6
!
Όλα τα προγράμματα προπόνησης με εξαίρεση το πρόγραμμα 9 (ατομικός έλεγχος της
καρδιακής συχνότητας), 10, 11 και 12 (έλεγχος καρδιακής συχνότητας) υπολογίζουν την
καρδιακή συχνότητα (TARGET HR), που είναι ιδανική για εσάς. Ο υπολογιστής υπολογίζει την
τελική καρδιακή συχνότητα στην τιμή 70 % της δικής σας καρδιακής συχνότητας.
Εξαιρούνται τα προγράμματα προπόνησης με ατομικό έλεγχο της καρδιακής συχνότητας
(P 9). Σε αυτό το πρόγραμμα μπορείτε, με δική σας απαίτηση, να ρυθμίσετε απευθείας την
τελική καρδιακή συχνότητα.
Υπολογισμός με τη χρησιμοποίηση του αισθητήρα παλμών χεριού:
Οι
αισθητήρες για την ανίχνευση των παλμών της παλάμης βρίσκονται στο τιμόνι . Για
να αρχίσει να λειτουργεί ο αισθητήρας, θα πρέπει να τοποθετήσετε παράλληλα
και τις δύο παλάμες στον αισθητήρα [1] .
Υπολογισμός με τη χρησιμοποίηση της ζώνης θώρακα (ξεχωριστός
εξοπλισμός):
Ο υπολογισμός των παλμών εκτελείτε με τη χρησιμοποίηση του
ενσωματωμένου αισθητήρα στη ζώνη του θώρακα . Τα σήματα μεταφέρονται
ασύρματα, ο υπολογιστής είναι εξοπλισμένος με υποδοχέα . Η ζώνη θώρακα θα
πρέπει να τοποθετηθεί σωστά με την υγροποίηση των σημείων επαφής [2] . Ο
υπολογισμός είναι ακριβής και αμετάβλητος .
Μπορείτε να χρησιμοποιείτε οποιεσδήποτε παρόμοιες ζώνες ασφαλείας, που
εκπέμπουν τη συχνότητα 5 KHz . Το Polar T34 είναι ειδικά κατασκευασμένος
εξοπλισμός για άσκηση στο σπίτι . Το εύρος συχνότητας είναι 4“ (132 cm) . Το
T34 συνήθως πωλείται μόνο μαζί με το προϊόν . Τα Polar T31 και T31C πωλούνται ξεχωριστά και προσφέρουν εύρος
συχνότητας 3“ (99 cm) . Και τα δύο μοντέλα, με κωδικό ή χωρίς, λειτουργούν με συγκεκριμένο εξοπλισμό της
ENERGETICS . Το σετ Polar H1 είναι επίσης ένας τυπικός κωδικοποιημένος πομπός και λειτουργεί στα 5 KHz .
Ο αισθητήρας παλμών του χεριού υπολογίζει την αλλαγή της αντίστασης, και αποτέ-
λεσμα της αλλαγής είναι οι χτύποι των παλμών στις παλάμες. Η κίνηση στις λαβές, η
τριβή και η υγρασία/ιδρώτας επηρεάζουν τη μετάδοση. Όταν δημιουργείτε αλλαγή
στην αντίσταση τότε εμφανίζονται στο καθένα άτομο και ξεκάθαρες φυσιολογικές υποθετικές
διαφορές. Σε ορισμένα άτομα μπορεί να είναι η αλλαγή, για τον υπολογισμό, πολύ μικρή. Σε
τέτοιες περιπτώσεις δε μπορεί ο υπολογιστής να απεικονίσει τον σφυγμό.
Όλοι οι προαναφερόμενοι παράγοντες επηρεάζουν την μέτρηση, έτσι ώστε να είναι σχετικά
ανακριβής και μπορεί να χρησιμοποιείται μόνο ως τιμή κατά προσέγγιση.
Κατά την έναρξη της προπόνησης εάν έχετε ξηρά χέρια, τότε υπάρχει περίπτωση ο αισθητή-
ρας να μη κάνει μετρήσεις ή οι μετρήσεις να είναι λάθος. Καμιά φορά φτάνει να υγράνετε λίγο
τα χέρια σας.
Η επιρροή των ηλεκτρομαγνητικών παραγόντων
Όλες οι ηλεκτρικές συσκευές, τηλεοράσεις, υπολογιστές, κ.τ.λ. είναι πλαισιωμένες με
ηλεκτρομαγνητικούς πόλους, δηλ. χρησιμοποιούν και ασύρματη μεταφορά όπως π.χ. τα
ασύρματα τηλέφωνα. Γιατί ο υποδοχέας στον υπολογιστή σας μπορεί ελάχιστα να διαχωρίζει
μόνο τα „λάθος“ και τα „σωστά“ σήματα. Μπορούν τα σήματα παρεμβολής που προέρχονται
από την πηγή παρεμβολής να επηρεάσουν τον δείκτη μετάδοσης της καρδιακής συχνότητας.
Για αυτό θα πρέπει να συναρμολογήσετε τη συσκευή σας όσο το δυνατό μακριά από την
υποτιθέμενη πηγή παρεμβολής.
Και οι δύο μετρήσεις δεν είναι κατάλληλες για ιατρικούς σκοπούς!
Άτομα, που χρησιμοποιούν βηματοδότη, θα πρέπει να ενημερώσουν τον γιατρό
τους, εάν μπορούν να χρησιμοποιήσουν τη ζώνη θώρακα.
!
!
Εφόσον χρησιμοποιείτε και τους δύο τρόπους παράλληλα, δηλ. χρησιμοποιείτε το θώρακα
ζώνης για τη μέτρηση των παλμών και παράλληλα έχετε τοποθετημένες τις παλάμες στον
αισθητήρα χεριών, τότε θα απεικονιστεί η τιμή που μετράται από το θώρακα ζώνης.
Όλες οι ζώνες θώρακα, που πωλούνται, είναι συμβατές με το E-204. Σε περίπτωση που έχετε
αμφιβολίες ενημερωθείτε από το ειδικευμένο κατάστημα.
Σημαντικές πληροφορίες ώστε να διευκρινίσετε τον σωστό και ιδανικό καρδιακό ρυθμό
καθώς και τη σωστή εφαρμογή των καρδιακών ρυθμών μπορείτε να βρείτε στη διεύθυνση
www.energetics.eu και στην εφαρμογή ENERGETICS.
2
1
