EN
DE
FR
FI
SV
RU
PL
CS
HU
SK
UK
SL
EL
HR
BS
SR
BG
RO
TR
9
Тренируясь с частотой пульса 85 % от максимально допустимой, Вы находитесь
в анаэробной области на границе опасных для здоровья значений. Трениро-
ваться в данной области следует только профессиональным спортсменам.
Постоянный пульс 85 % (P 12)
Программа P 12 (Постоянный пульс 85 %) рассчитывает 85 % от Вашей максимальной частоты пульса и
на основании этой величины корректирует нагрузку во время тренировки . Выберите эту программу, если
Вы хотите тренироваться с частотой пульса 85 % от её максимального значения .
!
Компьютер E-204 сохраняет последнюю заданную Вами Персональную программу поль-
зователя. Данная программа остается в памяти компьютера и после его выключения.
[» 12] Персональная программа пользователя (P 13)
Персональная программа пользователя даёт Вам возможность составить для занятий свою индивидуаль-
ную схему нагрузки .
Вы можете задать значение каждой из 10 шкал времени/нагрузки и тем самым определить нагрузку
каждого отрезка времени .
[» 13] Программа оценки спортивной подготовки
Данная программа определяет быстроту восстановления сил . Скорость, с которой происходит восстанов-
ление сил после физической нагрузки, является показателем уровня Вашей спортивной подготовки .
Данный показатель рассчитывается как разница частоты пульса сразу после завершения тренировки и
частоты пульса по истечении 60 секунд отдыха .
Правило гласит: чем больше разница, чем быстрее происходит отдых, тем лучше спортивная подготовка .
Пульс людей, занимающихся спортом регулярно, восстанавливается после тренировки быстрее, чем
неспортивных .
Если Вы заканчиваете свою тренировку программой определения скорости восстановления сил, то через
60 секунд компьютер покажет оценку Вашей спортивной формы .
Отдых
Параметр HEART RATE показывает на дисплее частоту Вашего пульса на данный момент . Непосредственно
рядом с ним показывается сохранённое значение предыдущего занятия .
Производится обратный отсчёт времени, от 60 секунд до 0:00 .
По истечении минуты раздастся звуковой сигнал . Программа завершена . В контрольном окне дисплея Вы
видите оценку Вашей спортивной подготовки .
На экране – оба показателя частоты пульса: последний замер во время тренировки (слева) и частота
пульса по истечении 60 секунд отдыха (справа под HEART RATE) .
Оценка спортивной подготовки
F1 – отличная спортивная форма
F2 – хорошая спортивная форма
F3 – удовлетворительная спортивная подготовка
F4 – слабая спортивная подготовка
F5 – требуется улучшение спортивной формы
F6 – требуется срочное улучшение спортивной формы
Общая информация о программах
Отсчёт времени тренировки, километража и расхода калорий в прямом и обратном
порядке
Если Вы не вводите значение одного, нескольких или всех параметров, т .е . оставляете 0, то эти показатели
считаются по нарастающей .
У Вас есть возможность в любой программе задать определённое время, расстояние или расход калорий .
Если Вы введёте в компьютер значение одного, нескольких или всех параметров, отсчёт во время трени-
ровки производится в обратном порядке до 0 .
Если Вы задали несколько параметров, вероятность того, что они все одновременно достигнут нуля,
невысока . Когда один из параметров достигнет значения 0, раздастся звуковой сигнал и программа
!
Для расчёта оценки спортивной подготовки необходимо правильно держаться руками
за сенсоры пульса, чтобы можно было производить замеры частоты пульса. Если
Вы используете нагрудный кардиодатчик (приобретается отдельно), то он посылает
необходимые данные на компьютер.
