10
[» 12] Programul utilizatorului (P 13)
Caracteristicile programului
• Programul utilizatorului Vă permite crearea antrenamentului Dumneavoastră propriu, individual cu profil de
sarcină . Poate fi selectată oricare din cele 10 coloane de timp/coloane de rezistenţă şi se poate seta gradul de
sarcină .
• Stabiliţi durata antrenamentului sau traseul de antrenament, precum şi numărul de calorii, pe care aţi dori să le
consumaţi .
• După introducerea vârstei Dumneavoastră, computerul calculează frecvenţa finală a inimii care este optimă
pentru Dumneavoastră şi o afişează în mod permanent . În timpul antrenamentului trebuie să controlaţi frecvenţa
actuală a inimii Dumneavoastră şi să ajustaţi sarcina .
• Sarcina se reglează astfel, încât în timpul antrenamentului măriţi/reduceţi rezistenţa de călcare sau modificaţi
frecvenţa de călcare .
Selectare
Întoarceţi rotiţa pentru selectare până în momentul în care se afişează PROGRAM 13 . Confirmaţi selecţia prin
apăsarea rotiţei pentru selectare .
Setare
Durata antrenamentului (TIME)/traseul de antrenament (DIST):
Dacă aţi selectat PROGRAM 13,
pulsează indicatorul duratei antrenamentului (TIME) . Puteţi stabili ori durata antrenamentului, ori traseul de
antrenament (DIST) . Dacă introduceţi durata antrenamentului, computerul sare peste introducerea traseului de
antrenament . dacă nu introduceţi durata antrenamentului, se activează introducerea traseului de antrenament .
• Întoarceţi rotiţa pentru selectare până în momentul în care apare pe afişaj durata cerută a antrenamentului .
Confirmaţi selecţia prin apăsarea rotiţei pentru selectare .
Calorii (CAL):
Dacă aţi setat durata antrenamentului sau traseul de antrenament, pulsează indicatorul de calorii
(CAL) .
• Învârtiţi rotiţa pentru selectare până în momentul în care pe afişaj apare numărul cerut de calorii pe care doriţi să
le ardeţi . Confirmaţi selecţia prin apăsarea rotiţei pentru selectare .
Vârsta (AGE):
Dacă aţi setat caloriile, pulsează indicatorul vârstei (AGE) .
• Întoarceţi rotiţa pentru selectare până în momentul în care pe afişaj apare vârsta Dumneavoastră . Confirmaţi
selecţia prin apăsarea rotiţei pentru selectare .
Profil de sarcină – coloane de timp/coloane de rezistenţă (1 – 10):
Dacă aţi setat vârsta Dumneavoas-
tră, vizualizarea trece în câmpul de control la coloanele de timp/coloanele de rezistenţă . Pulsează prima coloană
de rezistenţă .
• Întoarceţi rotiţa pentru selectare până când setaţi gradul de sarcină cerut . Confirmaţi selecţia prin apăsarea rotiţei
pentru selectare .
• Vizualizarea trece la cea de-a doua coloană de timp/coloană de rezistenţă, repetaţi programarea până la coloana
a zecea de timp/coloana de rezistenţă .
Pornirea antrenamentului
Dacă aţi efectuat toate setările, pulsează din nou indicatorul programului . Acum prin apăsarea butonului de funcţii
ST/SP porniţi programul de antrenament şi începeţi antrenamentul .
Programul de antrenament începe cu gradul de rezistenţă 6 pe toate coloanele de timp/coloanele de rezistenţă .
Dacă setaţi un singur segment la cel mai înalt nivel, atunci puteţi regla rezistenţa în timpul antrenamentului . Dacă
nu, nu puteţi regla rezistenţa .
Calorii (CAL):
Dacă aţi setat durata antrenamentului sau traseul de antrenament, pulsează indicatorul de calorii
(CAL) .
• Învârtiţi rotiţa pentru selectare până în momentul în care pe afişaj apare numărul cerut de calorii pe care doriţi să
le ardeţi . Confirmaţi selecţia prin apăsarea rotiţei pentru selectare .
Vârsta (AGE):
Dacă aţi setat caloriile, pulsează indicatorul vârstei (AGE) .
• Întoarceţi rotiţa pentru selectare până în momentul în care pe afişaj apare vârsta Dumneavoastră . Confirmaţi
selecţia prin apăsarea rotiţei pentru selectare .
Pornirea antrenamentului
Dacă aţi efectuat toate setările, pulsează din nou indicatorul programului . Acum prin apăsarea butonului de funcţii
ST/SP porniţi programul de antrenament şi începeţi antrenamentul .
Programul de antrenament începe cu gradul de rezistenţă 6 pe toate coloanele de timp/coloanele de rezistenţă .
Rezistenţa poate fi redusă cu 5 grade sau mărită cu 10 grade .
Setare în timpul antrenamentului
În cursul antrenamentului puteţi mări sau micşora rezistenţa . Gradul de rezistenţă se va vizualiza pe afişaj .
Cu ajutorul frecvenţei de călcare sau a rezistenţei de călcare puteţi controla frecvenţa inimii Dumneavoastră .
