EN
DE
FR
FI
SV
RU
PL
CS
HU
SK
UK
SL
EL
HR
BS
SR
BG
RO
TR
11
A beállításokat, amelyeket el kell végezni a 6 előre beállított megterhelési profillal ellátott tréningprogramokban,
alapjában véve az összes programnál egyformák:
• Program 2 – Forduló
• Program 3 – Átjáró
• Program 4 – Domb
• Program 5 – Hegy
• Program 6 – Szoros
• Program 7 – Intervallum
• Határozza meg a tréningidőt vagy a tréning-utat, valamint azon kalóriák számát, amelyeket el szeretne égetni .
• A számítógép az Ön által beadott életkor alapján kiszámítja az Ön számára optimális cél szívfrekvenciát, és ezt
állandóan ábrázolja . A tréning folyamán ellenőrizze saját aktuális szívfrekvenciáját és módosítsa a megterhelést .
• A megterhelést úgy kell szabályozni, hogy tréning közben növeli/csökkenti a taposási ellenállást, vagy megvál-
toztatja a taposási frekvenciát .
Kiválasztás
Csavarjon a választógombbal addig, amíg meg nem jelenik a 2, 3, 4, 5, 6 vagy 7 Program .
A választást igazolja a választógomb megnyomásával .
Beállítás
Tréningidő (TIME)/tréningút (DIST):
Amennyiben kiválasztotta a programot, villog a tréningidő (TIME) mu-
tatója . Meghatározhatja vagy a tréningidőt vagy a tréning-utat (DIST) . Ha betáplálja a tréningidőt, a számítógép
kihagyja a tréningút betáplálását . Ha a tréningidőt nem adja meg, aktiválódik a tréningút meghatározása .
• Csavarja a választógombot, míg a displayen meg nem jelenik a kért tréningidő . A betáplálást igazolja a
választógomb megnyomásával .
Kalóriák (CAL):
Ha beállította a tréningidőt vagy a tréning-utat, villog a kalória (CAL) mutató .
• Csavarja a választógombot, míg a displayen meg nem jelenik az a kért kalóriamennyiség, amelyet el akar égetni .
A betáplálást igazolja a választógomb megnyomásával .
Életkor (AGE):
Ha beállította a kalóriákat, villog az életkor (AGE) mutató .
• Csavarja a választógombot, míg a displayen meg nem jelenik az Ön életkora . A betáplálást igazolja a választó-
gomb megnyomásával .
A tréning elindítása
Ha már elvégezte az összes beállítást, ismét villog a program mutatója . Most az ST/SP funkciós gomb megnyomá-
sával indítsa el a tréningprogramot, és kezdje el a tréninget .
Beállítás a tréning folyamán
A tréning folyamán növelheti, vagy csökkentheti az ellenállást . Az ellenállás szintje ábrázolódni fog Önnek . Az
időprofil/ellenállásprofil, amely a program alapja, változatlan marad .
A taposási frekvencia vagy a taposási ellenállás segítségével ellenőrizze saját szívfrekvenciáját .
[» 3] Forduló (P 2)
A tréningprogram a tréningidő első időoszlop/ellenállásoszlopon 6 . ellenállási szinttel kezdődik .
A tréning folyamán az ellenállást 5 fokkal csökkentheti, és 6 fokkal növelheti . Az időprofil/ellenállásprofil, amely a
program alapja, sértetlenül megmarad .
[» 4] Átjáró (P 3)
A tréningprogram a tréningidő első időoszlop/ellenállásoszlopon 10 ellenállási szinttel kezdődik .
A tréning folyamán az ellenállást egy fokkal csökkentheti, és 6 fokkal növelheti . Az időprofil/ellenállásprofil, amely
a program alapja, sértetlenül megmarad .
[» 5] Domb (P 4)
A tréningprogram a tréningidő első időoszlop/ellenállásoszlopon 2 . ellenállási szinttel kezdődik .
A tréning folyamán az ellenállást egy fokkal csökkentheti, és 8 fokkal növelheti . Az időprofil/ellenállásprofil, amely
a program alapja, sértetlenül megmarad .
[» 6] Hegy (P 5)
A tréningprogram a tréningidő első időoszlop/ellenállásoszlopon 2 . ellenállási szinttel kezdődik .
A tréning folyamán az ellenállást egy fokkal csökkentheti, és 2 fokkal növelheti . Az időprofil/ellenállásprofil, amely
a program alapja, sértetlenül megmarad .
[» 7] Szoros (P 6)
A tréningprogram a tréningidő első időoszlop/ellenállásoszlopon 4 . ellenállási szinttel kezdődik .
A tréning folyamán az ellenállást 3 fokkal csökkentheti, és 4 fokkal növelheti . Az időprofil/ellenállásprofil, amely a
program alapja, sértetlenül megmarad .
