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DEHNEN SIE IHRE WADEN:
Lehnen Sie Ihren Körper zur Wand und stützen Sie beide Hände. Den
rechten Fuß vor den linken stellen. Halten Sie Ihr linkes Bein gerade und strecken Sie es aus. Halten
Sie einige Minuten lang gedrückt und wiederholen Sie den Vorgang auf der anderen Seite, indem Sie
bis 15 zählen.
AUF EINER SEITE KIPPEN:
Legen Sie Ihre Arme an die Seite. Heben Sie sie an und strecken
Sie Ihren rechten Arm zur Decke. Spüren Sie, wie es sich dehnt. Wiederholen Sie die Aktion mit dem
rechten Arm.
DIE FUßSPITZE BERÜHREN:
Lehnen Sie sich nach vorne und entspannen Sie Rücken und
Schultern. Strecken Sie Ihre Hände zur Fußspitze hin aus. Versuchen Sie, so weit wie möglich zu
kommen und zählen Sie bis 15.
PRODUKTNUTZUNG
BEDIENFELD
BUTTON:
-
Drücken Sie, um die gewünschte Funktion auszuwählen. Jedes Mal,
wenn Sie diese Taste drücken, zeigt ein Pfeil die aktuell auf dem
Bildschirm angezeigte Funktion an. Wenn die Funktion Scannen
ausgewählt ist, wechselt die Anzeige alle paar Sekunden, um die
verschiedenen Funktionen anzuzeigen. (Distance, Calories, Odometer,
Pulse, Speed, Time).
-
Halten Sie diese Taste 4 Sekunden lang gedrückt, um alle Werte auf
0 zu setzen.
FUNKTION:
-
DISTANCE (Entfernung): Zeigt die während des Geschäftsjahres
akkumulierte Entfernung (0-99,99 Km) an.
-
CALORIES (Kalorien): Zeigt die während des Trainings verbrauchten
Kalorien an (0-999.9 Kcal).
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ODOMETER (Kilometerzähler): Zeigt die Gesamtdistanz des Rades (0.00-999.9 Km).
-
PULSE (Puls): Zeigt den Puls des Benutzers in Echtzeit an (40-240 BPM (Schläge pro Minute)).
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SPEED (Geschwindigkeit): Zeigt die aktuelle Geschwindigkeit an (0.0-999.9 Km/h).
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TIME (Zeit): Zeigt die während der Übung verstrichene Zeit an (00:00-99:59 Min:Sec).
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SCAN: Wechselt zwischen verschiedenen Funktionen (Distance, Calories, Odometer, Pulse, Speed, Time).
