EN
DE
FR
FI
SV
RU
PL
CS
HU
SK
UK
SL
EL
HR
BS
SR
BG
RO
TR
17
!
Използвайте тези стойности и за евентуален контрол и промяна на Вашия начин на
хранене.
Правилен до среден дял на телесната мазнина за възрастовите групи в %
Възрастова група
Мъже
Жени
19 – 24 години
13 – 20 %
21 – 25 %
25 – 34 години
15 – 22 %
21 – 26 %
35 – 44 години
18 – 24 %
23 – 29 %
45 – 54 години
20 – 26 %
26 – 33 %
55 години и повече
22 – 27 %
29 – 34 %
Телесна мазнина в %
Дялът телесна мазнина в % (FAT %) е стойност, която посочва дяла на мазнина във Вашето тяло по
отношение на мускулната маса .
Референтните стойности за правилния до средния дял на телесна мазнина с оглед на възрастта и пола са
посочени в таблицата .
Телесен тип
Процентуалният дял на телесната мазнина изчислен от компютъра се реди към 9 телесни типа .
Различава се с по-нисък или по-висок дял на телесната мазнина . Групирането се извършва в интервали
винаги по 5 % .
№ на типа Дял на телесната
мазнина
1
5 % – 9 %
нисък дял на телесната мазнина
2
10 % – 14 %
нисък до препоръчван дял на телесната мазнина при мъжете
3
15 % – 19 %
препоръчван дял на телесната мазнина при мъжете
4
20 % – 24 %
препоръчван дял на телесната мазнина при жените
5
25 % – 29 %
увеличен дял на мазнина
6
30 % – 34 %
силно увеличен дял на мазнина
7
35 % – 39 %
дефиниция на затлъстяване
8
40 % – 44 %
значително затлъстяване
9
45 % – 50 %
голямо затлъстяване
!
Разделянето на тука посочените телесни типове (Тип 1 – 9) се насочва изключително
към процентуален дял на телесната мазнина изчислен от компютъра.
Системата на трите телесни типа създадена през 1940 г. от психолога Уилиям Шелден:
ектоморф (слаб до изтеглен), ендоморф (силен до мускулест) и мезоморф (кръгличък
до дебел) се основава върху други фактори.
