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Pulizia, cura e manutenzione dell’attezzo ginnico
Importante
• Una pulizia frequente del proprio attrezzo estenderà la vita del prodotto.
• Utilizzare solo scarpe da ginnastica pulite e idonee.
• Utilizzare un panno umido per pulire l’attrezzo ed evitare l’utilizzo di sostanze abrasive o solventi.
• L’attrezzo non deve essere utilizzato o conservato in un ambiente umido a causa della possibile
corrosione.
• In caso di riparazione, chiedere consiglio al rivenditore.
• riparazione.
• Usare solo parti di ricambio originali per la riparazione.
Quotidianamente
• Asciugare immediatamente il sudore; la su-
dorazione può rovinare l’aspetto e il corretto
funzionamento del tapis roulant.
Mensilmente
• Controllare che tutti gli elementi di collega-
mento siano fissati in modo stretto e siano in
buone condizioni.
PROGRAMMI BASATI SULLA FORZA
Maggiormente adatti per le persone che:
• Desiderano mantenere separati i programmi aerobici e quelli sulla forza
• Desiderano allenarsi 3 o più giorni alla settimana
• Desiderano allenarsi molto intensamente per migliorare la definizione muscolare
• Desiderano eseguire gruppi di esercizi multipli
Suggerimenti per l’allenamento
Quale programma è meglio per Voi?
Il tipo di allenamento che intendete seguire e il programma specifico dipendono dal vostro livello di motivazione,
dal tempo disponibile, dal vostro livello di forma e dagli obiettivi. Le informazioni che seguono dovrebbero aiutarVi a
decidere cosa è meglio per Voi:
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