12
!
Dla tego programu konieczne jest obięcie czujników pulsu dłoni lub założenie pas na klatkę
piersiową (opcjonalnie).
Obliczone przez komputer wartości nie są oparte na żadnych badaniach
medycznych. Te wartości mogą więc od rzeczywistych odbiegać. O
dokładny, medyczny pomiar i ustalenie tętna maksymalnego, zwróć sie do
swojego lekarza.
Nastawienia
Czas treningu (TIME)/dystans (DIST): Wybrałeś PROGRAM 9, miga wskaźnik czasu treningu (TIME) . Możesz
nastawić czas treningu albo dystans (DIST) . Wprowadziłeś czas treningu, komputer przeskoczy wprowadzenie
dystansu . Nie wprowadziłeś czasu treningu, uaktywnia się nastawienie dystansu .
• Pokręć tarczę wyboru aż w wyświetlaczu ukaże się planowany czas treningu . Potwierdź wybór naciskając tarczę .
Kalorie (CAL): Nastawiłeś czas treningu lub dystans, miga wskaźnik kalorie (CAL) .
• Pokręć tarczę wyboru aż w wyświetlaczu ukaże się planowana ilość kalorii, które zamierzasz spalić . Potwierdź
wybór naciskając tarczę .
Tętno docelowe (TARGET HR): Nastawiłeś kalorie, miga wskaźnik tętno docelowe (TARGET HR) .
• Pokręć tarczę wyboru aż w wyświetlaczu ukaże się tętno docelowe z którym chcesz trenować . Potwierdź wybór
naciskając tarczę .
Rozpoczęcie treningu
Po przeprowadzeniu nastawień miga znowu symbol programu . Zastartuj program treningowy naciskając przycisk
ST/SP i rozpocznij trening .
Nastawienia podczas treningu
Komputer dopasowuje automatycznie opór pedałowania . Kontroluj swoje tętno przez częstotliwość pedałowania .
Ten program treningowy zaczyna od 1 poziomu oporu . Nie przeprowadzaj żadnych nastawień oporu pedałowa-
nia . Komputer dopasowuje automatycznie opór pedałowania .
[» 11] Kontrola tętna (P 10 – 12)
Właściwości tego programu
Komputer oblicza na podstawie wprowadzonych danych Twoje tętno docelowe .
Program 10:
60 % maksymalnego tętna
Program 11:
75 % maksymalnego tętna
Program 12:
85 % maksymalnego tętna
• Przeprowadzone nastawienia nie mogą być w czasie treningu zmienione .
• Program kontroli tętna podnosi lub obniża opór pedałowania w zależności od zmierzonego pulsu . Jeżeli
zmierzone tętno przekracza nastawioną wartość tętna opór obniża się automatycznie .
• Leży zmierzone tętno poniżej nastawionej wartości tętna, opór podnosi się automatycznie, aż do osiągnięcia
nastawionej wartości .
• Leży zmierzone tętno nawet przy najwyższym oporze poniżej nastawionej wartości tętna, podnieś prędkość
pedałowania .
Wybór
Pokręć tarczę wyboru do ukazania się programów 10, 11, lub 12 . Potwierdź wybór naciskając tarczę .
Nastawienia
Czas treningu (TIME)/dystans (DIST):
Wybrałeś program 10, 11, lub 12, miga wskaźnik czasu treningu
(TIME) . Możesz nastawić czas treningu albo dystans (DIST) . Wprowadziłeś czas treningu, komputer przeskoczy
wprowadzenie dystansu . Nie wprowadziłeś czasu treningu, uaktywnia się nastawienie dystansu .
• Pokręć tarczę wyboru aż w wyświetlaczu ukaże się planowany czas treningu . Potwierdź wybór naciskając tarczę .
Kalorie (CAL):
Nastawiłeś czas treningu lub dystans, miga wskaźnik kalorie (CAL) .
• Pokręć tarczę wyboru aż w wyświetlaczu ukaże się planowana ilość kalorii, które zamierzasz spalić . Potwierdź
wybór naciskając tarczę .
Wiek (AGE):
Nastawiłeś kalorie, miga wskaźnik wiek (AGE) .
• Pokręć tarczę wyboru aż w wyświetlaczu ukaże się Twój wiek . Potwierdź wybór naciskając tarczę .
Rozpoczęcie treningu
Po przeprowadzeniu nastawień miga znowu symbol programu . Zastartuj program treningowy naciskając przycisk
ST/SP i rozpocznij trening .
