_Kabelbaum für Bremsspule 1 79 1 4 _Kunststoffmutter 8 31 Wechselstromkabelvorrichtung 1 80 5 16 x6T_Kunststoffmutter 2 34 Steuerungsvorrichtung 1 82 3 8 x7T_Mutter 4 34 1 Steuerungsabdeckung oben 1 83 ...

Page 36: ...kontrole domácího trenažéru Začněte vždy zahřívacím kolem Používejte pouze originální díly ENERGETICS jak jsou dodávány viz kontrolní seznam Pečlivě dodržte montážní návod Pro montáž používejte pouze vhodné nástroje a v případě potřeby si vyžádejte pomoc Domácí trenažér postavte na rovný neklouzavý povrch Pro zajištění stabilní polohy domácího trenažéru použijte nastavovací hlavice na zadní trubce...

Page 37: ... 1 5T Plochá podložka 2ks 103 8m m Dělená podložka 2ks 51 5 16 x 5 8 Hex Šroub s hlavou 7ks 72 5 16 x 19 x 1 5T Plochá podložka 6ks 99 5 16 x 20 Prohnutá podložka 1ks 71 3 8 x 25 x 2T Plochá podložka 4ks 50 3 8 x 2 1 4 Hex Šroub s hlavou 4ks 93 Phillips Šroubovák 1ks 100 12 14m m Klíč 1ks 92 13 15m m Klíč 1ks ...

Page 38: ...dložek 3 8 x 25 x 2T 71 za použití klíče 12 14mm 100 2 krok 1 Veďte počítačový kabel 29 skrz kryt konzolového rámu 38 a konzolový sloup 2 2 Zajistěte konzolový sloup 2 na hlavním rámu 1 pomocí 7ks Hex šroubů 5 16 x 5 8 51 6ks plochých podložek 5 16 x 19 x 1 5T 72 a 1ks 5 16 x 20 prohnuté podložky 99 za použití klíče 12 14mm 100 ...

Page 39: ...ps M5 x 12mm 58 za použití šroubováku Phillips 93 3 Připevněte přední stabilizační kryt 40 a zadní stabilizační kryt 41 k hlavnímu rámu 1 a upevněte zadní stabilizátor 5 pomocí 4ks šroubů Phillips M5 x 12m m 58 za použití šroubováku Phillips 93 4 Vsaďte pedály L P 45 46 na ramena L P 16L 16P pomocí klíče 13 15mm 92 5 Otočte uzavírací knoflík 106 a zasuňte posuvnou tyč 6 do otvoru v hlavním rámu 1 ...

Page 40: ...sedlo do vhodné pozice Poté opět upevněte otočný knoflík pro zajištění nastavené pozice 2 Při nastavení výšky sedla uvolněte uzavírací knoflík v sedlovém rámu a vložte jednu ruku na povrch sedla Silou ruky nyní nastavte výšku sedla do vhodné pozice Transport Stroj má na své zadní části dvě transportní kolečka ...

Page 41: ...zi tj VER 1 0 a v okénku hlášení se objeví Odometr což je ukazatel ujeté vzdálenosti zatímco okénka Time a Distance ukazují počet hodin v provozu doba tréninku a počet ujetých mil vzdálenost Ukazatel ujeté vzdálenosti zůstane na displeji jen po dobu několika vteřin poté se konzole přepne na počáteční displej Maticový displej proběhne všechny různé profily s ukázkou programů a v okénku hlášení se o...

Page 42: ...jiného což přeruší trénink je tato funkce optimální Pro pokračování v tréninku v režimu přestávky Pause stlačte tlačítko Start nebo začněte opět šlapat Stlačíte li tlačítko Stop Reset dvakrát v průběhu tréninku program je ukončen a konzole se vrátí na počáteční obrazovku Stlačíte li tlačítko Stop Reset po dobu 5 vteřin konzole se kompletně vynuluje Reset Během zadání dat do programu se dostanete s...

Page 43: ...ožádá o údaj věku Age Nyní zadejte Váš věk použitím tlačítek Up a Down nebo číslové klávesnice poté stlačte Enter pro potvrzení nového údaje a pokračování k nové obrazovce 3 Nyní Vás počítač požádá o údaj váhy Weight Tento údaj lze modifikovat pomocí tlačítek Up a Down nebo číslové klávesnice Potvrďte stlačením Enter 4 Další údaj se týká doby tréninku Time Zadejte údaj doby tréninku a stlačte Ente...

Page 44: ... Burn byl vytvořen jak už jeho název napovídá pro maximalizaci spálení tuku Většina odborníků se shoduje že nejlepší způsob spalování tuku je nižší stupeň námahy který zůstává konstantně na stejné úrovni Naprosto nejlepší cesta je udržování srdeční frekvence na 60 až 70 maximální srdeční frekvence Tento program nevyužívá srdeční frekvence ale simuluje trénink na nižší ale stejnoměrné úrovni námahy...

Page 45: ...ustom user program stlačením tlačítka uživatele User a postupováním dle pokynů v okénku hlášení Strength síla Program Strength je určen pro posílení svalstva ve spodní části těla Tento program zvyšuje úroveň odporu na čím dál vyšší stupeň na kterém pak setrvá Tím je docíleno posílení Vašich nohou Pro zahájení tohoto programu postupujte dle níže uvedených pokynů nebo stlačte tlačítko Strength a Ent...

Page 46: ...tní uživatelský program postupováním dle níže uvedených instrukcí nebo můžete uložit každý jiný Vámi ukončený program jako uživatelský program custom user program Oba programy Vám umožňují další jejich zosobnění zadáním Vašeho jména 1 Stlačte tlačítko User 1 nebo User 2 Okénko hlášení Vás přivítá Uložil li jste předtím nějaký program v uvítací zprávě se objeví Vaše jméno Stlačte poté Enter a zahaj...

Page 47: ...znamená že tréninkové rozmezí srdeční frekvence je pro 40letého člověka 108 až 144 úderů za minutu Když zadáte svůj věk během programování konzole provede kalkulaci automaticky Zadání věku je použito v programech s kontrolou srdeční frekvence a také pro účely grafického znázornění srdeční frekvence Po kalkulaci maximální srdeční frekvence Maximum Heart Rate můžete zvolit cíl kterého chcete dosáhno...

Page 48: ...lesné formě budete schopen trénovat tvrději Cítíte li se slabě a vyčerpán je to proto že Vaše tělo si potřebuje odpočinout V takovém stavu bude šlapání velice obtížné To se ukáže ve Vašem RPE Použití snímače srdeční frekvence Jak nosit bezdrátový prsní snímač s pásem 1 Připevněte snímač na elastický pás 2 Utáhněte pás co nejpevněji tak aby Vás příliš netísnil 3 Umístěte snímač s logem uprostřed Va...

Page 49: ...y v okénku hlášení 1 Stlačte tlačítko HR 1 nebo HR 2 a poté Enter 2 Okénko hlášení Vás požádá o údaj věku Age Nyní zadejte Váš věk použitím tlačítek Up a Down nebo číslové klávesnice poté stlačte Enter pro potvrzení nového údaje a pokračování k nové obrazovce 3 Nyní Vás počítač požádá o údaj váhy Weight Tento údaj lze modifikovat pomocí tlačítek Up a Down nebo číslové klávesnice Potvrďte stlačením...

Page 50: ...50 ...

Page 51: ...1 5T_ Plochá podložka 9 26 1 Horní montážní celek snímače tepu u ruky 2 73 ψ17x23 5mmx1T_ Plochá podložka 1 26 2 Dolní montážní celek snímače tepu u ruky 2 76 ψ1 4 _Dělená podložka 7 29 Počítačový kabel 1 77 M8x7T_Nyloc Matice 1 30 400mm_Kotouč brzdového lana 1 79 1 4 _Nyloc Matice 8 31 AC lana 1 80 5 16 x6T_Nyloc Matice 2 34 Konzolová konstrukce 1 82 3 8 x7T_Matice 4 34 1 Horní konzolový kryt 1 8...

Page 52: ...ného zariadenia Vždy začnite fázou rozohriatia Používajte iba originálne časti ktoré dodáva spoločnosť ENERGETICS pozri kontrolný zoznam Pozorne dodržte kroky návodu na montáž Používajte iba náradie určené na montáž a v prípade potreby požiadajte o pomoc Umiestnite domáce cvičebné zariadenie na rovný nešmykľavý povrch Na zadnom stĺpiku použite nastaviteľné kryty na zabezpečenie stabilnej polohy do...

Page 53: ...ks 103 8m m Podložka s drážkou 2 ks 51 5 16 x 5 8 Šesťhranná skrutka 7 ks 72 5 16 x 19 x 1 5T Podložka 6 ks 99 5 16 x 20 Pružná podložka 1 ks 71 3 8 x 25 x 2T Podložka 4 ks 50 3 8 x 2 1 4 Šesťhranná skrutka 4 ks 93 Krížový skrutkovač 1 ks 100 12 14m m Schraubenschlüssel 1 pc 92 13 15m m Schraubenschlüssel 1 pc ...

Page 54: ...í 12 14mm skrutkovacieho kľúča 100 k hlavnému rámu 1 Krok 2 1 Presuňte kábel počítača 29 cez kryt riadiacej tyče 38 a cez samotnú tyč 2 2 Upevnite riadiacu tyč 2 pomocou 7 ks 5 16 x 5 8 šesťhranných skrutiek 51 6 ks 5 16 x 19 x 1 5T podložiek 72 a 1 ks 5 16 x 20 pružných podložiek 99 pri použití 12 14mm skrutkovacieho kľúča 100 k hlavnému rámu 1 ...

Page 55: ...tyč 2 3 Upevnite kryt predného stojana 40 ako aj kryt zadného stojana 41 na hlavný rám 1 a potom na zadný stojan pomocou 4 ks M5 x 12mm krížových skrutiek 58 pri použití krížového skrutkovača 93 4 Namontujte pedál Ľ P 45 46 pomocou 13 15mm skrutkovacieho kľúča 92 na kľuku Ľ P 16Ľ 16P 5 Otáčajte aretačnou hlavicou 106 a namontujte vnútorné posuvné zariadenie 6 do vonkajšej lišty 1 6 Prispôsobte výš...

Page 56: ...dačku do pohodlnej polohy Natiahnite hlavicu aby ste zafixovali polohu 2 Ťahajte počas nastavovania výšky dolného čalúnenia sedačky za aretačnú hlavicu a položte ruku na dolné čalúnenie sedačky Potom upravte rukou výšku Preprava Stojan je vybavený dvomi transportnými kolieskami Tieto sa môžu použiť tak že sa prístroj vzadu nadvihne ...

Page 57: ...tvéru t j VER 1 0 a okno správ zobrazí Počítadlo kilometrov Odometer zatiaľ čo okno času Time a vzdialenosti Distance ukazuje koľko hodín bol bicykel používaný a koľko virtuálnych míľ bicykel prešiel Počítadlo kilometrov zostane zobrazené len niekoľko sekúnd potom konzola prejde na displej spustenia Displej s bodovou maticou bude prechádzať cez rôzne profily zobrazujúc programy a oknom správ bude ...

Page 58: ... viacero funkcií Jedno stlačenie tlačidla Stop Reset počas programu preruší Pause program na 5 minút Ak budete potrebovať nápoj ak budete potrebovať prijať hovor alebo vybaviť akúkoľvek z mnohých iných vecí ktorá by mohla prerušiť vaše cvičenie toto je skvelá funkcia Pre pokračovanie v cvičení počas prerušenia Pause stlačte tlačidlo Štart Start alebo proste začnite pedálovať Ak je tlačidlo Stop Re...

Page 59: ...dlo Manuálne ovládanie Manual potom tlačidlo Zadať Enter a riaďte sa pokynmi v okne správ 1 Stlačte tlačidlo Manuálne ovládanie Manual potom stlačte tlačidlo Zadať Enter 2 Okno správ vás požiada o zadanie vášho veku Age Svoj vek môžete zadať pomocou tlačidiel Hore Up a Dole Down alebo pomocou číselnej klávesnice potom stlačte Zadať Enter pre prijatie nového čísla a pokračujte na ďalšiu obrazovku 3...

Page 60: ...ania tuku Existuje mnoho smerov uvažovania ohľadne najlepšieho spôsobu spaľovania tukov väčšina odborníkov sa však zhoduje že nižšia úroveň námahy ktorá zotrváva na rovnomernom odpore je najlepšia Absolútne najlepším spôsobom spaľovania tukov je udržanie vašej tepovej frekvencie okolo 60 až 70 jej maximálneho potenciálu Tento program nepoužíva tepovú frekvenciu simuluje však cvičenie s nižšou rovn...

Page 61: ...áve ukončili ako užívateľský program custom user program stlačením tlačidla Užívateľ User a riadením sa pokynmi v okne správ Sila Strength Program Sila Strength je určený na zvýšenie svalovej sily v dolnej časti tela Tento program rovnomerne zvyšuje odpor na vysokú úroveň a potom ho na tejto úrovni udrží Toto je určené na posilnenie a tónovanie vašich nôh a sedacích svalov Pre spustenie programu S...

Page 62: ...ramy Užívateľ User ktoré vám umožnia vytvoriť a uložiť svoje vlastné cvičenie Dva programy Užívateľ 1 User 1 a Užívateľ 2 User 2 fungujú úplne rovnako takže nie je žiaden dôvod pre samostatný opis Môžete si vytvoriť svoj vlastný užívateľský program riadením sa pokynmi uvedenými nižšie alebo môžete uložiť akýkoľvek iný prednastavený program ktorý ukončíte ako užívateľský program Oba programy vám um...

Page 63: ...0 je pásmom v ktorom je potrebné sa zdržiavať pre maximálny úžitok Pre niekoho kto má 40 rokov je cieľové pásmo tepovej frekvencie vypočítané 220 40 180 maximálna tepová frekvencia 180 x 0 6 108 úderov za minútu 60 z maxima 180 X 0 8 144 úderov za minútu 80 percent z maxima Takže pre 40 ročného človeka by cvičebné pásmo bolo 108 až 144 úderov za minútu Ak počas programovania zadáte svoj vek konzol...

Page 64: ...oje tempo vnímať ako ťažšie Toto sa opäť prejaví vo vašej RPE a vy budete cvičiť na správnej úrovni pre daný deň Použitie vysielača tepovej frekvencie Ako používať váš bezdrôtový vysielač na hrudnom páse 1 Vysielač pripevnite na hrudný pás pomocou zaisťovacích častí 2 Pás nastavte tak aby bol čo najtesnejší pokiaľ nebude príliš tesný na to aby bolo jeho nosenie naďalej pohodlné 3 Vysielač umiestni...

Page 65: ... 2 potom tlačidlo Zadať Enter a riaďte sa pokynmi v okne správ 1 Stlačte tlačidlo HR 1 alebo HR 2 potom stlačte tlačidlo Zadať Enter 2 Okno správ vás požiada aby ste zadali váš vek Age Svoj vek môžete zadať pomocou tlačidiel Hore Up a Dole Down alebo pomocou číselnej klávesnice potom stlačte tlačidlo Zadať Enter pre prijatie nového čísla a pokračujte na ďalšiu obrazovku 3 Teraz ste požiadaní aby s...

Page 66: ...66 ...

Page 67: ...káblom 2 72 5 16 x19mmx1 5T_podložka 9 26 1 Man prípravok na meranie pulzu vrchný 2 73 ψ17x23 5mmx1T_podložka 1 26 2 Man prípravok na meranie pulzu spodný 2 76 ψ1 4 _drážkovací kotúč 7 29 Počítačový kábel 1 77 M8x7T_plastová matica 1 30 400mm_zväzok káblov pre brzdovú cievku 1 79 1 4 _plastová matica 8 31 Zariadenie pre kábel so striedavým prúdom 1 80 5 16 x6T_plastová matica 2 34 Riadiace zariade...

Page 68: ...a crosstrainer készüléket megfelelően szerelte össze és állította be Az edzést mindig bemelegítéssel kezdje Kizárólag a szállítási csomag részét képező eredeti ENERGETICS tartozékokat használjon lásd ellenőrzőlista A készülék összeszerelésekor pontosan az összeszerelési utasítások szerint járjon el Az összeszereléshez kizárólag alkalmas szerszámokat használjon adott esetben vegye igénybe másik sze...

Page 69: ... 19 x 1 5T Lapos alátét 2 db 103 8m m Alátét 2 db 51 5 16 x 5 8 Hatlapfejű csavar 7 db 72 5 16 x 19 x 1 5T Lapos alátét 6 db 99 5 16 x 20 Hullámos alátét 1 db 71 3 8 x 25 x 2T Lapos alátét 4 db 50 3 8 x 2 1 4 Hatlapfejű csavar 4 db 93 Csillagcsavarhúzó 1 db 100 12 14m m kulcs 1 db 92 13 15m m kulcs 1 db ...

Page 70: ...átét 71 segítségével a 12 14 mm kulcs használatával 100 2 lépés 1 Vezesse át a számítógép vezetéket 29 a konzoloszlop fedelén 38 és a konzoloszlopon 2 keresztül 2 Erősítse a konzoloszlopot 2 a fővázra 1 7 db 5 16 x 5 8 hatlapfejű csavarral 51 6 db 5 16 x 19 x 1 5T lapos alátéttel 72 és 1 db 5 16 x 20 hullámos alátéttel 99 a 12 14 mm kulcs használatával 100 ...

Page 71: ... segítségével 93 3 Rögzítse az elülső stabilizáló fedelét 40 és a hátsó stabilizáló fedelét 41 a fővázra 1 és a hátsó stabilizátorra 5 a 4 db M5 x 12m m csillagfejű csavarral 58 a csillagcsavarhúzó segítségével 93 4 Szerelje a pedált B J 45 46 a hajtókarra B J 16L 16R a 13 15 mm kulcs használatával 92 5 Csavarja fel a rögzítő gombot 106 és szerelje fel a belső csúszó szerelvényt 6 a külső csúszkáb...

Page 72: ...get a kívánt pozícióba végül rögzítse a gombot 2 A nyereg magasságának állításakor kérjük húzza ki a rögzítő gombot és helyezze kezét a nyeregre Ezután kézi erővel állítsa be a kívánt magasságot Szállítás A készülék szállítógörgőkkel rendelkezik amelyek a készülék hátuljának felemelésével hozhatók működésbe ...

Page 73: ...rziót pl VER 1 0 és az üzenet ablakban az Odometer úthosszmérő felirat jelenik meg miközben a Time és Distance ablakban látható hogy hány órán keresztül használták a biciklit és hány virtuális mérföldet futott Az úthosszmérő csak néhány másodpercig látszik ezután a konzol az indítóképernyőre vált A pontmátrixos kijelző végigfut a különböző profilokon megmutatja a programokat és az üzenetablakban m...

Page 74: ...ül valamelyik megszakítja az edzést akkor ezt a funkciót remekül tudja használni Az edzés folytatásához szüneteltetés közben nyomja meg a Start gombot vagy kezdjen el biciklizni Ha kétszer nyomja meg a Stop Reset gombot az edzés alatt a program befejeződik és a konzol visszatér az indítóképernyőhöz Ha a Stop Reset gombot 5 másodpercig lenyomva tartja a konzol újraindítást végez Miközben Ön adatoka...

Page 75: ...orát az Up és a Down gombok vagy a numerikus billentyűzet használatával ezután nyomja meg az Enter gombot az új szám elfogadásához és lépjen a következő képernyőre 3 Most a súlyát kell megadnia A súly számot az Up és a Down gombok vagy a numerikus billentyűzet használatával változtathatja ezután nyomja meg az Enter gombot a folytatáshoz 4 A következő beállítás az idő Beállíthatja az időt a folytat...

Page 76: ...t a neve is sugallja a zsírégetés maximalizálására tervezték Sok irányzat a legjobb úton halad a zsírégetés felé de a legtöbb szakértő egyetért abban hogy a kisebb erőfeszítés amely egyenletes ellenállást alkalmaz a legjobb A lehető legjobb módja a zsírégetésnek ha pulzusát a maximális potenciál 60 70 a között tartja Ez a program nem használ pulzusszámot de egy könnyebb egyenletes terhelésű edzést...

Page 77: ...t személyreszabott felhasználói programként a User gomb megnyomásával és az üzenetablakban megjelenő utasítások követésével Erőnlét Az erőnlét programot az alsótest izomerejének növelésére tervezték Ez a program folyamatosan növeli az ellenállást egy nehéz szintig és ott is tartja Önt Ezt arra tervezték hogy erősítse és hangsúlyozza az Ön lábait és farizmát Az erőnlét program indításához kövesse a...

Page 78: ... programját az alábbi utasítások követésével vagy elmentheti bármelyik Ön által kiegészített előre beállított programot személyre szabott programként Mindkét programot személyessé teheti úgy hogy megadja a saját nevét 1 Nyomja meg a User 1 vagy User 2 gombot Az üzenetablak üdvözlőüzenetet jelenít meg Ha Ön már korábban elmentett egy programot az üzenet az Ön nevét is tartalmazni fogja Ezután nyomj...

Page 79: ...imális pulzusszám 180 x 6 108 szívverés percenként a maximum 60 a 180 x 8 144 szívverés percenként a maximum 80 a Tehát egy 40 éves számára az edzési zóna a 108 144 szívverés percenként tartomány Ha a program során megadja az életkorát a konzol automatikusan elvégzi ezt a számítást Az életkort a pulzusszám ellenőrző programok és a pulzusszám diagram használja A maximális pulzusszám kiszámítása utá...

Page 80: ...pihenésre van szüksége Ebben az állapotban az edzés nehezebbnek tűnik Ez szintén is megmutatkozik ez az RPE ben és annak a napnak megfelelően fog edzeni A jeladós pulzusszám mérő használata Hogyan viselje a vezeték nélküli mellkasi jeladót 1 Csatlakoztassa a jeladót az elasztikus pánthoz a rögzítők használatával 2 A lehető legszorosabbra húzza meg a pántot de a pánt ne legyen túl szoros sem hogy k...

Page 81: ...tablakban megjelenő utasításokat 1 Nyomja meg a HR 1 or HR 2 gombot aztán nyomja meg az Enter gombot 2 Az üzenetablak megkéri Önt hogy adja meg az életkorát Megadhatja a korát az Up és a Down gombok vagy a numerikus billentyűzet használatával ezután nyomja meg az Enter gombot az új szám elfogadásához és lépjen a következő képernyőre 3 Most a súlyát kell megadnia A súlyszámot az Up és a Down gombok...

Page 82: ...82 ...

Page 83: ... kábelszerelvénnyel 2 72 5 16 x19mmx1 5T_lapos alátét 9 26 1 Kézi pulzusmérő szerelvény teteje 2 73 ψ17x23 5mmx1T_lapos alátét 1 26 2 Kézi pulzusmérő szerelvény alja 2 76 ψ1 4 _rugós alátét 7 29 Számítógép kábel 1 77 M8x7T_nylon betétes anya 1 30 400mm_elektronikus fék huzalcsatlakozó 1 79 1 4 _nylon betétes anya 8 31 AC vezeték szerelvény 1 80 5 16 x6T_nylon betétes anya 2 34 Konzolszerelvény 1 8...