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Application des programmes
Les 6 différents programmes préréglés (P 2 – 7) sont destinés à vous assister pour trouver et contrôler un effort
sensible qui vous convient .
Les programmes de contrôle de la fréquence cardiaque (P 9 – 12) n’ont pas de profil défini . La fréquence
cardiaque guide l’effort .
Les deux programmes personnalisés Manuel (P 1) et Utilisateur (P 13) vous offrent la possibilité de vous entraîner
en utilisant vos propres standards ou en créant votre propre programme personnalisé .
La mesure IMC- BMR- Masse graisseuse n’est pas un programme d’entraînement . Elle calcule les BMI (IMC), BMR
et masse graisseuse (FAT %) en se basant sur les valeurs entrées et indique le type de corps .
Vos objectifs d’exercice sont les facteurs décisifs d’un choix de programme .
[» 2] Programme Manuel (P 1)
Le Programme Manuel n’a pas de profil réglé . Toutes les colonnes temps/ résistance sont réglées à la même valeur
de résistance . Vous pouvez changer le niveau d’effort à tout moment pendant l’entraînement .
[» 3] Tour (P 2)
Effort et récupération faciles
Le Programme Tour est conçu comme un effort facile et un programme de retour au calme avec des cycles faciles
sans pics significatifs . L’effort commence dans les niveaux les plus bas de résistance, augmente doucement et
diminue à nouveau ensuite . La deuxième augmentation dans l’effort a la même durée et la même courbe de
résistance que la première .
[» 4] Transition (P 3)
Effort moyen avec une période de récupération
Il commence avec un effort relativement élevé, qui diminue continuellement jusqu’à environ la moitié de la
session d’entraînement, puis augmente à nouveau vers la fin . L’effort pour la dernière partie équivaut à l’effort du
début, mais ne dure pas aussi longtemps .
[» 5] Colline (P 4)
Effort équivalent
Ce programme commence à un niveau d’effort très bas, il a une légère augmentation de l’effort, qui reste le même
pour à peu près la moitié du programme . Vers la fin du programme, l’effort retourne au même niveau qu’au début .
[» 6] Montagne (P 5)
Effort important avec une récupération minimale
Le Programme Montagne augmente l’effort en partant d’un niveau très bas, en intervalles égaux à un niveau
élevé, puis réduit l’effort, mais reste assez haut jusqu’à la fin du programme .
[» 7] Sommet (P 6)
Effort augmentant continuellement
Le Programme Sommet augmente l’effort en partant d’un niveau très bas, en 5 étapes égales, jusqu’à un niveau
d’effort élevé atteint et tenu jusqu’à la fin du programme .
[» 8] Intervalle (P 7)
Effort rapide et récupération
Ce programme accentue le changement continu entre l’effort et la récupération . La résistance augmente et
diminue périodiquement . Ces cycles sont répétés 3 fois . Le but est d’accélérer la récupération après des périodes
d’effort .
à pied ou le vélo . Veuillez noter que la fonction NFC ne vous permettra pas de faire fonctionner la console du
produit au cours de la séance d’entraînement (résistance croissante ou décroissante, etc .) . La fonction NFC est tout
simplement un dispositif de suivi de la séance d’entraînement en intérieur .
IMPORTANT :
L’application ENERGETICS Health Management est actuellement uniquement disponible sur les
smartphones Android .
