FitNord CYCLO 300R, Owner'S Manual

10 

CONSOLE MANUAL 

Button functions 

START/STOP (ST/SP):

1. Begin/stop exercise. 

                                          2. Begin measuring body fat %   
                                          3. Reset all parameters by holding down for 3s. Only works when the bike has 

stopped. 

DOWN: 

Reduce the value of a parameter (time, distance, etc.). Reduce resistance during exercise.

UP:

 Increase the value of a parameter (time, distance, etc.). Increase resistance during exercise. 

MODE (ENTER): 

1. Input parameter or choose program. 

                    2. Change between displays during exercise. Cycles through RPM, SPEED, ODO 
(Overall distance), DIST, WATT and consumed calories. 

TEST (

PULSE, RECOVERY

):

 Press to start recovery  test  right after exercising.  Keep  your hands on 

the pulse pads. After 1 minute you can see your results on the screen. Results range from F1-F6. 
F1 = great recovery, F6 = poor recovery. 

RESET: 

Hold for 3s to reset current setting or parameter. 

BODY FAT: 

Begin body fat test. 

Choosing an Exercise Program 

Browse through programs once the machine has been turned on using 

UP

 and 

DOWN

. Begin program 

with 

ENTER

.   

Set exercise parameters TIME / DISTANCE / CALORIES / AGE: 

After choosing an exercise program you can set parameters to customise the program: 

NOTE.

: Some parameters cannot be set in specific programs. 

Press 

ENTER

 when you have chosen a specific program. "TIME"-parameter will blink, and you can set 

the exercise time using 

UP

 and 

DOWN

. Press 

ENTER

 to save the value. The next parameter will blink. 

Use 

UP

 and 

DOWN 

to modify all parameters. Begin exercise by pressing 

START/STOP

. 

Exercise Programs 

1.  Manual Program (P1) 

Choose 

Manual

 using 

UP 

and 

DOWN

 and press 

ENTER

. "TIME"-parameter will blink. Modify the 

exercise time with 

UP

/

DOWN

. Press 

ENTER

 to save the value and move on to the next parameter. 

Repeat until all parameters have been set and begin exercise by pressing 

START/STOP

. 

NOTE.: During exercise the system will count set parameters. When a set parameter is achieved, 

you will hear an alarm and the machine will stop automatically. Continue exercising and 
move on to the next parameter that has not been achieved yet by pressing START. 

2.  Pre-set Exercise Programs (P2-P7) 

There are 6 pre-set exercise programs.   
Setting parameters to pre-set programs 

Choose a pre-set program with 

UP/DOWN

 and press 

ENTER. 

"TIME"-parameter will blink, and you can 

choose the exercise time using 

UP

 and 

DOWN

. Press 

ENTER

 to save the value and move on to the 

next parameter. 
Repeat until all parameters have been set and begin exercise by pressing 

START/STOP

. 

NOTE.: During exercise the system will count set parameters. When a set parameter is achieved, 

you will hear an alarm and the machine will stop automatically. Continue exercising and 
move on to the next parameter that has not been achieved yet by pressing START. 

3.  Body fat Program (P8) 

Inputting data 

Choose 

BODY FAT Program

 with 

UP/DOWN

 and press 

ENTER

. The screen will display "Male". 

Choose sex with 

UP/DOWN

 and press 

ENTER 

to continue. 

The screen will display "175" to indicate height in centimeters. Set your height with 

UP/DOWN

 and 

press 

ENTER 

to continue. 

The screen will display "75". Set your weight in kilograms using 

UP/DOWN

 and press 

ENTER 

to