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* Gerätespezifisch ist möglicherweise keine Wattanzeige im E 204 vorhanden.
Einstellen/Anpassen des Tretwiderstandes (LEVEL) bei den Trainingsprogrammen mit
Belastungsprofil
Der Tretwiderstand (LEVEL) kann bei allen Trainingsprogrammen, ausgenommen die herzfrequenzkontrollierten
(siehe unten), auch während des Trainings angepasst werden. Der Computer hat 16 Widerstandsstufen (LEVEL),
die mit dem Wahlrad angesteuert werden können.
• Der Tretwiderstand kann soweit verringert werden, bis die Zeit-/Widerstandssäule mit dem geringsten Wider-
standswert innerhalb des Trainingsprogramms den Level 1 erreicht.
• Der Tretwiderstand kann soweit erhöht werden, bis die Zeit-/Widerstandssäule mit dem höchsten Widerstands-
wert innerhalb des Trainingsprogramms den Level 16 erreicht.
Anpassung des Tretwiderstandes (LEVEL) bei den herzfrequenz kontrollierten
Trainingsprogrammen
Der Computer vergleicht die gemessene Herzfrequenz alle 20 Sekunden mit der vorgegebenen/eingestellten. Die
Anpassung des Widerstandes benötigt also etwas Zeit. Auch wenn eine größere Differenz zwischen der gemes-
senen und der eingestellten Herzfrequenz liegt, erfolgt die Anpassung des Tretwiderstandes in gleichmäßigen
Schritten und nicht in großen Sprüngen.
Wechsel der Display-Anzeige während des Trainings
Beginnen Sie mit dem Druck auf die Funktionstaste ST/SP Ihr Training, werden Ihnen im Display die Werte für Ihre
Trittfrequenz (RPM), die gefahrenen Gesamtkilometer (ODO) und Ihre Leistung (WATT) * angezeigt.
Mit dem Druck auf die Funktionstaste MODE wechseln Sie zur Anzeige Geschwindigkeit (SPEED), Trainingsstrecke
(DIST) und Kalorienverbrauch (CAL).
Auswahl und Einstellen der Programme
Individuelle Programme
Nutzen Sie die individuellen Programme, wenn Sie alle Vorgaben an Ihr Training selbst einstellen wollen.
Das Manuelle Programm gibt Ihnen kein Belastungsprofil vor, Sie können den Belastungslevel zu jeder Zeit
einstellen.
Das Benutzer-Programm ermöglicht es Ihnen, Ihr persönliches Belastungs profil zu erstellen.
[» 2] Manuelles Programm (P 1)
Eigenschaften des Programms
• Das Manuelle Programm lässt Ihnen sämtliche Freiheiten bei der Gestaltung Ihres Trainings.
• Sie geben die Trainingszeit oder die Trainingsstrecke sowie die Anzahl an Kalorien, die Sie verbrauchen möchten,
vor.
• Der Computer berechnet anhand der Eingabe Ihres Alters die für Sie optimale Ziel-Herzfrequenz und zeigt
Ihnen diese konstant an. Kontrollieren Sie Ihre aktuelle Herzfrequenz während des Trainings und passen Sie Ihre
Belastung an.
• Die Belastung regulieren Sie, indem Sie während des Trainings den Tret widerstand erhöhen/senken oder Ihre
Trittfrequenz variieren.
Auswahl
Drehen Sie das Wahlrad bis Ihnen PROGRAM 1 angezeigt wird. Bestätigen Sie die Auswahl durch Drücken des
Wahlrades.
Einstellungen
Trainingszeit (TIME)/Trainingsstrecke (DIST):
Haben Sie das PROGRAM 1 ausgewählt, blinkt die Anzeige
Trainingszeit (TIME). Sie können entweder die Trainingszeit oder die Trainingsstrecke (DIST) vorgeben. Geben Sie
eine Trainingszeit ein, überspringt der Computer die Eingabe der Trainingsstrecke. Geben Sie keine Trainingszeit
ein, wird die Eingabe der Trainingsstrecke aktiv.
• Drehen Sie das Wahlrad bis das Display die gewünschte Trainingszeit anzeigt. Bestätigen Sie die Eingabe durch
Drücken des Wahlrades.
