FF Europe Physionics WDMSN001 Original Instruction Manual Download | Manualshive

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Summary of Contents for Physionics WDMSN001

Page 1: ...par une utilisation non conforme Si vous souhaitez donner ce produit à une tierce personne veuillez y joindre cette notice d utilisation DEAR CUSTOMER Thank you for choosing our product Please read this manual carefully before assembling or using the product to avoid damage caused by improper use If the product is passed on to third parties this manual has to be passed on along with the product GE...

Page 2: ...2 DE FR EN ES IT TEILELISTE LISTE DES PIÈCES PARTS LIST LISTA DE PIEZAS ELENCO DELLE PARTI A 1 B 1 C 1 D 1 E1 1 E2 1 F 1 G H 1 I 1 ...

Page 3: ...Sechskantschraube M10 70 Boulon à tête hexagonale M10 70 Hex bolt M10 70 Tornillo hexagonal M10 70 Bullone esagonale M10 70 P3 3 Sechskantschraube M12 80 Boulon à tête hexagonale M12 80 Hex bolt M12 80 Tornillo hexagonal M12 80 Bullone esagonale M12 80 P4 4 Sechskantschraube M8 70 Boulon à tête hexagonale M8 70 Hex bolt M8 70 Tornillo hexagonal M8 70 Bullone esagonale M8 70 ...

Page 4: ...ex bolt M8 20 Tornillo hexagonal M8 20 Bullone esagonale M8 20 U 4 Große Unterlegscheibe M8 Grande rondelle M8 Large washer M8 Arandela grande M8 Rondella grande M8 V 4 Kleine Unterlegscheibe M8 Petite rondelle M8 Small washer M8 Arandela pequeña M8 Rondella piccola M8 W 8 Mutter M10 Ecrou M10 Nut M10 Tuerca M10 Dado M10 X 8 Unterlegscheibe M10 Rondelle M10 Washer M10 Arandela M10 Rondella M10 Y 2...

Page 5: ...5 DE FR EN ES IT AUFBAU MONTAGE ASSEMBLY MONTAJE MONTAGGIO 1 2 P2 P2 M E1 W Q S P3 E2 P1 X A B X N N C W W R G G H W X X ...

Page 6: ...6 DE FR EN ES IT 3 4 J P3 P3 S S Q Q R R F K L U P4 Z1 D T V Y O I Z2 ...

Page 7: ...ques de poids non incluses pesant jusqu à 120 kg pour un défi supplémentaire Note The maximum user weight for the seated calf is 200 kg This seated calf can be used with weight plates not included weighing up to 120 kg for additional challenge Aviso El peso máximo del usuario del banco es de 200 kg Este banco de elevación de gemelos puede utilizarse con pesas de disco no incluidas de hasta 120 kg ...

Page 8: ...len ein paar Dehnübungen wie oben gezeigt zu machen Jede Position sollte für ca 30 Sekunden gehalten werden Erzwingen Sie keine Dehnung und vermeiden Sie ruckartige Bewegungen Wenn es weh tut brechen Sie die Übungen sofort ab 2 Die Abkühlphase Diese Phase lässt Ihr Kreislaufsystem und Ihre Muskeln entspannen Es ist eine Wiederholung der Aufwärmübung Reduzieren Sie das Tempo und halten Sie es für c...

Page 9: ...i dessous Chaque position doit être maintenue environ 30 secondes Évitez les mouvements brusques ou saccadés Cessez les exercices s ils deviennent douloureux 2 La phase de relaxation Cette étape permet de relâcher vos muscles et d apaiser votre circulation sanguine Il s agit de répéter les exercices de la phase d échauffement pendant environ 5 minutes mais dans un rythme plus lent Les exercices d ...

Page 10: ...be held for approximately 30 seconds Do not force or jerk your muscles into a stretch if it hurts stop the excercise immediately 2 The cool down phase This stage is to let your cardio vascular system and muscles wind down This is a repeat of the warm up exercise Reduce your tempo and continue at the slower pace for approximately 5 minutes The stretching exercises should now be repeated remember no...

Page 11: ...arse durante aprox 30 segundos No fuerce sus músculos al realizar ejercicios de estiramiento si siente dolor PARE inmediatamente 2 Fase de relajación En esta fase se relajan los músculos y el sistema cardiovascular Es una repetición de los ejercicios de calentamiento Disminuya el ritmo durante los últimos 5 minutos de entrenamiento y repita después los ejercicios de calentamiento Recuerde no forza...

Page 12: ...ALI PIEGAMENTI IN AVANTI STRETCHING ADUTTORI STRETCHING QUADRICIPITI STRETCHING POLPACCIO E TENDINE D ACHILLE 2 La fase di recupero Questa fase è quella di far rilassare il sistema cardio vascolare e i muscoli Questa è una ripetizione dell esercizio di riscaldamento ad es ridurre il tempo continuare per circa 5 minuti Gli esercizi di stretching dovrebbero adesso essere ripetuti ricordando di nuovo...

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