10
Nastawienia
Czas treningu (TIME)/dystans (DIST):
Wybrałeś PROGRAM 13, miga wskaźnik czasu treningu (TIME) . Możesz
nastawić czas treningu albo dystans (DIST) . Wprowadziłeś czas treningu, komputer przeskoczy wprowadzenie
dystansu . Nie wprowadziłeś czasu treningu, uaktywnia się nastawienie dystansu .
• Pokręć tarczę wyboru aż w wyświetlaczu ukaże się planowany czas treningu . Potwierdź wybór naciskając tarczę .
Kalorie (CAL):
Nastawiłeś czas treningu lub dystans, miga wskaźnik kalorie (CAL) .
• Pokręć tarczę wyboru aż w wyświetlaczu ukaże się planowana ilość kalorii, które zamierzasz spalić . Potwierdź
wybór naciskając tarczę .
Wiek (AGE):
Nastawiłeś kalorie, miga wskaźnik wiek (AGE) .
• Pokręć tarczę wyboru aż w wyświetlaczu ukaże się Twój wiek . Potwierdź wybór naciskając tarczę .
Profile obciążenia – słupki czasu/oporu (1 – 10):
Nastawiłeś Twój wiek, wskaźnik przenosi się do pola
kontrolnego do słupków czasu/oporu . Miga pierwszy słupek .
• Pokręć tarczę wyboru aż do nastawienia planowanego pozipmu obciążenia . Potwierdź wybór naciskając tarczę .
• Wskaźnik przechodzi do drugiego słupka czasu/oporu, powtórz programowanie aż nastawienia wszystkich
jednostek czasu/oporu .
Rozpoczęcie treningu
Po przeprowadzeniu nastawień miga znowu symbol programu . Zastartuj program treningowy naciskając przycisk
ST/SP i rozpocznij trening .
Program treningowy zaczyna od 6 poziomu oporu we na wszystkich słupkach czasu/oporu .
Jeśli ustawisz jeden segment na najwyższym poziomie, regulacja oporu podczas ćwiczenia będzie możliwa . Jeśli
nie, nie będzie możliwości regulacji oporu .
Nastawienia podczas treningu
Podczas treningu możesz opór obniżyć lub podwyżyć . Poziom oporu zostanie podczas nastawiania wyświetlaczu
pokazany .
Kontroluj swoje tętno przez częstotliwość pedałowania lub opór pedałowania .
Program treningowy zaczyna od poziomu oporu pierwszego słupka czasu/oporu, który został zaprogramowany .
Opór można podczas treningu, obniżyć w zależności od najniższego zaprogramowanego poziomu danej jednostki
czasu/oporu i podwyżyć w zależności od najwyższego zaprogramowanego poziomu danej jednostki czasu/oporu .
Zaprogramowany profil czasu/ oporu zostaje nienaruszony .
[» 3 – 8] Nastawione programy (P 2 – 7)
Profile obciążenia
• Nastawione programy z profilem obciążenia dają nam duże możliwości dopasowania treningu do naszych
planowanych celów .
• Trenujesz w sposób urozmaicony, co utrzyma Twoją motywację również „w ciężkich czasach“ .
• Wyciągniesz z Twojego treningu maksymalny efekt dopasowany do Twojej sprawności fizycznej .
Nastawienia, które musisz przeprowadzić w tych 6 nastawionych programach z profilem obciążenia, są w zasadzie
we wszystkich programach te same:
• Program 2 – Wycieczka
• Program 3 – Dolina
• Program 4 – Wzgórze
• Program 5 – Góra
• Program 6 – Szczyt
• Program 7 – Interwał
• Wprowadzasz czas treningu lub dystans jak również ilość kalorii, które chcesz spalić .
• Komputer oblicza na podstawie wprowadzonego wieku dla Ciebie optymalne tętno docelowe i pokazuje je stale .
Kontroluj podczas treningu swoje aktualne tętno i dopasuj obciążenie .
• Obciążenie regulujesz podczas treningu podnosząc/obniżając opór pedałowania lub zmieniając częstotliwość
pedałowania .
Wybór
Pokręć tarczę wyboru do ukazania się programów 2, 3, 4, 5, 6 lub 7 . Potwierdź wybór naciskając tarczę .
Nastawienia
Czas treningu (TIME)/dystans (DIST):
Wybrałeś program, miga wskaźnik czasu treningu (TIME) . Możesz na-
stawić czas treningu albo dystans (DISTANCE) . Wprowadziłeś czas treningu, komputer przeskoczy wprowadzenie
dystansu . Nie wprowadziłeś czasu treningu, uaktywnia się nastawienie dystansu .
• Pokręć tarczę wyboru aż w wyświetlaczu ukaże się planowany czas treningu . Potwierdź wybór naciskając tarczę
Kalorie (CAL):
Nastawiłeś czas treningu lub dystans, miga wskaźnik kalorie (CAL) .
• Pokręć tarczę wyboru aż w wyświetlaczu ukaże się planowana ilość kalorii, które zamierzasz spalić . Potwierdź
wybór naciskając tarczę .
