Energetics E-204 Instruction Manual Download

Page: 295 / 336

Програмата за изчисление на стойности изисква да хванете датчика на ръчния пулс.
Това е абсолютно необходимо дори и тогава, ако използвате гръден пояс (специално
оборудване).

Настройка

Пол:

Когато избрахте PROGRAM 8 (BMI-BMR- измерване на телесната мазнина), свети с прекъсвания

показателят на пола .
• Въртете с кръгчето да избор, докато върху дисплея не се изобрази показателят за мъже, респ . за жени .

Въвеждането потвърдете с натискане на кръгчето за избор .

Размер на тялото (HEIGHT):

Когато въведете пол, ще започне да свети индокаторът на размера на

тялото (HEIGHT) .
• Завъртете кръгчето, докато настроите Вашата височина . Потвърдете въведените данни с натискане на

кръгчето .

Телесно тегло (WEIGHT):

Когато настроите Вашата телесна височина, свети с прекъсвания показателят

на телесното тегло (WEIGHT) .
• Въртете с кръгчето да избор, докато не настроите Вашето телесно тегло . Въвеждането потвърдете с

натискане на кръгчето за избор .

Възраст (AGE):

Когато настроите Вашето телесно тегло, свети с прекъсвания показателят на възрастта

(AGE) .
• Въртете с кръгчето да избор, докато върху дисплея не се изобрази Вашата възраст . Въвеждането

потвърдете с натискане на кръгчето за избор .

Пускане на измерване

Ако сте извършили всички настройки, отново свети с прекъсвания показателят на програмата . Сега чрез
натискане на функционалния бутон ST/SP стартирайте програмата за измерване – пуска се изчислението .

Важно:

Веднага след натискане на бутона ST/SP е необходимо да хванете датчици за ръчния пулс .

Дръжте датчиците за ръчния пулс до тогава, докато върху дисплея не се изобразят изчислените стойности
на BMI, BMR и FAT % . Изчислението може да трае няколко секунди .

BMI

Body Mass Index (BMI) се изчислява от:

Теглото (кг) / височината (м)

Той показва дали човек има нормално тегло, дали страда от затлъстяване или теглото му е под нормата .
Въз основа на стойностите в двете таблици можете да изчислите Вашия BMI .

Нормални стойности на BMI по възрастови

групи
Възрастова група

Нормален BMI

19 – 24 години

19 – 24

25 – 34 години

20 – 25

35 – 44 години

21 – 26

45 – 54 години

22 – 27

55 – 64 години

23 – 28

повече от 64 години

24 – 29

Категории BMI със стойности, които се откло-

няват от нормалните стойности (отнасящи се

до възрастова група 19 – 24 години)
Категория

BMI

силно поднормено тегло

< 15

поднормено тегло

< 17,5

гранична стойност

< 19

обикновена стойност

19 – 24

наднормено тегло

25 – 29

свръхтегло

30 – 39

болезнено състояние на свръхтегло

40 >

Мяра на дейност

Коефициент на

дейност

Слаба активност

заседнала дейност, слаба или почти никаква тренировка

1,2

Обикновена активност

обикновена дейност, 1 – 2 часа тренировка/седмично

1,3

Умерена активност

обикновена дейност, 3 – 4 часа тренировка/седмично

1,4

Активност

физическа дейност, 4 – 5 часа тренировка/седмично

1,6

Изтензивна активност

физическа дейност, > 5 часа тренировка/седмично

1,9

BMR

Базалният метаболизъм (Basal Metabolic Rate – BMR) е количеството енергия, от което тялото има нужда
за един ден за запазване на своите функции . Това важи за състояние на абсолютен покой (напр . по време
на сън, и при околна температура 28° C .
Вашата действителна нужда от енергия (метаболизъм при действие) може да се установи, ако умножите
изчислената стойност на BMR по коефициента на Вашата дейност (виж таблицата) .