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Trainingsprogramme – Funktionen und Einstellungen
Individuelle Einstellungen/Trainingsparameter
Alle wesentlichen Parameter können, in Abhängigkeit von dem von Ihnen ausgewählten Trainingsprogramm,
individuell eingestellt werden.
Diese sind: Trainingszeit (TIME), Trainingsstrecke (DIST), Kalorienverbrauch (CAL), Alter (AGE) und Ziel-Herzfre-
quenz (TARGET HR), letzteres nur im Programm individuelle Herzfrequenzkontrolle (P 9).
!
• Das Einstellen der Werte Trainingszeit (TIME), Trainingsstrecke (DIST), Kalorienverbrauch
(CAL), Leistung (WATT) * und Herzfrequenz (PULSE) ist nicht zwangsläufig notwendig.
Wollen Sie keine Werte vorgeben, überspringen Sie die Funktion einfach durch Druck auf
das Wählrad. Alle nicht voreingestellten Funktionen werden dann von ihrem Basiswert
ausgehend heraufgezählt.
• Die Parameter Trainingszeit und Trainingsstrecke können Sie nur im Verhältnis entweder/
oder einstellen. Stellen Sie die Trainingszeit ein, überspringt der Computer den Parameter
Trainingsstrecke. Belassen Sie den Wert 0:00 bei der Trainingszeit, können Sie die Trainings-
distanz vorgeben.
• Achten Sie auch darauf, dass Ihr Alter immer korrekt eingegeben ist. Der Computer berech-
net anhand der Eingabe Ihre Ziel-Herz frequenz für das Training.
Ist einer der von Ihnen eingestellten Parameter (Trainingszeit, Trainingsstrecke, Kalorien-
verbrauch) heruntergezählt, der Wert 00 ist erreicht, hören Sie einen Signalton und der
Computer beendet das Programm. Möchten Sie das Programm weiter fortsetzen, genügt
dazu ein kurzer Tastendruck auf die Taste ST/SP.
[» A] Trainingszeit
Die Trainingszeit kann im Bereich von 1 Minute bis 99 Minuten eingestellt werden. Sie können die Zeit in Schritten
von einer Minute eingeben.
Geben Sie einen Zeitwert ein, wird die Zeit heruntergezählt. Ein Signalton macht Sie darauf aufmerksam, wenn
der 0:00 Wert erreicht ist.
Belassen Sie den Wert auf der Einstellung 0:00, wird die Zeit nach als oben gezählter Wert angezeigt.
Die Trainingszeit ist in allen Trainingsprogrammen einstellbar.
[» B] Trainingsstrecke
Die zu bewältigende Trainingsstrecke kann im Bereich von 1 km bis 999 km eingestellt werden. Sie können die
Trainingsstrecke in Schritten von 1 km eingeben.
Geben Sie eine Distanz ein, werden die zurückgelegten Kilometer heruntergezählt. Ein Signalton macht Sie darauf
aufmerksam, wenn der 0.00 Wert erreicht ist.
Belassen Sie den Wert auf der Einstellung 0.00, werden die zurückgelegten Kilometer als nach oben gezählter
Wert angezeigt.
Die Trainingsstrecke ist in allen Trainingsprogrammen einstellbar.
[» C] Kalorienverbrauch
Es wird die ungefähre Menge verbrauchter Kilokalorien angezeigt. Sie können die Kilokalorien, die während des
Trainings verbraucht werden sollen, in 1-er und 10-er Schritten von 1,0 bis 9990 Kilokalorie eingeben.
• Bis zur Einstellung von 1000 Kilokalorien in Schritten von 1 Kilokalorie
• Über 1000 Kilokalorien in Schritten von 10 Kilokalorien
Geben Sie einen Wert ein, werden die verbrauchten Kilokalorien heruntergezählt.
Ein Signalton macht Sie darauf aufmerksam, wenn der 0.0 Wert erreicht ist.
Belassen Sie den Wert auf der Einstellung 0.0, werden die verbrauchten Kilokalorien als nach oben gezählter Wert
angezeigt.
[» D] Altersangabe
Alle Trainingsprogramme benötigen die Angabe Ihres Alters, um die für Sie optimale Herzfrequenz während des
Trainings berechnen zu können. Ihre Ziel-Herzfrequenz (TARGET HR) wird in jedem Programm vorgegeben.
[» E] Ziel-Herzfrequenz
Ihre Ziel-Herzfrequenz können Sie nur im Trainingsprogramm individuelle Herzfrequenzkontrolle (P 9) direkt
vorgeben. In allen anderen Trainingsprogrammen wird die für Sie optimale Ziel-Herzfrequenz berechnet.
Sie können die Herzfrequenz, mit der Sie trainieren wollen, im Bereich von 60 bis 220 Schlägen/Minute
voreinstellen.
Die Herzfrequenz wird in Schlägen pro Minute angezeigt.
Überschreiten Sie den voreingestellten Wert, warnt Sie der Computer, die Anzeige beginnt zu blinken.
* Gerätespezifisch ist möglicherweise keine Wattanzeige im E 204 vorhanden.
TIME
DIST
CAL
AGE
TARGET HR
