Finnlo Exum XTR, Manual

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5.5.2.2 Programmes prédéfinis: 

L'ordinateur dispose de différents programmes qui ont été 
conçus pour 

des

 séances d'entraînement

 très variées

. Ces cinq 

programmes ont des profils de niveau de travail prédéfinis en 
usine pour atteindre différents objectifs.

Colline

Ce programme suit un triangle

,

 ou pyramide de progression  

jusqu’à 

environ 

le

10% de l'effort maximum (le niveau que vous 

avez choisi avant de commencer ce programme) jusqu'à un 
effort maximum qui dure 10% du temps d'entraînement total, 

suivie d'

 une régression de la résistance à 

environ 10% de 

l'effort maximale.

Bruler les graisses (Fat Burn)
Ce programme suit une progression rapide jusqu'au niveau de 
résistance maximal 

(niveau  par défaut ou d'entrée utilisateur)

qui est soutenu p

endant 

 2/3 de l'entraînement. Ce 

programme va défier votre capacité à maintenir votre réserve 
d'énergie pendant une période prolongée.

Cardio
Ce programme présente une progression rapide 

très proche 

du

 niveau de résistance maximal (niveau  par défaut ou

 d'entrée

utilisateur). Il a de légères fluctuations vers le haut et vers le 
bas pour permettre à votre fréquence cardiaque d

'augmente

r, 

puis de récupérer à plusieurs reprises, avant de commencer un 
refroidissement rapide. Cela renforcera votre muscle cardiaque 
et augmentera le débit sanguin et la capacité pulmonaire.

5.5.2.2 Preset programs

The computer has different programs that have been designed 

for  a  variety  of  workouts.  These  five  programs  have  factory 
preset work level profiles for achieving different goals.

Hill
This  program  follows  a  triangle  or  pyramid  type  of  gradual 
progression  from  approximately  10%  of  maximum  effort  (the 
level  that  you  chose  before  starting  this  program)  up  to  a 
maximum effort which lasts for 10% of the total workout time, 
then a gradual regression of resistance back to approximately 
10% of maximum effort. 

Fat Burn
This program follows a quick progression up to the maximum 
resistance level (default or user input level) that is sustained for 
2/3 of the workout. This program will challenge your ability to 
sustain your energy output for an extended period of time.

Cardio
This program presents a quick progression up to near 
maximum resistance level (default or user input level). It has 
slight fluctuations up and down to allow your heart rate to 
elevate, and then recover repeatedly, before beginning a quick 
cool down. This will build up your heart muscle and increase 
blood flow and lung capacity.