10
[» 12] Uporabniški program = User Program (P 13)
Funkcije programa
• Uporabniški program vam omogoča, da oblikujete in shranite vaš lasten program, vključno z osebnostnim
profilom . Spreminjate lahko vrednosti v vsaki izmed 10-ih kolon za čas/upor (time/resistance) .
• Predhodno določite čas vadbe = workout time, razdaljo = distance in količino kalorij, ki jih želite porabiti med
vadbo = calories .
• Računalnik sam izračuna optimalni tarčni srčni utrip, pri čemer upošteva vašo starost, ki ste jo vnesli – vrednost
je ves čas prikazana na zaslonu . Spremljajte vaš trenutni srčni utrip med vadbo in v skladu z njim uravnavajte
nivo napora .
• Napor lahko kontrolirate s pomočjo spreminjanja ritma (obrati pedala/minuto = RPM) in upora (resistance) .
Izbira
Obračajte gumb za izbiro toliko časa, dokler na zaslonu ne boste zagledali zapisa PROGRAM 13 . Izbiro potrdite s
pritiskom na gumb za izbiro .
Namestitve
Čas vadbe (TIME)/razdalja (DIST):
Zatem, ko boste izbrali PROGRAM 13, bo na zaslonu začel utripati zapis
(TIME) . Sedaj lahko izberete, ali boste vnesli vrednost za čas vadbe (TIME) ali pa boste rajši določili razdaljo, ki jo
želite prepotovati (DIST) . Če boste vnesli vrednost za čas vadbe, bo računalnik samodejno preskočil razdaljo . Če
časa vadbe ne boste določili, bo računalnik aktiviral namestitev za razdaljo .
• Obračajte gumb za izbiro toliko časa, dokler ne zagledate vrednosti, ki ustreza želenemu času vadbe . Izbiro
potrdite s pritiskom na gumb za izbiro .
Kalorije (CAL):
Zatem, ko boste določili želeni čas vadbe ali želeno razdaljo, bo na zaslonu začel utripati zapis za
porabljene kalorije (CAL) .
• Obračajte gumb za izbiro, dokler na zaslonu ne boste zagledali vrednost za količino kalorij, ki jih želite porabiti
znotraj posamezne vadbe . Izbiro potrdite s pritiskom na gumb za izbiro .
Starost (AGE):
Zatem, ko boste določili želeno porabo kalorij, bo na zaslonu začel utripati zapis za vnos starosti
(AGE) .
• Obračajte gumb za izbiro toliko časa, dokler na zaslonu ne zagledate vrednosti za vašo starost . Izbiro potrdite s
pritiskom na gumb za izbiro .
Kolone čas/upor (Time/resistance) (1 – 10):
Zatem, ko boste vstavili vašo starost, se bo zaslon pomaknil na
kontrolno ploščo s kolonami za čas/upor . Začela bo utripati prva kolona .
• Obračajte gumb za izbiro, dokler ne boste zagledali želenega nivoja obremenitve . Izbiro potrdite s pritiskom na
gumb za izbiro .
• Zaslon se bo pomaknil v naslednjo kolono za čas/upor . Ponovite zgoraj opisani postopek za vseh 10 razpoložljivih
kolon čas/upor .
Začnite z vadbo
Ko boste zaključili z vsemi potrebnimi namestitvami, bo začel zaslon utripati . Z vadbo pričnete tako, da pritisnete
funkcijski gumb ST/SP .
Naprava bo začela z vadbo na nivoju upora 6 za vse posamezne čas/upor kolone .
Če boste en segmen uravnali na višji nivo, boste lahko poljubno spreminjali moč vadbe . Če tega ne boste storili,
moči vadbe ne boste mogli spreminjati .
Spreminjanje namestitev med vadbo
Upor oz . moč delovanja naprave lahko po želji spreminjate kadarkoli med vadbo . Na zaslonu se vam bo izpisal
trenutno izbrani nivo upora . Srčni utrip kontrolirajte s spreminjanjem ritma (obrati pedala/minuto) ali upora
(resistance)
Starost (AGE):
Zatem, ko boste določili želeno porabo kalorij, bo na zaslonu začel utripati zapis za vnos starosti
(AGE) .
• Obračajte gumb za izbiro toliko časa, dokler na zaslonu ne zagledate vrednosti za vašo starost . Izbiro potrdite s
pritiskom na gumb za izbiro .
Začnite z vadbo
Ko boste zaključili z vsemi potrebnimi namestitvami, bo začel zaslon utripati . Z vadbo pričnete tako, da pritisnete
funkcijski gumb ST/SP .
Naprava bo začela z vadbo na nivoju upora 6 za vse posamezne čas/upor kolone .
Po želji lahko upor, moč delovanja napora zmanjšate za do največ 5 nivojev oz . jo povečate za do največ 10
nivojev .
Spreminjanje namestitev med vadbo
Upor oz . moč delovanja naprave lahko po želji spreminjate kadarkoli med vadbo . Na zaslonu se vam bo izpisal
trenutno izbrani nivo upora . Srčni utrip kontrolirajte s spreminjanjem ritma (obrati pedala/minuto) ali upora
(resistance) .
