20 - Flow Fitness PERFORM T3i - Gebruiksaanwijzing
5
Gebruik
Met dit programma kunt u op uw hartslag trainen. De loopband past hierbij automatisch de snelheid en hellingshoek om de ingestelde hartslag aan te houden.
Het is mogelijk om op 60% of 80% van uw maximale hartslag te trainen of zelf een streefhartslag in te stellen.
Druk op de
program
toets en selecteer H.R.C met
de
Incline of Speed
toetsen. Bevestig door op de
Enter
toets te drukken.
Trainen op 60% of 80% van uw hartslag:
1. Kies voor “HRC 60 PCT” of “HRC 80 PCT” door op de
Incline of Speed
toetsen te drukken. Bevestig door op de
Enter
toets te drukken.
2. Stel de gewenste trainingstijd idoor op de
Incline of Speed
toetsen te drukken. Bevestig door op de
Enter
toets te drukken.
3. De computer laat nu uw berekende streefhartslag in beeld zien. Druk op
START
om de training te starten.
Zelf een streefhartslag instellen:
1. Kies voor “THR 133” door op de
Incline of Speed
toetsen te drukken. Bevestig door op de
Enter
toets te drukken.
2. Stel de gewenste trainingstijd in door op de
Incline of Speed
toetsen te drukken. Bevestig door op de
Enter
toets te drukken.
3. Stel nu uw gewenste streefhartslag (standaard 133 BPM) in door op de
Incline of Speed
toetsen te drukken. Bevestig door op de
Enter
toets te drukken.
4. Druk op
START
om de training te starten.
De hartslag wordt gemeten met een optionele Flow Fitness borstband of door de hartslagsensoren beet te pakken en gedurende de training vast te houden.
De computer rekent automatisch uw maximale hartslag uit, aan de hand van uw gebruikersprofiel.
De training is afgelopen wanneer de ingestelde trainingstijd verstreken is.
Hartslag gestuurde programma’s: HRC - THR
60% v.d. maximale hartslag
Vet verbanding
80% v.d. maximale hartslag
Conditieverbeting
THR
Selecteer eigen doel hartslag
Met dit programma kunt u uw doeltijd op een bepaalde afstand instellen. Tijdens het programma laat de computer uw huidige tempo zien en maakt constant
een berekening van de verwachte finish tijd. Het doel is om onder de doeltijd te finishen. Druk op de
program
toets en selecteer TRAINING met de
Incline of
Speed
toetsen. Bevestig door op de
Enter
toets te drukken.
1. Stel de gewenste doeltijd in door op de
Incline of Speed
toetsen te drukken. Bevestig door op de
Enter
toets te drukken.
2. Stel de te lopen afstand in door op de
Incline of Speed
toetsen te drukken. Bevestig door op de
Enter
toets te drukken.
3. Druk op
START
om de training te starten.
Tijdens deze training laat de computer in het middelste venster uw huidige tempo zien in Minuten / Kilometer (M/L). Het onderste venster geeft de verwachte
finish tijd aan. Het TIME venster bovenin geeft de verstreken tijd aan. Het DISTANCE verster daarnaast laat de nog af te leggen kilometers zien. Gedurende de
training kan de snelheid en hellingshoek aangepast worden. Dit kan met de
Speed en Incline
toetsen op het bedieningpaneel of door middel van de Rapid
Shift Paddles. De training is afgelopen wanneer het ingestelde doel bereikt is.
Trainen: TRAINING
Summary of Contents for perform T3i
Page 1: ...PERFORM T3i User Manual ENGLISH NEDERLANDS ...
Page 5: ...Gebruiksaanwijzing Flow Fitness PERFORM T3i 5 1 Belangrijke informatie Inhoud verpakkingen ...
Page 24: ...24 Gebruiksaanwijzing Flow Fitness PERFORM T3i 6 Product informatie s Exploded view ...
Page 28: ...ENGLISH PERFORM T3i User Manual ...
Page 31: ...User Manual Flow Fitness PERFORM T3i 31 1 Important information Content of package ...
Page 50: ...50 Flow Fitness PERFORM T3i User Manual 6 Product information s Exploded view ...
Page 54: ...54 Flow Fitness PERFORM T3i Notities Notes ...
Page 55: ...Flow Fitness PERFORM T3i 55 Notities Notes ...
Page 56: ...www flowfitness com ...
