Energetics Multi Trainer 5.1, Owner'S Manual

Page 1: ...Multi Trainer 5 1 GB FR SK ES SI RU HR DE HU FI DK CZ RO SE...

Page 2: ...cifikacije proizvoda SE Bruksanvisningen r enbart avsedd som upplysning till kunden ENERGETICS avs ger sig ansvar f r ev felaktigheter till f ljd av vers ttningsfel eller tekniska ndringar p produkter...

Page 3: ...necessary Place the bench on an even non slippery surface Because of possible corrosion the usage of the device in moist areas is not recommended Check before the first training and every 1 2 months...

Page 4: ...ing Have only 3 days per week to train Want a more general conditioning workout Have had trouble adhering to a program in the past Intensity of Weight Moderate Low Repetitions 15 20 Rest Periods Very...

Page 5: ...Always wait until all bolts are installed to the component and then fasten the bolts Do not fasten each bolt right after it is installed ASSEMBLED DIMENSION L 129 x W 58 x H 93 cm Symbols shown in As...

Page 6: ...ng LOCK PIN 9 5mm x 130mm 1 13 LOCK PIN 9 5mm x 75mm 2 14 SQUARE END CAP 25mm 6 15 SQUARE END CAP 38mm 2 16 END CAP 25mm 2 17 SLEEVE 45mm x 39mm 1 18 BASE END CAP 50mm 4 19 HANDLE GRIP 150mm 2 20 ARM...

Page 7: ...erkzeug f r die Montage und lassen Sie sich gegebenenfalls von einer zweiten Person helfen Stellen Sie das Ger t auf einem ebenen rutschfesten Untergrund auf Die dauerhafte Verwendung des Ger tes in F...

Page 8: ...Wiederholungen 15 20 Pause sehr wenig S tze 1 Trainingsintervalle pro Woche 3 Wichtig Stellen Sie Ihr Trainingsprogramm von Zeit zu Zeit um um eine Stagnation zu vermeiden und die Muskeln von den Wie...

Page 9: ...chrauben erst dann fest wenn alle Schrauben verbaut sind Aufstellma L 129 x B 58 x H 93 cm Folgende Abbildungen sind in der Aufbauanleitung verwendet Festziehen von Muttern und Schrauben Nachdem alle...

Page 10: ...e M18 1 12 Verstellstift lang 9 5mm x 130mm 1 13 Verstellstift 9 5mm x 75mm 2 14 Abdeckkappe 25mm 6 15 Abdeckkappe 38mm 2 16 Abdeckkappe 25mm 2 17 Kunststoffeinsatz 45mm x 39mm 1 18 Abdeckkappe 50mm 4...

Page 11: ...de personne Posez l appareil sur un sol plat et non glissant Pour viter la corrosion il est d conseill d utiliser de mani re prolong e cet appareil dans les endroits humides Avant la premi re utilisat...

Page 12: ...un entra nement de base de pers v rance Avaient des probl mes trouver un entra nement appropri Intensit temp r e basse R p titions 15 20 Pause tr s courte S ries 1 Intervalle d entra nement par semai...

Page 13: ...is serrez les Ne serrez pas chaque boulon tout de suite apr s l avoir install DIMENSIONS DE L ASSEMBLAGE L 129 x l 58 x H 93 cm Symboles indiqu s dans les instructions d assemblage Serrez les crous et...

Page 14: ...1 12 LONGUE GOUPILLE DE VERROUILLAGE 9 5mm x 130mm 1 13 GOUPILLE DE VERROUILLAGE 9 5mm x 75mm 2 14 BOUCHON CARRE 25mm 6 15 BOUCHON CARRE 38mm 2 16 BOUCHON 25mm 2 17 DOUILLE 45mm x 39mm 1 18 BOUCHON D...

Page 15: ...quina en una superficie plana que no sea resbalosa Debido a la posible corrosi n no es recomendable el uso en reas h medas Verifique antes de el primer entrenamiento y cada 1 2 meses que todas las con...

Page 16: ...para entrenar Desean un ejercicio de acondicionamiento m s general Han tenido problemas para seguir un programa en el pasado Intensidad del peso moderado bajo Repeticiones 15 20 Periodos de descanso...

Page 17: ...s de haber colocado todos los tornillos Dimensiones en el estado montado long 129 x anchura 58 x altura 93 cm En las Instrucciones de montaje se usan los siguientes s mbolos Apretar las tuercas y tor...

Page 18: ...10 Rodillo de espuma 2 11 Tornillo ajustable M18 1 12 Clavija de ajuste larga 9 5mm x 130mm 1 13 Clavija de ajuste 9 5mm x 75mm 2 14 Tapa 25mm 6 15 Tapa 38mm 2 16 Tapa 25mm 2 17 Plantilla de pl stico...

Page 19: ...19 ENERGETICS Team ENERGETICS EN 957 1 2 ENERGETICS 115 RU...

Page 20: ...20 8 12 30 2 1 3 2 3 2 3 2 3 15 20 1 3 1 1 1 6 8 2 12...

Page 21: ...21 4 ENERGETICS 129 x 58 x 93 4 1 12 Curl Pult Curl Pult Curl Pult 5 Curl Pult 13 13 13...

Page 22: ...g Curl 1 7 2 8 1 9 360 1 10 2 11 M18 1 12 9 5 x 130 1 13 9 5 x 75 2 14 25 6 15 38 2 16 25 2 17 45 x 39 1 18 50 4 19 150 2 20 Curl Pult 1 21 1 22 M8 x 40 4 23 M8 x 16 2 24 M10 x 185 2 25 M10 x 65 2 26...

Page 23: ...e in prosite za pomo pri monta i e jo potrebujete Napravo za doma o vadbo postavite na trdno in nedrse o podlago Zaradi mo nosti korozije se uporaba naprave ne priporo a v vla nih prostorih Pred prvo...

Page 24: ...tednu elijo vadbo za izbolj anje splo ne kondicije in telesne pripravljenosti So imeli v preteklosti te ave z vztrajnostjo pri dolo enih vadbenih programih Intenziteta vadbe Srednja Nizka tevilo pono...

Page 25: ...li DIMENZIJE SESTAVLJENE NAPRAVE dol ina 129 x irina 58 x vi ina 93 cm Simboli ki so prikazani v navodilih za sestavljanje naprave Za pritrditev matic in vijakov Zatem ko boste namestili vse sestavne...

Page 26: ...130mm 1 13 SPONKA ZA ZAKLEPANJE 9 5mm x 75mm 2 14 KVADRATNI ZAKLJU NI POKROV EK KAPICA 25mm 6 15 KVADRATNI ZAKLJU NI POKROV EK KAPICA 38mm 2 16 ZAKLJU NI POKROV EK KAPICA 25mm 2 17 VMESNIK ROKAV 45mm...

Page 27: ...t att produkten r komplett Anv nd l mpliga verktyg vid monteringen Kontakta din terf rs ljare om du har fr gor Placera b nken p ett plant halkfritt underlag Aldrig i v ta fuktiga utrymmen pga av risk...

Page 28: ...etitioner 15 20 paus kort set 1 tr ningsintervall 3 ggr per vecka Viktigt Byt tr ningsprogram d och d f r att undvika ensidig muskelbelastning och tr ningsplat er F r Dig som styrketr nar Avs tt en da...

Page 29: ...sskruvar i runda h l Montera alla delar innan skruvar och muttrar dras fast Dra aldrig fast en skruv direkt vid monteringen M tt efter montering L 129 x B 58 x H 93 cm Symboler i monteringsanvisningar...

Page 30: ...x 130mm 1 13 L SSPRINT 9 5mm x 75mm 2 14 FYRKANTIGT NDSKYDD 25mm 6 15 FYRKANTIGT NDSKYDD 38mm 2 16 NDSKYDD 25mm 2 17 HYLSA 45mm x 39mm 1 18 NDSKYDD BASDEL 50mm 4 19 HANDGREPP 150mm 2 20 ARM CURL DYNA...

Page 31: ...a pyyd tarvittaessa apua laitteen kokoamista varten Aseta laite tasaiselle luistamattomalle alustalle l k yt laitetta kosteissa tiloissa est ksesi ruostumista Tarkista ennen ensimm ist harjoittelukert...

Page 32: ...n Joilla on aikaa harjoitella kolme p iv viikossa Haluavat kohentaa peruskuntoa Joiden on vaikeata l yt oikea harjoitusmuoto Voimakkuus keskisuuri pieni Kertaukset 15 20 Tauko eritt in lyhyt Sarjaa 1...

Page 33: ...ikki ruuvit ovat paikallaan Mitat kokoonpantuna p 129 x l 58 x k 93 cm Asennusohjeissa on k ytetty seuraavia symboleja Kirist mutterit ja ruuvit Kirist kaikki mutterit ja ruuvit vasta sen j lkeen kun...

Page 34: ...11 S t ruuvi M18 1 12 Varmistustappi pitk 9 5mm x 130mm 1 13 Varmistustappi 9 5mm x 75mm 2 14 Tulppa 25mm 6 15 Tulppa 38mm 2 16 Tulppa 25mm 2 17 Muoviholkki 45mm x 39mm 1 18 Tulppa 50mm 4 19 K densija...

Page 35: ...annelse frar des brug i v de rum Check f r ibrugtagning og efterf lgende med j vne mellemrum hver 1 2 m ned at alle dele er ordentligt fastsp ndt og den generelle korrekte stand af apparatet Erstat de...

Page 36: ...ersoner som nsker at kombinere aerobic og styrketr ning Kun har 3 dage pr uge til tr ning nsker en mere generel tr nings workout Har haft problemer med overholde et program tidligere V gtstyrke Modera...

Page 37: ...rdig monteret stand l 129 x b 58 x h 93 cm I Anvisninger til montering er brugt f lgende symboler Stram m trikker og skruer Efter denne og forhenv rende fremgangsm de for montering af alle komponenter...

Page 38: ...r af skum materiale 2 11 Indstillings skrue M18 1 12 Indstillings pl k langt 9 5mm x 130mm 1 13 Indstillings pl k 9 5mm x 75mm 2 14 D ksel 25mm 6 15 D ksel 38mm 2 16 D ksel 25mm 2 17 Kunststofs indl g...

Page 39: ...ejte jen vhodn n stroje a v p pad pot eby eventu ln po dejte o pomoc druhou osobu Postavte p stroj na rovn neklouzav podklad Trval pou v n p stroje ve vlhk m prost ed se kv li korozi nedoporu uje P ed...

Page 40: ...probl m nal zt spr vn typ tr ninku Intenzita st edn n zk Opakov n 15 20 P est vka velmi kr tk Sady 1 Po et tr nink za t den 3 D le it Tr ninkov program as od asu zm te abyste p ede li stagnaci a umo n...

Page 41: ...tou hlavou rouby ut hn te a po vlo en v ech roub Rozm ry ve smontovan m stavu d 129 x 58 x v 93 cm V Pokynech k mont i jsou pou ity n sleduj c symboly Ut hn te matice a rouby Pot co jste v tomto a p e...

Page 42: ...ho materi lu 2 11 Nastavovac roub M18 1 12 Nastavovac kol k dlouh 9 5mm x 130mm 1 13 Nastavovac kol k 9 5mm x 75mm 2 14 Krytka 25mm 6 15 Krytka 38mm 2 16 Krytka 25mm 2 17 Um lohmotn vlo ka 45mm x 39mm...

Page 43: ...pou ite len vhodn n radie a pod a mo nost po iadajte o pomoc druh osobu Posil ovaciu lavicu umiestnite na rovn ne myk av povrch Pou ite lavice sa neodpor a vo vlhk ch priestoroch pre mo n v skyt kor z...

Page 44: ...m n js spr vny typ tr ningu Intenzita stredn n zka Opakovanie 15 20 Prest vka ve mi kr tka Sady 1 Po et tr ningov za t de 3 D le it Tr ningov program as od asu zme te aby ste predi li stagn cii a umo...

Page 45: ...vlo en v etk ch skrutiek Rozmery v zmontovanom stave d 129 x 58 x v 93cm V Pokynoch na mont s pou it nasleduj ce symboly Dotiahnite matice a skrutky Potom o ste v tomto a predch dzaj cich krokoch zmo...

Page 46: ...lu 2 11 Nastavovacia skrutka M18 1 12 Nastavovac kol k dlh 9 5mm x 130mm 1 13 Nastavovac kol k 9 5mm x 75mm 2 14 Z klopka 25mm 6 15 Z klopka 38mm 2 16 Z klopka 25mm 2 17 Umelohmotn vlo ka 45mm x 39mm...

Page 47: ...an alat i po potrebi radite zajedno sa jo nekim Trena er postavite na ravnu i nesklisku povr Stalno kori enje sprave u prostorijama sa visokom vla no u mo e dovesti do korozije Na svakih mjesec dva pr...

Page 48: ...treniranja Intenzitet umjeren nizak Ponavljanja 15 20 Pauza kratko Broj setova 1 Broj treninga tjedno 3 Va no S vremena na vrijeme promenite na in treniranja kako biste spre ili stagniranje i da bist...

Page 49: ...jelovima koji se trebaju sastaviti vrsto zavrnite vijke nakon to ste ih postavili Mjere D 129 x 58 x V 93 cm Sljede e slike se mogu na i u uputama za monta u Zavrtanje vijaka i matica Kada se postavil...

Page 50: ...a pode avanje visine M18 1 12 Klin du i 9 5mm x 130mm 1 13 Klin 9 5mm x 75mm 2 14 Umetak 25mm 6 15 Umetak 38mm 2 16 Kapica 25mm 2 17 Plasti ni umetak 45mm x 39mm 1 18 Umetak 50mm 4 19 Navlaka dr ke 15...

Page 51: ...alkalmas szersz mokat haszn ljon s sz ks g eset n biztos tsa egy m sik szem ly seg dkez s t is A k sz l ket egyenes fel letre kel ll tani amely kiz rja a k sz l k elcs sz s lehet s g t A k sz l ket n...

Page 52: ...a tr ning helyes t pus nak megtal l sa Intenzit s k zepes alacsony Ism tl s 15 20 Sz net nagyon r vid Sorozat 1 Heti tr ningek sz ma 3 Fontos Id nk nt v ltoztassa meg a tr ningprogramot hogy megel zz...

Page 53: ...li oldalra val K r alak ny l sokra csavarokat k r alak fejekkel A csavarokat csak minden csavar elhelyez se ut n h zza be M retek sszeszerelt helyzetben d 129 x 58 x v 93 cm A szerel si utas t sban a...

Page 54: ...ger 2 11 Be ll t csavar M18 1 12 Be ll t csapszeg hossz 9 5mm x 130mm 1 13 Be ll t csapszeg 9 5mm x 75mm 2 14 Burkolat 25mm 6 15 Burkolat 38mm 2 16 Burkolat 25mm 2 17 M anyag bet t 45mm x 39mm 1 18 Bu...

Page 55: ...ola i dac livrarea este complet Pentru montaj utiliza i doar scule potrivite i eventual cere i ajutorul unei alte persoane Plasa i aparatul pe o baz dreapt nealunecoas Pentru a evita coroziunea nu se...

Page 56: ...unui antrenament potrivit Intensitate medie mic Num r repet ri 15 20 Timp de repaus foarte scurt Num r serii 1 Num r recomandat de zile de antrenament pe s pt m n 3 Important Schimba i din timp n tim...

Page 57: ...r nge i uruburile doar dup introducerea tuturor uruburilor Dimensiunile n stare asamblat L 129x l 58 x 93 cm In Instruc iunile de asamblare se utilizeaz urm toarele simboluri Str nge i piuli ele i uru...

Page 58: ...l din material plastic 2 11 urub de ajustare M18 1 12 Bol de ajustare lung 9 5mm x 130mm 1 13 Bol de ajustare 9 5mm x 75mm 2 14 Ap r toare 25mm 6 15 Ap r toare 38mm 2 16 Ap r toare 25mm 2 17 Buc din m...

Page 59: ...Woelflistrasse 2 CH 3006 Bern Switzerland Copyright ENERGETICS 2010...