Flow Fitness RUNNER DTM3500I, Manual

Page 1: ...www flowfitness nl Gebruiksaanwijzing Manual...

Page 2: ...kt of gereproduceerd in welke vorm of op welke wijze dan ook zonder voorgaande schriftelijke toestemming van Flow Fitness All rights reserved Nothing in this instruction manual may be used or reproduc...

Page 3: ...7 2 2 Belangrijke onderdelen 8 2 3 Specificaties 9 3 Fitness 10 3 1 Trainen op hartslag 10 3 2 Warming up en cooling down 12 4 Gebruik 13 4 1 Montage 13 4 2 Opbergen in gebruik nemen 15 4 3 Gebruik c...

Page 4: ...uct juist functioneert In geval van storing of defect stoppen met trainen en direct contact opnemen met uw dealer Gebruik het product nooit als deze defect is Dit product is alleen bedoeld voor thuisg...

Page 5: ...aarschuwingen en voorschriften zoals vermeld in deze gebruiksanwijzing Dit product is bedoeld voor gebruik in een schone droge omgeving Opslag in koude en of vochtige ruimtes zou tot problemen in het...

Page 6: ...Lights Deze unieke verlichting vertelt je precies welke snelheid je moet aanhouden tijdens de training waardoor je altijd in het juiste tempo loopt Om je work out n g leuker te maken beschikt de DTM35...

Page 7: ...Gebruiksaanwijzing Runner DTM3500i Treadmill 7 2 Introductie 2 1 Inhoud verpakking...

Page 8: ...i Treadmill 2 Introductie 2 2 Belangrijke onderdelen bidon houder Computer met fan speakers Smart Wheel en bedieningspaneel Sneltoetsen Snelheid Handrail loopvlak Sneltoetsen Helling Motorkap Transpor...

Page 9: ...slag ontvanger Handsensoren Borstband optioneel Afmetingen Lengte 210 cm Hoogte 134 cm Breedte 90 cm Gewicht 113 kg Afmetingen opgeklapt Lengte 130 cm Hoogte 168 cm Breedte 90 cm Techniek Motor 3 5 PK...

Page 10: ...beste op 60 van uw maximale hartslag trainen Wanneer uw trainingsdoel is om de conditie te verbeteren dan is dat 80 van uw maximale hartslag Het lichaam slaat energie op in twee vormen koolhydraten e...

Page 11: ...s verdeeld in twee fasen De eerste fase bestaat uit zes weken en is een goede richtlijn voor beginners of perso nen die sinds lange tijd weer gaan trainen Gedurende deze fase wordt de intensiteit van...

Page 12: ...zodat uw rechterzijde wordt gestrekt Houd dit gedurende n seconde vast Ontspan en doe vervolgens dezelfde beweging met uw linker arm Herhaal dit drie tot vier keer Knee bend Plaats uw voeten op schouw...

Page 13: ...lek waar u de loopband gaat monteren 2 Plaats de linker buis 2 in het hoofdframe en bevestig deze met 4x M8 bouten 7 en veer ringen 8 en ringen 9 zoals aangegeven in onderstaande afbeelding 3 Voordat...

Page 14: ...r gemonteerd kan worden dienen eerst de connectors 114 en 115 133 en 132 met elkaar verbonden worden zoals in onderstaande illustratie aangegeven 2 Plaats vervolgens de computer op de computer buizen...

Page 15: ...veau 0 te staan voordat de band opgeklapt kan worden Uitklappen Om de loopband weer uit te klappen voor gebruik voert u de volgende stappen uit 1 Druk met uw handen het loopvlak iets omhoog 2 Ontgrend...

Page 16: ...de aan uit knop bevindt zich aan de achterzijde van de motorkap Het is belangrijk voor uw veiligheid dat het netsnoer in een geaard stopcontact wordt gebruikt Safety Key De safety key dient op de daar...

Page 17: ...een trainings sessie Fan Ventilator Druk om de ventilator in te stellen Snelheid 1 Snelheid 2 Snelheid 3 Uitschakelen LED Gebruik deze toets in het hoofdmenu om de led running guides in te stellen Tij...

Page 18: ...motorkap op I te zetten Plaats vervolgens de sleutel van het veiligheidskoord aan de voorkant van de computer in de daarvoor aangebrachte uitsparing Bevestig het andere uiteinde aan uw kleren Na het o...

Page 19: ...eid in 2 a 3 minuten geleidelijk afbouwen tot stilstand LED running guides lights De Runner DTM3500i beschikt over LED lichten aan de buitenzijde van de loopvlak Deze lichten kunnen in verschillende k...

Page 20: ...Selecteer een van de 20 programma s P1 P20 door aan het Smart Wheel te draaien bevestig door op het Smart Wheel te drukken De 20 verschillende programma s zijn op de volgende pagina te vinden 2 Stel...

Page 21: ...5 SPEED P5 INCLINE P6 SPEED P6 INCLINE P7 SPEED P7 INCLINE P8 SPEED P8 INCLINE P9 SPEED P9 INCLINE P10 SPEED P10 INCLINE P11 SPEED P11 INCLINE P12 SPEED P12 INCLINE P13 SPEED P13 INCLINE P14 SPEED P14...

Page 22: ...eid en hellingshoek aangepast worden voor het huidige segment Dit kan met het Smart Wheel of de sneltoetsen De training is afgelopen wanneer de ingestelde trainingstijd verstreken is HRC THR Hartslag...

Page 23: ...ge meten Selecteer FAT in het hoofdmenu met het Smart Wheel 1 Druk op het Smart Wheel om de test te starten 2 Plaats vervolgens beide handen op de hartslag sensoren De computer zal nu een meting doen...

Page 24: ...0 in 4 Als de koppeling van de apparaten succesvol is zal uw smartphone of tablet dit aangeven als connected of verbonden Indien de connectie mislukt probeert u bovenstaande stappen nogmaals 5 U kunt...

Page 25: ...n Earth Handleiding Run on Earth https www pafers com en download id Run_on_Earth_User_Guide 3 Tread Monitor alleen voor iOS Tread Monitor biedt een spannende interface waarmee je de touch mogelijkhed...

Page 26: ...opnieuw centeren zoals op de vorige pagina is beschreven Flow Fitness adviseert om eens in de zes weken de bouten en moeren van de scharnierpunten te controleren en indien nodig aan te draaien Gebruik...

Page 27: ...an de achterkant van het frame zitten 2 inbus stelbouten Hiermee kunt u de achterste roller afstellen In het geval dat loopband naar rechts loopt dient u de stelbout aan de rechterkant voor een 1 4 sl...

Page 28: ...en Train 5 minuten Rust 1 minuut Train 3 minuten 1 minuut rustig bewegen Cooling down 5 minuten Trainingsschema week 5 en 6 Train op 60 van uw maximale hartslag Maximaal 5 keer per week Warming up 5 1...

Page 29: ...Trainingsschema week 9 en verder Train op 80 van uw maximale hartslag Maximaal 6 keer per week Warming up 5 10 minuten Train 10 minuten Rust 1 minuut Train 10 minuten Herhaal training 2 a 3 keer 1 min...

Page 30: ...LED controller 1 130 LED strip 2 131 LED kabel 1 132 Bovenste LED kabel 1 133 Middelste LED kabel 1 134 Onderste LED kabel 1 135 LED kabel 1 1 136 LED kabel 2 1 1 Hoofd frame 1 2 Linker computer buis...

Page 31: ...Gebruiksaanwijzing Runner DTM3500i Treadmill 31 5 Algemene informatie...

Page 32: ...ll Safety Key weer Oplossing De Safetykey ontbreekt Plaats de sleutel om de loopband te gebruiken Probleem Mijn iOS of Android apparaat krijgt geen verbinding met de DTM3500i Oplossing 1 Sluit alle ap...

Page 33: ...de dealer het defect naar eigen inzicht verhelpen Indien het defect binnen het garantietermijn valt zal dit kosteloos gebeuren De garantie vervalt wanneer er gebreken zijn onstaan aan het product door...

Page 34: ...www flowfitness nl en Manual...

Page 35: ...ant parts 40 2 3 Specifications 41 3 Fitness 42 3 1 Training by heart rate 42 3 2 Warming up and cooling down 44 4 Use 45 4 1 Assembly 45 4 2 Storage Prepare for use 47 4 3 Use of the computer 49 4 4...

Page 36: ...t as described in this instruction manual Before using this product check that the product functions as it should In case of malfunction or a defect stop training immediately and contact your vendor D...

Page 37: ...sible for all users to be aware of the warnings and instructions as mentioned in this instruction manual This product is intended for use in a clean and dry environment Storage in cold and or moist ar...

Page 38: ...place on belt and also shows you information about your current running speed Connect your treadmill to your tablet or smartphone and train with one of the supported apps To make your workout even mo...

Page 39: ...Manual Runner DTM3500i Treadmill 39 2 Introduction 2 1 Contents of package...

Page 40: ...l 2 Introduction 2 2 Important parts Water bottle holder Computer with fan and speakers Smart Wheel and control panel Quick keys speed Hand rail Running deck Quick keys Incline Motor cover Transportin...

Page 41: ...t Apps Heart rate reception Polar heart rate receiver Hand pulse sensors Chest Belt optional Size Length 210 cm Height 134 cm Width 90 cm Weight 113 kg Size folded Length 130 cm Height 168 cm Width 90...

Page 42: ...ur training goal is to lose weight then the most effective training is at 60 of your maximum heart rate If your training goal is to improve your stamina then you should train at 80 of your maximum hea...

Page 43: ...h your training goals The schedules are divided in two phases The first phase can be used for beginners or persons who start training after a long period of inactivity During this phase the level of i...

Page 44: ...e right side of your torso are stretched Hold this position for one second Relax and make the same motion on the other side of your body Repeat this three or four times Knee bend Set your feet shoulde...

Page 45: ...ere you have enough room to assemble the product 2 Slide the left computer post 2 into the main frame and fasten the four M8 bolts 7 with spring washers 8 and washers 9 as displayed in the illustratio...

Page 46: ...placing the computer the join connect 114 with connector 115 and connector 133 with connector 132 2 After connecting these wires the computer can be placed onto the computer post Hold the computer fi...

Page 47: ...ding To unfold the treadmill 1 Push the running deck upwards with your hands 2 Release the running deck as illustrated with arrow 2 in the drawing 3 Release the deck and move aside while the running d...

Page 48: ...For your own safety it is important that the power cord is plugged into a grounded outlet Safety cord The safety key must be connected to the holder on the console Without this safety key the treadmil...

Page 49: ...resume a trainings session Fan Press to change the speed of the fan Speed 1 Speed 2 Speed 3 Off LED Use this key in the main menu to go to the LED running guides settings During a training session th...

Page 50: ...lls motor cover to I Then place the safety key into the provided slot at the front of the computer and attach the clip on the other end to your clothes During the start up of the computer it will show...

Page 51: ...ithin the main menu or navigate to this option by using the Smart Wheel The LED running guides can be setup in three different modes or can be turned of completely Running mode The LEDs change colour...

Page 52: ...the Smart Wheel or with the quick keys within the hand rail By pressing the SPEED or INCLINE key this profile will be shown on the display The training is finished the set target value is reached The...

Page 53: ...P5 INCLINE P6 SPEED P6 INCLINE P7 SPEED P7 INCLINE P8 SPEED P8 INCLINE P9 SPEED P9 INCLINE P10 SPEED P10 INCLINE P11 SPEED P11 INCLINE P12 SPEED P12 INCLINE P13 SPEED P13 INCLINE P14 SPEED P14 INCLINE...

Page 54: ...HRC in the main menu turning and pressing the Smart Wheel Training at 60 or 80 of your maximum heart rate 3 Select HRC 60 PCT or HRC 80 PCT by rotating the Smart Wheel Confirm by pressing the Smart Wh...

Page 55: ...hand pulse sensors The computer will start its measurement 3 After a few seconds your fat percentage will appear on the top of the screen and the result will be in the middle of the screen 19 UNDER WE...

Page 56: ...teps again 4 You are now able to train with your iOS device 5 Follow the instructions of the compatible iOS apps Connect your Android device Supported operating systems Android 4 0 or later Follow the...

Page 57: ...User_Guide 3 Tread Monitor for iOS only Tread Monitor provides an exciting interface that lets you use the touch capabilities of your iPhone iPad and iPod touch to control the treadmil set workouts an...

Page 58: ...3 and 5 KPH At the back of the frame there are two adjustment bolts These bolts allow you to adjust the rear roller When the treadmill is running to the left you need to turn the left adjusting bolt...

Page 59: ...he silicone lubricant evenly When you are finished fastening the adjustment bolts of the rear roller Centre the treadmill again as described on the previous page Cleaning The metal and plastic parts o...

Page 60: ...utes Rest 1 minute Train 3 minutes Calmly train 1 minute Cooling down 5 minutes Schedule week 5 and 6 Train at 60 of your maximum heart rate Max 5 times a week Warming up 5 10 minutes Train 6 minutes...

Page 61: ...Schedule week 9 and beyond Train at 80 of your maximum heart rate Max 6 times a week Warming up 5 10 minutes Train 10 minutes Rest 1 minute Train 10 minutes Repeat training 2 or 3 times Calmly train...

Page 62: ...D 1 130 LED strip 2 131 LED strip cable 1 132 Upper LED strip cable 1 133 Middle LED strip cable 1 134 Lower LED strip cable 1 135 LED strip cable 1 1 136 LED strip cable 2 1 1 Main frame 1 2 Left han...

Page 63: ...Manual Runner DTM3500i Treadmill 63 5 General information...

Page 64: ...key Solution The safety key is not placed correctly Place the safety key into the designated area of the treadmill Problem My iOS or Android device is not connecting to the DTM3500i Solution 1 Turn o...

Page 65: ...he warranty is provided by the Flow Fitness distributor of your country and the reseller where you have purchased your product Please check http www flowfitness nl en dealers locations php for contact...

Page 66: ...66 Runner DTM3500i Treadmill Notities Notes...

Page 67: ...Runner DTM3500i Treadmill 67 Notities Notes...

Page 68: ...Runner DTM3500i Treadmill www flowfitness nl...