12
Programi za kontrolo srčnega utripa
Kadar boste uporabljali program za kontrolo srčnega utripa, lahko izbirate med dvema različicama:
• Če želite izračunati vaš idealni srčni utrip med vadbo in vnesti točno to vrednost, izberite program 9 (Individualni
program za kontrolo srčnega utripa) .
• Če želite trenirati na tarčnem srčnem utripu z vrednostjo 60 %, 70 % ali 85 % vašega maksimalnega srčnega
utripa in hočete, da vam to vrednost izračuna računalnik, izberite programe 10, 11 ali 12 (Programi za kontrolo
srčnega utripa) .
[» 5] Hrib = Hill (P 4)
Program začne z nivojem upora, moči 10 za prvo kolono čas/upor (time/resistance) . Med vadbo lahko zmanjšate
moč delovanja naprave v korakih po 1 nivo, ali jo povečate za do največ 8 nivojev . Osnovni profil programa ostaja
nespremenjen .
[» 6] Gora = Mountain (P 5)
Program začne z nivojem upora, moči 2 za prvo kolono čas/upor (time/resistance) . Med vadbo lahko zmanjšate
moč delovanja naprave v korakih po 1 nivo, ali jo povečate za do največ 2 nivoja . Osnovni profil programa ostaja
nespremenjen .
[» 7] Vrh = Summit (P 6)
Program začne z nivojem upora, moči 4 za prvo kolono čas/upor (time/resistance) . Med vadbo lahko zmanjšate
moč delovanja naprave za največ 3 nivoje, ali jo povečate za do največ 4 nivoje . Osnovni profil programa ostaja
nespremenjen .
[» 8] Intervalni program = Interval (P 7)
Program začne z nivojem upora, moči 4 za prvo kolono čas/upor (time/resistance) . Med vadbo lahko zmanjšate
moč delovanja naprave za največ 3 nivoje, ali jo povečate za do največ 6 nivojev . Osnovni profil programa ostaja
nespremenjen .
[» 10] Individualni program za kontrolo srčnega utripa (P 9)
Funkcije programa
• Izberete srčni utrip za vadbo, čas vadbe, razdaljo in količino kalorij, ki jih želite porabiti med vadbo .
• Teh vrednosti kasneje med vadbo ne boste mogli spreminjati .
• Program za kontrolo srčnega utripa povečuje ali zmanjšuje upor na podlagi trenutno izmerjenega srčnega
utirpa . V primeru, da trenutno izmerjeni srčni utrip preseže vrednost, ki ste jo določili, bo računalnik samodejno
zmanjšal upor, moč .
• Če je trenutno izmerjeni srčni utrip pod vrednostjo, ki ste jo določili, bo računalnik samodejno povačal upor za
toliko časa, dokler ne boste dosegli uravnane vrednosti .
• V primeru, da bo trenutni srčni utrip še vedno pod vrednostjo za srčni utrip, ki ste jo določili in bo naprava
delovala na najvišjem nivoju upora, lahko povečate ritem (obrate pedala/minuto) in tako dosežete vrednost za
srčni utrip, ki ste jo določili .
Izbira
Obračajte gumb za izbiro, dokler na zaslonu ne boste zagledali zapisa PROGRAM 9 . Izbiro potrdite s pritiskom na
gumb za izbiro .
Namestitve
Čas vadbe (TIME)/razdalja (DIST):
Zatem, ko boste izbrali PROGRAM 9, bo na zaslonu začel utripati zapis
(TIME) . Sedaj lahko izberete, ali boste vnesli vrednost za čas vadbe (TIME) ali pa boste rajši določili razdaljo, ki jo
želite prepotovati (DIST) . Če boste vnesli vrednost za čas vadbe, bo računalnik samodejno preskočil razdaljo . Če
časa vadbe ne boste določili, bo računalnik aktiviral namestitev za razdaljo .
• Obračajte gumb za izbiro toliko časa, dokler ne zagledate vrednosti, ki ustreza želenemu času vadbe . Izbiro
potrdite s pritiskom na gumb za izbiro .
Kalorije (CAL):
Zatem, ko boste določili želeni čas vadbe ali želeno razdaljo, bo na zaslonu začel utripati zapis za
porabljene kalorije (CAL) .
• Obračajte gumb za izbiro, dokler na zaslonu ne boste zagledali vrednost za količino kalorij, ki jih želite porabiti
znotraj posamezne vadbe . Izbiro potrdite s pritiskom na gumb za izbiro .
Tarčni srčni utrip (TARGET HR):
ko boste izbrali vrednost za kalorije, ki jih želite porabiti, bo začel na zaslonu
utripati zapis za tarčni srčni utrip
(TARGET HR) .
• Obračajte gumb za izbiro toliko časa, dokler ne zagledate vrednosti za tarčni srčni utrip, ki ga želite doseči med
vadbo . Izbiro potrdite s pritiskom na gumb za izbiro .
