66
Spalování tuku (Fat Burn)
Program spalování tuku
(Fat Burn)
slouží již dle jména pro maximalizaci spalování tuku. Existuje celá řada
myšlenkových směrů ohledně nejlepšího způsobu spalování tuku, ale většina odborníků se shoduje na tom, že
nižší a konstantní stupeň zátěže je nejlepší. Naprosto nejlepší způsob spalování tuku je udržovat srdeční tep
okolo 60% až 70% jeho maximálního potenciálu. Tento program nepoužívá srdeční tep, ale simuluje nižší a
konstantní stupeň tréninku.
Pro zahájení programu spalování tuku (Fat Burn) postupujte dle níže uvedených instrukcí nebo stiskněte
tlačítko Fat Burn, poté Enter a postupujte dále dle pokynů v okénku hlášení.
1.
Stiskněte tlačítko
Fat Burn
a poté tlačítko
Enter
.
2.
Okénko hlášení Vás požádá o zadání věku
(Age)
. Zadejte svůj věk pomocí tlačítek „Up“ a „Down“ nebo
číslové klávesnice, poté stiskněte tlačítko Enter pro potvrzení nového čísla a pokračování k další
obrazovce.
3.
Nyní budete požádán o zadání své váhy
(Weight)
. Můžete upravit svoji váhu pomocí tlačítek „Up“ a
„Down“ nebo číslové klávesnice. Poté stiskněte Enter a pokračujte dále.
4.
Další údaj je čas
(Time)
. Zadejte čas a pokračujte tlačítkem Enter.
5.
Nyní budete žádán o nastavení maximálního stupně
(Max Level).
To je nejvyšší stupeň obtížnosti během
programu. Tovární nastavení odpovídá stupni číslo pět. Upravte stupeň obtížnosti a stiskněte Enter.
6.
Nyní jste hotov se zpracováním nastavení a můžete zahájit trénink stisknutím tlačítka Start. Můžete se
ale také vrátit a změnit nastavení stisknutím tlačítka Enter. POZOR: Během zadání údajů se můžete
stisknutím tlačítka Stop vrátit zpět o jeden krok či jednu obrazovku.
7.
Chcete-li zvýšit či snížit pracovní zátěž kdykoliv v průběhu programu, stiskněte tlačítka „Up“ nebo
„Down“. Tím ovlivníte jen pracovní zátěž pro aktuální pozici v profilu. Přejde-li profil do dalšího sloupce,
vrátí se zpět do předem nastaveného pracovního stupně.
8.
Během programu Fat Burn budete schopen prohlédnout údaje v okénku hlášení stisknutím příslušných
displejových tlačítek
(Display key)
, přeskakovat mezi profilovým displejem a čtvrtečně mílové trase
stisknutím displejového tlačítka vedle matice, používat prvky pro monitorování srdečních tepů a také
můžete přepnout do režimu autopilota srdečních tepů
(Auto-Pilot)
(viz sekce Srdeční tepy pro další
podrobnosti k této funkci).
9.
Po skončení programu stiskněte tlačítko Start pro opakování stejného programu a nebo tlačítko Stop
pro opuštění programu. Právě ukončený program můžete ale také uložit jako uživatelský program
(custom user program)
stisknutím uživatelského tlačítka (User key) a dle instrukcí v okénku hlášení.
Summary of Contents for XT 1090 A25
Page 1: ...XT 1090 CROSSTRAINER Mod A25 A26 GB D CZ SK H ...
Page 23: ...23 ...
Page 48: ...48 ...
Page 72: ...72 ...
Page 96: ...96 ...
Page 120: ...120 ...
