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6. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Si les plaques
métalliques du
détecteur du
rythme cardiaque
sont recouvertes
d’un film en plas-
tique transparent,
retirez le film.
Pour mesurer votre
rythme cardiaque,
tenez le détecteur
du rythme cardiaque de la poignée en appuy-
ant vos paumes contre les plaques métalliques.
Évitez de bouger les mains ou de trop serrer les
plaques.
Lorsque votre pouls est détecté, un, deux ou trois
tirets apparaissent sur l’écran, puis votre rythme
cardiaque s’affiche. Pour une lecture plus précise
de votre rythme cardiaque, tenez les plaques pen-
dant au moins 15 secondes. Remarque : si vous
continuez à tenir le détecteur du rythme cardiaque
de la poignée, l’écran affichera votre rythme cardi-
aque pendant près de 30 secondes.
Si l’écran n’affiche pas votre rythme cardiaque,
assurez-vous que vos mains sont positionnées
comme décrit. Veillez à ne pas bouger excessive-
ment les mains et à ne pas trop serrer les plaques
métalliques. Pour obtenir les meilleurs résultats,
nettoyez les plaques métalliques à l’aide d’un chif-
fon doux ; ne nettoyez jamais les plaques à l’aide
d’alcool, d’abrasifs ou de produits chimiques.
7. Allumez le ventilateur, si désiré.
Le ventilateur a deux vitesses : rapide et lente.
Appuyez plusieurs fois sur la touche du Ventilateur
[FAN] pour choisir la vitesse du ventilateur ou pour
l’éteindre.
Tournez les grilles du ventilateur au-dessus de
l’écran vers le haut ou vers le bas pour diriger le
flux d’air du ventilateur.
Remarque : si les pédales ne bougent pas pendant
environ trente secondes, le ventilateur se désactive
automatiquement.
8. Lorsque vous avez terminé votre entraînement,
la console s’éteint automatiquement.
Si les pédales ne bougent pas pendant plusieurs
secondes, une tonalité se fait entendre et la con-
sole se met en pause.
Si vous ne déplacez pas les pédales et n’appuyez
sur aucune touche pendant quelques minutes, la
console s’éteint et les affichages se réinitialisent.
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
PRÉDÉFINI
1. Commencez à pédaler pour activer la console.
Quelques instants après avoir commencé à pédaler,
l’écran s’allume.
2. Sélectionnez le menu d’entraînement.
Pour sélectionner le menu d’entraînement, appuyez
sur la touche des Entraînements d’Intensité
[INTENSITY WORKOUTS]. Le menu d’entraînement
apparaît alors sur l’écran.
3. Sélectionnez un entraînement prédéfini.
Pour sélectionner un des vingt entraînements pré-
définis, appuyez sur les Touches de Navigation
gauche et droite pour surligner l’option Entraînements
Prédéfinis [PRESET WORKOUTS], puis appuyez sur
la touche Entrer [ENTER].
Ensuite, appuyez sur les Touches de Navigations
gauche et droite, ou vers le haut et vers le bas
jusqu’à ce que le nom de l’entraînement prédéfini
désiré apparaisse sur l’écran. Ensuite, appuyez sur
la touche Entrer. Remarque : pour revenir à un menu
précédent, appuyez sur la touche de Retour [BACK].
Pour revenir au mode manuel, appuyez sur la touche
des Entraînements d’Intensité.
Quand vous sélectionnez un entraînement prédé-
fini, l’écran affiche le nom de l’entraînement et sa
durée. Un graphique des niveaux de résistance de
l’entraînement apparaît aussi sur l’écran.
4. Commencez à pédaler pour lancer l’entraînement.
Chaque entraînement prédéfini est divisé en 20, 30
ou 45 segments d’une minute. Un niveau de résis-
tance et un objectif en termes de cadence (t/m) sont
programmés pour chaque segment. Remarque : la
même résistance et/ou le même objectif de cadence
peuvent être programmés pour plusieurs segments
consécutifs.
Pendant l’entraînement, le graphique de
l’entraînement affiche votre progression (voir le
schéma ci-dessus). La petite flèche sous le graphique
de l’entraînement indique le segment en cours de
l’entraînement. La hauteur du segment indique le
niveau de résistance du segment en cours.
Plaques
