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IMPOSTAZIONE DELLA RESISTENZA
Il montaggio del vostro trainer ellittico è ora completato. Quando si utilizza la macchina per la prima volta, si dovrebbe
regolare la tensione al livello desiderato prima di iniziare qualsiasi allenamento. Quando si inizia l’esercizio, è sufficiente
utilizzare il regolatore di tensione o di tensione. Il livello di tensione può essere manipolato per modificare la potenza
della tensione. Se si gira la manopola a sinistra, la tensione è più forte. Se il motore gira in senso orario, la tensione è
molto alta. Se il motore gira in senso antiorario, la tensione è inferiore.
Per ulteriori regolazioni, è possibile allentare o stringere la cinghia di frizione legandola di nuovo.
Ruotare prima la manopola di tensione fino all’impostazione più lenta. Poi ri-legate la cintura alla fibbia del telaio
principale, appena sotto la trave piatta in alto al centro. Più a lungo si lascia che la cinghia di frizione si avvolga intorno
alla ruota, meno attrito produrrà. Regolare nuovamente la manopola di tensione dopo aver finito di regolare le cinghie.
MOVIMENTO REVERSIBILE
Ricordate, il vostro allenatore ellittico ha un movimento REVERSIBILE!
La pedalata in avanti esercita i quadricipiti (i muscoli anteriori della coscia), mentre la pedalata all’indietro esercita i
tendini delle gambe (i muscoli posteriori della coscia).
Approfittatene per rendere il vostro allenamento meno faticoso e più divertente.
Più stretto è il nastro
attrito circostante
della ventola della ruota,
più difficile sarà per voi
pedalare (più tensione).
Fibbia a nastro di frizione (sotto
la barra centrale)
Pulsante per la
regolazione della
tensione
Nastro a
frizione
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