12
A szívfrekvencia ellenőrzésével ellátott programok
Ha a szívfrekvencia ellenőrzésével ellátott programok szerint tréningezik, 2 alapvetően eltérő változatból
választhat:
• Ha az Ön tréningjéhez saját maga kiszámítja azt a helyes szívfrekvenciát, amelynél tréningezni szeretne, és ezt
pontosan be szeretné adni, akkor válassza a 9 . programot (szívfrekvencia individuális ellenőrzése) .
• Ha az Ön maximális szívfrekvenciájának 60 %, 75 % vagy 85 % cél szívfrekvenciájával szeretne tréningezni,
és ezt a számítógép által szeretné kiszámíttatni, akkor válassza a 10, 11 vagy 12 programot (szívfrekvencia
ellenőrzése) .
[» 10] A szívfrekvencia individuális ellenőrzése (P 9)
A program tulajdonságai
• Adja be azt a szívfrekvenciát, amelynél tréningezni szeretne, valamint a tréningidőt vagy tréning-utat és azoknak
a kalóriának a mennyiségét, amelyet el szeretne égetni .
• Az Ön által elvégzett beállítást nem lehet a tréning folyamán megváltoztatni .
• A szívfrekvencia ellenőrzésével ellátott program növeli, vagy csökkenti a taposási ellenállást az Ön megmért
pulzusától függően . Amennyiben a megmért szívfrekvencia túllépi azt a szívfrekvencia értéket, amelyet előre
beállított, az ellenállás automatikusan csökken .
• Ha a megmért szívfrekvencia az előre beállított szívfrekvencia értéke alatt mozog, az ellenállás foka automatiku-
san növekszik, míg el nem éri a szívfrekvencia Ön által előre beállított értékét .
• Ha a megmért szívfrekvencia a legnagyobb ellenállási foknál is még mindig a beállított érték alatt mozog,
növelje a taposás sebességét .
Kiválasztás
Csavarjon a választógombbal addig, amíg meg nem jelenik a PROGRAM 9 .
A választást igazolja a választógomb megnyomásával .
[» 8] Intervallum (P 7)
A tréningprogram a tréningidő első időoszlop/ellenállásoszlopon 4 . ellenállási szinttel kezdődik .
A tréning folyamán az ellenállást 3 fokkal csökkentheti, és 6 fokkal növelheti . Az időprofil/ellenállásprofil, amely a
program alapja, sértetlenül megmarad .
!
Ennél a programnál feltétlenül szükséges a kézpulzus érzékelőjét megfogni vagy a mell-
kas-övet (külön felszerelés) használni.
Az Ön számítógép által kiszámított értékek nem orvosi módszerekkel
való méréseken alapulnak. Ezek az értékek ezért eltérhetnek a valós
értékektől. Pontos orvosi mérés és az Ön maximális szívfrekvenciájának
meghatározása céljából vegye fel a kapcsolatot kezelőorvosával.
Beállítás
Tréningidő (TIME)/tréningút (DIST):
Amennyiben kiválasztotta a 9 PROGRAM-ot, villog a tréningidő (TIME)
mutatója . Meghatározhatja vagy a tréningidőt vagy a tréning-utat (DIST) . Ha betáplálja a tréningidőt, a számító-
gép kihagyja a tréningút betáplálását . Ha a tréningidőt nem adja meg, aktiválódik a tréningút meghatározása .
• Csavarja a választógombot, míg a displayen meg nem jelenik a kért tréningidő . A betáplálást igazolja a
választógomb megnyomásával .
Kalóriák (CAL):
Ha beállította a tréningidőt vagy a tréning-utat, villog a kalória (CAL) mutató .
• Csavarja a választógombot, míg a displayen meg nem jelenik az a kért kalóriamennyiség, amelyet el akar égetni .
A betáplálást igazolja a választógomb megnyomásával .
Cél-szívfrekvencia (TARGET HR):
Ha beadta a kalóriákat, villog a cél-szívfrekvencia (TARGET HR) mutatója .
• Csavarja a választógombot, míg a displayen meg nem jelenik az a cél-szívfrekvencia, amelynél tréningezni
szeretne . A betáplálást igazolja a választógomb megnyomásával .
A tréning elindítása
Ha már elvégezte az összes beállítást, ismét villog a program mutatója . Most az ST/SP funkciós gomb megnyomá-
sával indítsa el a tréningprogramot, és kezdje el a tréninget .
Beállítás a tréning folyamán
A számítógép automatikusan módosítja a taposási ellenállást . A taposási frekvencia segítségével ellenőrizze saját
szívfrekvenciáját .
A tréningprogram az 1 . ellenállási szinten kezdődik . Ne végezzen semmilyen taposási ellenállás beállítást . A
számítógép automatikusan módosítja a taposási ellenállást .
