14
[» 9] Meritve BMI-BMR-Body Fat (P 8)
Funkcije tega programa
• Računalnik bo izračunal BMI (indeks telesne mase), BMR (porabo energije) in količino telesne maščobe v %
(FAT %) . Izračun je osnovan na vrednostih, ki ste jih vnesli sami (starost, spol, telesna teža in višina) . Vrednost
izmerjene telesne maščobe določa 9 tipov telesa in sicer v funkciji tip telesa (Body Type) .
• Nadaljne določitve niso potrebne .
Izbira
Obračajte gumb za izbiro toliko časa, dokler na zaslonu ne zagledate zapisa PROGRAM 8 . Izbiro potrdite s
pritiskom na gumb za izbiro .
Namestitve
Spol (Gender):
Zatem, ko boste izbrali PROGRAM 8 (Meritve BMI-BMR-
Body Fat), bo na zaslonu utripal zapis za določitev spola (Gender) .
• Obračajte gumb za izbiro, dokler se vam na zaslonu ne prikaže simbol za moški (male) lai ženski (female) spol .
Izbiro potrdite s pritiskom na gumb za izbiro .
Višina (HEIGHT):
Ko boste določili spol, bo na zaslonu začel utripati zapis za določitev višine (HEIGHT) .
• Obračajte gumb za izbiro, dokler se vam na zaslonu ne izpiše vrednost za vašo višino . Izbiro potrdite s pritiskom
na gumb za izbiro .
Teža (WEIGHT):
Ko boste določili višino, bo na zaslonu začel utripati zapis za vnos vaše telesne teže (WEIGHT) .
• Obračajte gumb za izbiro, dokler na zaslonu ne zagledate vrednosti za vašo telesno težo in izbiro potrdite s
pritiskom na gumb za izbiro .
Starost (AGE):
ko boste vnesli vrednost za vašo telesno težo, bo na zaslonu začel utripati zapis za določitev
starosti (AGE) .
• Obračajte gumb za izbiro, dokler na zaslonu ne boste zagledali številke, ki ustreza vaši starosti in izbiro potrdite s
pritiskom na gumb za izbiro .
!
Da bi računalnik lahko izračunal naštete vrednosti, morajo biti vaše dlani ves čas v stiku z roč-
nim senzorjem. To je nujno, tudi, če za vadbo uporabljate prsni pas za merjenje srčnega utripa.
Izračunavanje
Ko boste vnesli vse potrebne vrednosti, bo začel utripati programski zaslon . Pritisnite gumb ST/SP in računalnik bo
začel z izračunavanjem .
Pomembno:
Takoj zatem, ko boste pritisnili gumb ST/SP, morate postaviti vaše roke na ročke, kjer sta senzorja
in jih držati toliko časa, dokler se vam izračunane vrednosti za indeks telesne mase (BMI), Bazalno metabolno
vrednost (BMR) in odsotek telesne maščobe (FAT %) ne izpišejo na zaslonu . Za izračun bo računalnik potreboval
nekaj sekund .
!
Za ta program je nujno, da imate trden oprijem rok s senzorji na ročkah ali da uporabljate
prsni pas za merjenje srčnega utripa (dodatna možnost).
BMI = Indeks telesne mase
Indeks telesne mase (BMI = Body Mass Index) je rezultat naslednje formule:
Teža (kg) / Višina (m)
2
Izračunana vrednost določa, ali je oseba normalna, prekomerno težka ali premalo težka . Vaš BMI lahko določite
tudi na podlagi vrednosti, prikazanih v spodnji tabeli .
Normalni Indeks telesne mase
(BMI) na podlagi starostnih skupin
Starostna
skupina
Normalna
vrednost BMI
19 – 24 let
19 – 24
25 – 34 let
20 – 25
35 – 44 let
21 – 26
45 – 54 let
22 – 27
55 – 64 let
23 – 28
Več kot 64 let
24 – 29
Kategorije za Indeks telesne mase (BMI), ki odstopajo od nor-
malnih vrednosti (na osnovi starostne skupine od 19 do 24 let)
Kategorija
Indeks telesne
mase (BMI)
Močno pod normalno telesno težo
< 15
Vrednosti pod normalno telesno težo
< 17,5
Mejne vrednosti
< 19
Normalne vrednosti
19 – 24
Nad normalno telesno težo
25 – 29
Močno nad normalno telesno težo
30 – 39
Zelo debel
40 >
