80
След
като
програмата
за
раздвижване
бъде
приключена
,
това
означава
,
че
пулсът
минимално
веднъж
достигнал
65%
от
сърдечната
честота
,
компютърът
ще
включи
програма
за
сърдечната
честота
.
Времето
ще
се
отчита
с
изваждане
от
времето
,
което
бе
нагласено
в
началото
.
Разстоянието
и
калориите
ще
се
отчитат
от
началото
на
програмата
за
раздвижване
възходително
.
По
време
на
програмата
за
сърдечната
честота
компютърът
всеки
30
секунди
ще
измерва
и
актуализира
пулса
на
потребителя
.
В
случай
,
че
пулсът
няма
да
ститне
85%
от
максималната
сърдечна
честота
,
тогава
наклонът
всеки
30
секунди
автоматично
ще
се
увеличава
с
една
точка
.
Когато
се
стигне
до
стойност
на
85%,
тогава
настройката
ще
остане
без
промяна
.
В
случай
,
че
актуалният
пулс
на
потребителя
би
надминал
стойността
на
85%,
тогава
наклонът
отново
ще
се
понижи
с
една
точка
.
При
това
скоростта
остава
без
изменение
,
освен
случая
,
когато
ъгълът
на
наклона
би
стигнал
15%
или
паднал
на
0%.
Когато
ъгълът
на
наклона
стигне
15%,
а
пулсът
все
още
не
е
стигнал
до
стойност
на
85%
от
сърдечната
честота
,
тогава
скоростта
всеки
30
секунди
ще
се
увеличава
с
0,8
км
/
ч
.
Когато
обаче
би
се
е
стигнало
до
надминаване
на
85%
от
сърдечната
честота
,
а
когато
ъгълът
на
наклона
вече
би
паднал
на
0%,
тогава
скоростта
всеки
30
секунди
ще
намалява
с
0,8
км
/
ч
.
Когато
пулсът
на
потребителя
се
задържи
по
-
продължително
от
3
минути
над
стойността
85%
от
максималната
сърдечна
честота
,
тогава
програмата
ще
приключи
и
ще
бъде
стартирана
едноминутна
програма
за
охлаждане
.
В
случай
,
че
при
отчитане
на
времето
се
стигне
до
0,
тогава
програмата
за
контрол
на
сърдечната
честота
е
приключена
и
компютърът
ще
започне
едноминутна
програма
за
охлаждане
.
След
приключване
на
програмата
за
охлаждане
компютърът
отново
се
връщта
към
стандартния
екран
.
Смисълът
и
целта
на
програмата
за
сърдечната
честота
е
целево
поддържане
на
пулса
на
потребителя
между
65%
и
85%
от
максималната
сърдечна
честота
и
с
това
да
се
постигне
най
-
ефективен
тренировъчен
резултат
.
Тренировка
на
сърдечната
честота
При
нормално
протичане
на
деня
нашето
тяло
използва
кислород
за
да
промени
храната
в
енергия
за
мускулатурата
и
телесните
функции
.
Потреблението
на
енергия
се
измерва
в
калории
.
Общо
взето
може
да
се
дефинира
,
че
когато
тялото
използва
повече
калории
,
отколкото
му
доставяме
,
тогава
ще
си
взема
допълнителна
енергия
от
калориите
,
които
се
намират
в
мазнининте
.
Благодарение
на
това
се
подобрява
съотношението
на
мускулатурата
спрямо
мазнините
,
изгражда
се
по
-
добра
фигура
и
Вие
повече
ще
изглеждате
като
спортен
тип
.
По
време
на
тренировката
се
увеличава
сърдечната
честота
за
да
може
да
бъде
доставяно
на
мускулите
достатъчно
количество
кислород
.
Периодичната
тренировка
за
кондиция
,
както
напр
.
каране
на
велосипед
,
води
до
по
-
силно
сърце
и
по
-
мощен
лек
дроб
,
които
благодарение
на
това
могат
по
-
добре
да
предават
кислород
на
мускулите
,
а
след
това
мускулатурата
тези
калории
може
по
-
ефективно
да
променя
в
енергия
.
Много
е
важно
правилно
да
се
определи
целевата
стойност
на
пулса
в
такъв
диапазон
,
в
който
би
трябвало
да
тренирате
,
за
да
постигнете
физическата
си
кондиция
по
безопасен
,
приятен
и
продължителен
начин
.
Започнете
с
това
,
че
приблизително
ще
определите
Вашата
максимална
сърдечна
честота
(MHR).
Това
за
Вас
представлява
максимален
възможен
пулс
,
данните
са
в
брой
на
ударите
за
минута
.
Съществуват
сложни
методи
за
изчисление
,
като
помагало
обаче
може
да
се
използва
следната
калкулация
:
Мъжете
:
максимална
сърдечна
честота
= 220 –
години
Жените
:
максимална
сърдечна
честота
= 226 –
години
ИЗМЕРВАНЕ
НА
ГРЪДНИЯ
ПОЯС
ЗА
ИЗМЕРВАНЕ
НА
СЪРДЕЧНАТА
ЧЕСТОТА
:
Гръдният
пояс
би
трябвало
да
се
носи
така
,
сензорът
да
се
намира
отпред
по
средата
на
тялото
,
точно
под
гърдите
,
както
е
възможно
да
се
види
на
фигурата
.
За
правилната
функция
на
сензора
се
изисква
телесна
температура
и
влажност
.
Затова
препоръчваме
преди
слагане
на
пояса
леко
за
се
намокрят
двете
контактни
плоскости
на
сензора
.
Поясът
през
гърдите
се
носи
тука
.
За
установяване
на
оптималната
Ви
сърдечна
честота
(
Вашия
пулс
)
контактувайте
Вашия
лекар
.
Summary of Contents for POWER RUN 7.0 HRC
Page 1: ...POWER RUN 7 0HRC GB ES IT RU GR DE NL HR SI CS BA PL BG RO...
Page 33: ...33 4 A B C D 8 E F 12 G H 16 I J 0 8 0 5 0 1 4 8 12 16 RU...
Page 38: ...38 3 85 1 0 1 65 85 220 226...
Page 75: ...75 4 A B C D 8 E F 12 G H 16 I J 0 5 0 8 a a 0 1 a 4 8 12 16 BG...
Page 76: ...76 STAND BY SLEEP MODE 0 8 U1 U9 User U1 U1 U9 W weight 150 68 height 5 3 160...
Page 80: ...80 65 30 85 30 85 85 15 0 15 85 30 0 8 85 0 30 0 8 3 85 0 65 85 MHR 220 226...
Page 88: ...88 Woelflistrasse 2 CH 3006 Bern Switzerland Copyright ENERGETICS 2010...
