EN
DE
FR
FI
SV
RU
PL
CS
HU
SK
UK
SL
EL
HR
BS
SR
BG
RO
TR
7
NFC
(технология ближнего поля) – это новая технология, которая обеспечивает беспро-
водное подключение оборудования для тренировок к смартфону . Чтобы отправить всю
статистику тренировок, например время, скорость, расстояние, средний пульс и т . д .,
вам нужно всего лишь загрузить на свой смартфон приложение
ENERGETICS Health
Management
из магазина
Google Play
. После установки приложения и введения всех персональных
данных просто удерживайте смартфон возле логотипа NFC и нажмите кнопку «NFC» в приложении . После
передачи данных вы сможете перейти к ним в приложении . Вы также можете использовать программу
ENERGETICS Health Management
в качестве GPS-контроллера для бега или езды на велосипеде .
Обратите внимание на то, что в течение тренировок при включенной функции NFC пульт управления
устройством будет недоступным (напр ., увеличение или уменьшение сопротивления и т . д .) . NFC пред-
ставляет собой контроллер для тренировок на улице .
ВАЖНО:
В данный момент приложение ENERGETICS Health Management доступно только для смартфонов
на базе ОС Android .
Занятие по тренировочной программе
6 разнообразных программ с заданными схемами нагрузки (P 2 – 7) в первую очередь помогут Вам
найти и контролировать подходящую лично Вам оптимальную нагрузку .
Кардиопрограммы (P 9 – 12) не обладают строго запрограммированным типом нагрузки, а регулируются
Вашей частотой пульса .
Обе персональные программы – Мануальная программа (P 1) и Персональная программа пользователя
(P 13) – дают возможность тренироваться без определенной схемы нагрузки или же составить Вашу
личную тренировочную программу по желаемой схеме .
Программа Расчёт индексов (P 8) не является тренировочной, а служит для расчёта Ваших индексов BMI,
BMR, а также процентного содержания жира в организме (FAT %) и опеределяет Ваш тип телосложения .
Цель тренировки – решающий фактор при выборе программы .
[» 2] Мануальная программа (P 1)
Мануальная программа не имеет определенной схемы нагрузки . Все шкалы времени/нагрузки находятся
на одном уровне . В любой момент тренировки Вы можете повысить или понизить уровень нагрузки
соответственно своим личным потребностям .
[» 3] Прогулка (P 2)
Легкая нагрузка и разгрузка
Программа Прогулка имеет схему повторяющейся нагрузки и разгрузки с малыми перепадами без
однозначного пика нагрузки . Нагрузка начинается с минимального уровня этой программы, затем слегка
возрастает, после чего снова понижается . Последующее возрастание нагрузки происходит по той же схеме
и с такими же промежутками времени, что и предыдущее .
[» 4] Пересечённая местность (P 3)
Средняя нагрузка с отдыхом
Вы начинаете тренировку на относительно высоком уровне нагрузки, которая к середине занятия
постепенно понижается, чтобы под конец занятия снова повыситься . Нагрузка последнего этапа такая же
высокая, как и в начале тренировки, длится однако не так долго .
[» 5] Холм (P 4)
Равномерная нагрузка
Нагрузка в данной программе начинается с очень низкого уровня и возрастает несильно . Достигнутый
уровень выдерживается затем около половины занятия . К концу тренировки нагрузка понижается до
начального уровня .
[» 6] Гора (P 5)
Сильная нагрузка с легкой разгрузкой
В программе Гора нагрузка с очень низкого уровня равномерно поднимается до высокого, после чего она
немного понижается, но остается до самого конца занятия относительно высокой .
[» 7] Горный перевал (P 6)
Равномерно возрастающая нагрузка
Нагрузка в программе Горный перевал начинается с очень низкого уровня, который последовательно,
пятью равномерными ступенями, возрастает до очень высокого и до конца тренировки удерживается на
этом уровне .
