12
ENTRENAMIENTO EN MODO PROGRAMA
El MC-400 tiene 12 programas de entrenamiento automáticos, “P1” a “P12”. Cada programa tiene una duración
estándar de 30 minutos (puede cambiarlo) y aplica velocidades diferentes 10 veces por programa (por ejemplo, si la
duración es de 30 minutos, la velocidad cambia cada 3 minutos). Para acceder a los programas:
1. Encienda el equipo, presione PROG para seleccionar el programa 1 (se muestra “P1”).
2. Para seleccionar otros programas, mantenga presionado PROG según sea necesario.
3. Para cambiar la duración del programa, utilice
▲ / ▼
según sea necesario para establecer la duración entre
5 y 99 minutos.
4. Presione START. El equipo cuenta 5 segundos, luego el cinturón comienza a funcionar.
5. Cuando el equipo cambia de velocidad, un pitido suena varias veces antes del cambio.
6. Al finalizar el programa, un pitido suena varias veces antes de que el equipo se detenga.
Las velocidades del programa se muestran a continuación:
CÁLCULO DEL ÍNDICE DE MASA CORPORAL
La MC-400 cuenta con una calculadora de índice de masa corporal, que puede proporcionar una evaluación razonable del
contenido total de grasa del usuario usando datos de edad, sexo, altura y peso. Para calcular el índice de masa corporal:
NOTA:
El índice de masa corporal (IMC) debe utilizarse únicamente
como guía y no debe considerarse datos médicos. Los valores
de IMC en los siguientes rangos son indicadores de: ≤ 19 - bajo
peso; 20 a 25 - normal; 26 a 29 - sobrepeso; ≥30 - obeso.
1. Encienda el equipo.
2. Pulse FAT, o pulse PROG repetidamente hasta que aparezca “FAT” en la pantalla. Debajo de este mostrará el
tipo de datos de entrada (descrito a continuación) a la izquierda, y el valor de datos a la derecha. La imagen
de ejemplo muestra F2 y el valor de edad de “52”.
3. Pulse MODE para seleccionar los datos del IMC a introducir. Cada pulsación pasa entre los siguientes tipos de
datos de entrada. Para cada tipo de datos, ajuste el valor utilizando ^^ según sea necesario antes de pasar
al siguiente tipo de datos de entrada:
-
“F1” - Género. Los valores posibles son “01” para el hombre, “02” para la mujer.
-
“F2” - Edad. Los valores posibles son “10” a “99”.
-
“F3” - Altura en centímetros. Los valores posibles son “100” a “200”.
-
“F4” - Peso en kilogramos. Los valores posibles son “20” a “150”.
-
“F5” - Detección física. Coloque las palmas de las manos en los sensores de pulso y manténgalas allí
hasta que se muestre el valor de IMC
4. Cuando termine, presione STOP.
Programa
Velocidad (Km/h)
P1
3
3
6
5
5
4
4
4
4
3
P2
3
3
4
4
5
5
5
6
6
4
P3
2
4
6
8
7
8
6
2
3
2
P4
3
3
5
6
7
6
5
4
3
3
P5
3
6
6
6
8
7
7
5
5
4
P6
2
6
5
4
8
7
5
3
3
2
P7
2
9
9
7
7
6
5
3
2
2
P8
2
4
4
4
5
6
8
8
6
2
P9
2
4
5
5
6
5
6
3
3
2
P10
2
5
7
5
8
6
5
2
4
3
P11
2
5
6
7
8
9
10
5
3
2
P12
2
3
5
6
8
6
9
6
5
3
