8
!
E-204 ukladá do pamäte vždy posledný nastavený program používateľa. Aj vtedy, keď po
ukončení Vašej tréningovej jednotky počítač vypnete.
[» 12] Program používateľa (P 13)
Program používateľa umožňuje nastavenie Vášho vlastného, individuálneho tréningu ako tréningového programu .
Je možné zvlášť aktivovať všetkých 10 časových stĺpcov/stĺpcov odporu a tým ku každej časovej jednotke
definovať odpor šliapania .
[» 13] Program regenerácie
Programom regenerácie sa zisťuje Vaša schopnosť regenerácie . Schopnosť regenerácie je hodnota, ktorou môžete
zistiť stav Vašej kondície .
Zisťuje sa z rozdielu medzi srdcovou frekvenciou na konci tréningu a srdcovou frekvenciou po 60-sekundovej
regenerácii pri ukončení tréningu .
Platí: čím je rozdiel vyšší, tým je regenerácia lepšia, tým je lepší stav kondície .
Trénovaným osobám klesá tep po tréningu zásadne rýchlejšie než netrénovaným osobám .
Keď ukončíte Vašu tréningovú jednotku programom regenerácie, získate po 60 sekundách vyhodnotenie Vašej
kondície .
Regenerácia
Na displeji sa v HEART RATE zobrazí Vaša aktuálna srdcová frekvencia . Hneď vedľa aktuálnej srdcovej frekvencie je
uvedená posledná uložená hodnota z Vášho tréningu .
Čas sa odpočítava zo 60 sekúnd na 0:00 .
Akonáhle je odpočítaný čas na 0:00, spustí sa signálny tón . Program regenerácie je na konci . Ukazovateľ v
kontrolnom políčku udáva známku Vašej kondície .
Ďalej sa Vám zobrazia obidve hodnoty srdcovej frekvencie, posledná nameraná hodnota v priebehu tréningu
(vľavo), hodnota po 60 sekundách regenerácie (vpravo v HEART RATE) .
Známka kondície
F1 – veľmi dobrá kondícia
F2 – dobrá kondícia
F3 – dostatočná kondícia
F4 – slabá kondícia
F5 – nutnosť zlepšenia kondície
F6 – veľká nutnosť zlepšenia kondície
Všeobecné informácie k programom
Odpočítavanie alebo pričítanie doby tréningu, tréningovej trasy a spotrebovaných kalórií
Keď nevykonáte k tréningu žiadne zadania, to znamená, že ponecháte jednu, niekoľko alebo všetky hodnoty na 0,
budú sa všetky hodnoty v priebehu tréningu pričítať .
V každom programe máte takisto možnosť zadávať k Vášmu tréningu určitú dobu tréningu, tréningovú trasu
alebo spotrebu kalórií . Keď zadáte jednu, niekoľko alebo všetky hodnoty, program hodnoty v priebehu tréningu
odpočítava na hodnotu 0 .
Keď ste zadali hodnoty, stáva sa zriedka, že všetky nastavenia dosiahnu hodnotu 0 v tej istej chvíli . Pokiaľ jedno z
nastavení dosiahne hodnotu 0, spustí sa signálny tón a program prejde z aktívneho režimu (START) do režimu pre-
stávky (STOP) . Keď chcete v tréningu pokračovať, stlačte krátko funkčné tlačidlo ST/SP . Program bude pokračovať
presne z miesta, v ktorom bol prerušený . Nastavenie, v ktorom bola dosiahnutá hodnota 0, bude od tejto chvíle
pričítať . Všetky ostatné nastavenia sa ďalej nachádzajú v režime odpočítavania .
Nastavenie/úprava odporu šliapania (LEVEL) v tréningových programoch s profilom
zaťaženia
Odpor šliapania (LEVEL) je možné vo všetkých tréningových programoch s výnimkou programov s kontrolou
srdcovej frekvencie (viď nižšie) upravovať aj v priebehu tréningu . V počítači je 16 stupňov odporu (LEVEL), ktoré
môžete ovládať kolieskom na výber .
!
Na meranie/výpočet hodnoty kondície je absolútne nevyhnutné správne uchopenie
snímačov ručného tepu, aby bolo možné zmerať Váš tep. Keď používate hrudný pás (zvláštna
výbava), preberá sa hodnota na meranie z hrudného pásu.
Keď trénujete pri 85 % Vašej maximálnej srdcovej frekvencie, pohybujete sa už v
anaeróbnej oblasti a blízko oblasti kritickej pre zdravie. V týchto oblastiach by mali
trénovať iba zdatní a vrcholoví športovci.
