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Kalorien (CAL):
Haben Sie die Trainingszeit oder die Trainingsstrecke eingestellt, blinkt die Anzeige Kalorien
(CAL).
• Drehen Sie das Wahlrad bis das Display die gewünschte Anzahl an Kalorien, die Sie verbrennen wollen, anzeigt.
Bestätigen Sie die Eingabe durch Drücken des Wahlrades.
Alter (AGE):
Haben Sie die Kalorien eingestellt, blinkt die Anzeige Alter (AGE).
• Drehen Sie das Wahlrad bis im Display Ihr Alter angezeigt wird. Bestätigen Sie die Eingabe durch Drücken des
Wahlrades.
Start des Trainings
Haben Sie alle Einstellungen vorgenommen, blinkt wieder die Programmanzeige. Starten Sie jetzt das Trainings-
programm durch Druck auf die Funktionstaste ST/SP und beginnen Sie mit dem Training.
Das Trainingsprogramm beginnt mit dem Widerstandslevel 6 auf allen Zeit-/Widerstandssäulen.
Sie können den Widerstand um 5 Stufen senken und um 10 Stufen erhöhen.
Einstellungen während des Trainings
Sie können den Widerstand während des Trainings senken oder erhöhen. Der Widerstandslevel wird Ihnen
angezeigt.
Kontrollieren Sie Ihre Herzfrequenz über Ihre Trittfrequenz oder den Tret widerstand.
[» 12] Benutzer-Programm (P 13)
Eigenschaften des Programms
• Das Benutzer-Programm ermöglicht es Ihnen, sich Ihr eigenes, individuelles Training mit einem Belastungsprofil
zu erstellen. Jede der 10 Zeit-/Widerstandssäulen kann angewählt und die Belastungsstufe eingestellt werden.
• Sie geben die Trainingszeit oder die Trainingsstrecke sowie die Anzahl an Kalorien, die Sie verbrauchen möchten,
vor.
• Der Computer berechnet anhand der Eingabe Ihres Alters die für Sie optimale Ziel-Herzfrequenz und zeigt
Ihnen diese konstant an. Kontrollieren Sie Ihre aktuelle Herzfrequenz während des Trainings und passen Sie Ihre
Belastung an.
• Die Belastung regulieren Sie, indem Sie während des Trainings den Tret widerstand erhöhen/senken oder Ihre
Trittfrequenz variieren.
Auswahl
Drehen Sie das Wahlrad bis Ihnen PROGRAM 13 angezeigt wird. Bestätigen Sie die Auswahl durch Drücken des
Wahlrades.
Einstellungen
Trainingszeit (TIME)/Trainingsstrecke (DIST):
Haben Sie das PROGRAM 13 ausgewählt, blinkt die Anzeige
Trainingszeit (TIME). Sie können entweder die Trainingszeit oder die Trainingsstrecke (DIST) vorgeben. Geben Sie
eine Trainingszeit ein, überspringt der Computer die Eingabe der Trainingsstrecke. Geben Sie keine Trainingszeit
ein, wird die Eingabe der Trainingsstrecke aktiv.
• Drehen Sie das Wahlrad bis das Display die gewünschte Trainingszeit anzeigt. Bestätigen Sie die Eingabe durch
Drücken des Wahlrades.
Kalorien (CAL):
Haben Sie die Trainingszeit oder die Trainingsstrecke eingestellt, blinkt die Anzeige Kalorien
(CAL).
• Drehen Sie das Wahlrad bis das Display die gewünschte Anzahl an Kalorien, die Sie verbrennen wollen, anzeigt.
Bestätigen Sie die Eingabe durch Drücken des Wahlrades.
Alter (AGE):
Haben Sie die Kalorien eingestellt, blinkt die Anzeige Alter (AGE).
• Drehen Sie das Wahlrad bis im Display Ihr Alter angezeigt wird. Bestätigen Sie die Eingabe durch Drücken des
Wahlrades.
Belastungsprofil – Zeit-/Widerstandssäulen (1 – 10):
Haben Sie Ihr Alter eingestellt, wechselt die
Anzeige in das Kontrollfeld zu den Zeit-/Widerstandssäulen. Es blinkt die erste Widerstandssäule.
• Drehen Sie das Wahlrad bis Sie die gewünschte Belastungsstufe eingestellt haben. Bestätigen Sie die Eingabe
durch Drücken des Wahlrades.
• Die Anzeige wechselt zur zweiten Zeit-/Widerstandssäule, wiederholen Sie die Programmierung bis zur zehnten
Zeit-/Widerstandssäule.
Start des Trainings
Haben Sie alle Einstellungen vorgenommen, blinkt wieder die Programmanzeige. Starten Sie jetzt das Trainings-
programm durch Druck auf die Funktionstaste ST/SP und beginnen Sie mit dem Training.
Das Trainingsprogramm beginnt mit dem Widerstandslevel 6 auf allen Zeit-/Widerstandssäulen.
Wird die höchste Stufe für einen Zeitabschnitt gewählt, kann der Widerstand während des Trainings geändert
werden. Ist nicht die höchste Stufe eingestellt, besteht diese Möglichkeit nicht.
